大寒有什么講究

1、忌諱天晴無(wú)雪

民間在大寒節(jié)氣忌天晴不雪，農(nóng)謗說(shuō)“大寒三白定豐年”、“大寒見(jiàn)三白，農(nóng)人衣食足”。三白指下三場(chǎng)大雪，大寒忌晴宜雪的說(shuō)法早在唐朝時(shí)就有了。古書(shū)中記載：“一臘見(jiàn)三白，田公笑赫赫?！睘槭裁磁D月下雪就預(yù)兆豐收呢？《清嘉錄臘雪》說(shuō)得好：“臘月雪，謂之臘雪，亦曰瑞雪 。殺蝗蟲(chóng)子，主來(lái)歲豐稔 ?！迸D雪殺了蝗蟲(chóng)，次年不鬧蟲(chóng)災(zāi)，自然豐收在望。也就是如今說(shuō)的瑞雪兆豐年。

2、忌晚睡早起

在大寒期間是需要早睡晚起的，忌諱晚睡早起。因?yàn)榇蠛?a href="http://m.wzkp.org.cn/maigoo/3033dj_index.html" target="_blank">冬季的最后一個(gè)節(jié)氣，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。

3、忌諱瘋狂進(jìn)補(bǔ)

大寒和立春相交接，順應(yīng)季節(jié)的變化，人們?cè)诖蠛M(jìn)補(bǔ)的食量要逐漸減少，多食具有升散性質(zhì)的食物，順應(yīng)萬(wàn)物升發(fā)之勢(shì)。此時(shí)飲食上注意養(yǎng)血補(bǔ)氣，濡養(yǎng)臟腑，作為冬季的最后一個(gè)節(jié)氣，由脾為主，養(yǎng)生需要注意養(yǎng)脾。

大寒節(jié)氣的禁忌有哪些

1、避免冷輻射

大寒天氣寒冷，因此一定要避免冷上加冷。大寒天氣手腳常常會(huì)被凍傷，因此一定要避免冷輻射，也就是太冷的東西不要碰，身體注意保暖。

2、不損陰津

大寒期間的養(yǎng)生主要注重于“扶陽(yáng)”，側(cè)重點(diǎn)是“滋陰”，因此一定要注意溫度和濕度，盡量多喝水，特別是在空調(diào)屋，更要補(bǔ)充水分，不損陰津。

3、不過(guò)量運(yùn)動(dòng)

很多人提到冷想到的就是運(yùn)動(dòng)，但在大寒期間，一定要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量、出汗太多，避免陽(yáng)氣隨著汗液而出，從而使身體受到損害。

4、不宜上火

大寒節(jié)氣適合吃一些暖性食物，切記是不能吃生冷的東西的、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽(yáng)氣，當(dāng)然也不要過(guò)多食用燥熱之物。

大寒節(jié)氣注意事項(xiàng)

1、注意保暖

大寒節(jié)氣繼小寒之后，這兩個(gè)節(jié)氣氣溫都比較偏低，我們?cè)谏眢w保健方面一定要避免受寒，注意做好保暖工作，出門最好能帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部侵入。

2、保持室內(nèi)空氣流通

大寒期間，由于天氣寒冷，為了能讓室內(nèi)空氣升高，很多家庭關(guān)閉門窗，開(kāi)放了暖氣或空調(diào)，這樣勢(shì)必就會(huì)造成室內(nèi)空氣干燥不流通，這樣的環(huán)境下很容易產(chǎn)生病菌，所以我們一定要定時(shí)開(kāi)窗，只持室內(nèi)空氣對(duì)流，這樣才有益于身體健康。

3、多喝水

不論是哪一個(gè)節(jié)氣，多喝水都是很有必要的，水可以改善人體循環(huán)，對(duì)于排出體內(nèi)濕毒病菌都是有好處的，當(dāng)然在大寒季節(jié)，我們不要去喝冷水，盡量喝溫開(kāi)水或比較燙一點(diǎn)的開(kāi)水，這樣有利于身體健康。