端午節(jié)吃粽子是我們的傳統(tǒng)習俗，但你知道一個粽子有多少熱量嗎？愛吃粽子的你要注意了，一個粽子相當于一頓飯，而且它的熱量等于慢跑8公里。而且粽子是糯米制成，比較不容易消化，容易造成腸胃不舒服。所以建議大家在端午節(jié)吃粽子要控制住，否則一不小心就每逢佳節(jié)胖三斤。下面一起了解下粽子的熱量。

春季減肥喝什么飲品好？適合春天喝的減脂瘦身茶飲有哪些？下面，小編為大家分享10種春季減肥瘦身必備飲品，包括黑苦蕎茶、無糖飲料、普洱茶、黑咖啡、荷葉茶、山楂汁、麥芽茶、檸檬水、玉米須水等。需注意的是，雖然這些飲品有助于輔助減肥，但并不能直接用于治療。

由于情志不暢、氣血運行不暢導致身體內(nèi)毒素和濕氣積聚而引起的肥胖?，即氣郁血瘀型肥胖，一般會伴隨著懶動、喜太息、胸悶脅滿、面色晦暗、唇色暗淡、皮膚粗糙、舌暗有瘀點等情況，那么氣郁血瘀肥胖怎么調(diào)理？應以理氣解郁、活血化瘀為主，佛手橘皮山楂粥、山楂內(nèi)金粥、山楂橘皮茶等是不錯的食療方。

營養(yǎng)代餐奶昔能輔助減肥，還能提供營養(yǎng)，不過對于處于生長發(fā)育期的小孩來說，代餐奶昔的營養(yǎng)成分無法滿足生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，因此不建議小孩把代餐奶昔當正餐食用，加餐的話還是可以的，能補充蛋白質(zhì)。除了代餐奶昔以外，其他代餐食品也不建議兒童吃，一是會影響身體生長發(fā)育，二是可能影響胃腸道健康。下面一起來了解一下兒童吃代餐食品的危害吧。

輕斷食的理念就是適量節(jié)食有利身體健康，也就是類似于辟谷養(yǎng)生的說法，通過適量的節(jié)食能夠有效幫助身體排出毒素，促進血液循環(huán)，增強身體排泄功能，但前提是選取合適的方法，否則會影響身體健康。那么輕斷食減肥方法具體是怎樣？下面一起來看看輕斷食5十2的具體方法以及注意事項。