沖浪的好處是什么

1、恢復(fù)精力

對于所有愛好沖浪運(yùn)動的'人來說，大海和沙灘是運(yùn)動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力，恢復(fù)我們的精力。還可以挑戰(zhàn)自我，克服自我，磨煉意志，鍛煉失敗后的承受能力及鍛煉自信心。

2、排解壓力

大海和沙灘是讓我們進(jìn)行運(yùn)動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上，可以促進(jìn)我們的腳底循環(huán)，使我們得到放松。

3、按摩身體

潮漲潮落的時候，我們泡在海里或進(jìn)行沖浪運(yùn)動時，海浪會對我們的身體起到按摩的作用。

4、強(qiáng)健體質(zhì)

沖浪時，為了保持身體的平衡，我們繃緊著肌肉，從而使我們背部，腹部的肌肉將得到搬煉。我們不斷的尋找平衡的位置，從而鍛煉了大腿的肌肉。

5、恢復(fù)身體

在沖浪板上時，你需要不斷抬頭轉(zhuǎn)頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受損部位的功能恢復(fù)。

6、瘦身美體

因?yàn)闆_浪能消除腹部、腿部及胳膊上的熬肉及揮別多余脂肪，減肥效果絕對讓你喜出望外！

沖浪的難度

沖浪運(yùn)動需要具備一定的身體素質(zhì)，對于初學(xué)者來說，其難度是比較大的，因?yàn)閷W(xué)習(xí)沖浪需要掌握很多技巧，而且要掌握的技巧也比較復(fù)雜，從學(xué)習(xí)沖浪風(fēng)格、學(xué)習(xí)拋投技巧、學(xué)習(xí)穿行技巧、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向技巧等，都是需要下苦功夫的。

沖浪要會游泳嗎

不會游泳不能沖浪，不論采用哪種器材，運(yùn)動員都要有很高的技巧和平衡能力，同時要善于在風(fēng)浪中長距離游泳。所以要學(xué)沖浪必須要善于在風(fēng)浪中長距離游泳。

如果是海上的普通沖浪，不會游泳是肯定不行的，如果是游泳館內(nèi)的沖浪游戲，不會游泳是可以參加的。能夠提供沖浪游泳的游泳館，水深一般只有1.8米，另外每隔10米就有一名救生員，沖浪者基本不會有危險。

沖浪要具備什么條件

1、一顆真正熱愛的心，當(dāng)然，你也可以抱著試一試的態(tài)度，但是至少，你要敢于嘗試。

2、你要不怕水，那種不但不會游泳，而且見到海就暈的朋友，建議你還是先克服對水的恐懼再開始吧。

3、你要沒有重大疾病，比如你的胳膊疼到?jīng)]有辦法劃水，腿傷到?jīng)]有辦法站起，請珍惜你的身體。

4、你要尊重教練的知識、沖浪的禮儀和文化，如果你是個愛搶浪，愛扔垃圾，鄙視環(huán)保主義的“浪人”，那么很榮幸的告訴你，沖浪的隊(duì)伍不歡迎你。

沖浪要準(zhǔn)備些什么

1、舒適的著裝：比基尼、沖浪褲(穿著適合自己的沖浪褲沖浪真的比泳褲沖浪舒適一百倍)，有條件的還可以準(zhǔn)備自己的防曬衣。

2、高倍的防水防曬霜，即使是陰天下去沖浪，海水里的紫外線仍然很強(qiáng)，你可以不在意自己曬黑，但至少不要讓自己曬傷。

3、海邊必備的墨鏡、沙灘裙、相機(jī)等，你總不能一整天泡在海里吧？面對海灘美景，沖浪完后還是要臭美一下的。