一、護(hù)腕是戴在哪里的

護(hù)腕變成運(yùn)動(dòng)健身必不可少的器材之一，手腕是大家最常主題活動(dòng)的人體部位，也是最非常容易負(fù)傷的部件之一，那么你知道護(hù)腕是戴在哪里的嗎？

護(hù)腕，如名字而言，就是戴在手腕上保護(hù)手腕的。

護(hù)腕的佩戴方式：

1、第一步左手或右手皆可，先維持手腕在保持中立坐落于手臂呈一平行線。

2、第二步大拇指戴上位于護(hù)腕前的拇指套，與此同時(shí)維持手臂的正直。

3、第三步逐漸纏繞護(hù)腕，這里要注意的是綁護(hù)腕的位置是在手腕處有一小部分是要綁到手掌的下方，其意義是為了更好地固定不動(dòng)剛在早已在保持中立位的手腕。第四步綁第一圈的那時(shí)候要用勁綁得相對(duì)性過(guò)緊一點(diǎn)，是因?yàn)楸ＷC一定的張力固定不動(dòng)手腕。第五步接下來(lái)可以不用像第一圈一樣那么緊保持適度的張力纏繞上去，最終再貼上魔術(shù)貼就可以。

二、護(hù)腕可以日常戴嗎

在健身運(yùn)動(dòng)中，我們的肘關(guān)節(jié)應(yīng)用是十分多的，另外也是很容易負(fù)傷的位置，護(hù)腕可以出示工作壓力和限定活動(dòng)，減少手腕子負(fù)傷的風(fēng)險(xiǎn)性。那么護(hù)腕在日常生活中可以帶嗎？

護(hù)腕不建議日常生活中長(zhǎng)期的佩戴，由于其強(qiáng)力的工作壓力包囊著手腕子，那樣是不利手腕子釋放壓力和血液循環(huán)系統(tǒng)的，也會(huì)促使手腕子活動(dòng)麻煩，一般在運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候佩戴即可。