立秋,古稱“七月節(jié)”,是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣。立秋的到來,預(yù)示著秋天即將拉開序幕,是自然界萬物從盛轉(zhuǎn)衰、由動趨靜的序曲,但此時天氣仍酷熱難消。立秋也是豐收的季節(jié),立秋日民間有祭祀土地神、曬秋的習(xí)俗;立秋養(yǎng)生以養(yǎng)收為原則,民間也有立秋貼秋膘、啃秋的傳統(tǒng)。暑去涼來,秋高氣爽,下面跟著MAIGOO節(jié)氣小編一起來迎接秋天的開始吧。
燥邪傷津,秋季有肺燥、腸燥、皮膚燥。中醫(yī)認(rèn)為秋季對應(yīng)五臟中的肺,立秋養(yǎng)生首先要潤肺防燥。
立秋時節(jié)易秋燥和悲秋,此時應(yīng)注重情緒調(diào)節(jié),養(yǎng)陰除煩、寧心安神,避免過度悲傷或焦慮。
夏季濕熱消耗的陰津亦未復(fù)原,又受秋燥耗傷,易導(dǎo)致氣陰兩虛,故應(yīng)益氣、生津、養(yǎng)陰。
立秋仍是三伏天,濕氣陰邪困傷脾陽,養(yǎng)生應(yīng)側(cè)重于清熱、利濕、健脾。
初秋雨水多,須防濕氣陰邪。可采用艾灸、拔罐、泡腳、飲食調(diào)理、運(yùn)動等方式排濕寒。
立秋后不僅有秋老虎,秋蚊子也異?!皟疵汀?/span>。立秋后適宜的溫度使蚊蟲格外活躍,需大量吸血產(chǎn)卵或儲備能量越冬。
立秋做好防蚊措施,保持環(huán)境衛(wèi)生干燥,外出盡量穿長袖長褲、淺色衣物,在家使用蚊帳、電蚊拍、驅(qū)蚊液等防蚊工具,蚊蟲較多可以噴灑化學(xué)殺蟲劑。