高爾夫球桿的基本要點(diǎn)

握桿

不用說，握桿是高爾夫運(yùn)動(dòng)中最為重要的基礎(chǔ)。握桿影響著整個(gè)揮桿過程中各個(gè)部分的動(dòng)作。握桿沒有做好，取姿瞄球、相對(duì)球位、穩(wěn)定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響，還會(huì)導(dǎo)致打厚或者打薄。

站位和站姿

相對(duì)球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。必須根據(jù)所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位，還是平腳位；而一個(gè)錯(cuò)誤的站姿也將導(dǎo)致動(dòng)作失去平衡和力量。通常來說，最為常見的錯(cuò)誤是耷拉著雙肩和弓起背部。

脊椎角度

這個(gè)角度是高爾夫瞄球姿勢(shì)中最為重要的。站直時(shí)脊椎與地面的角度是90度，然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個(gè)合適的脊椎角度，在揮桿過程中要保持這個(gè)角度。

瞄準(zhǔn)方向

最為簡(jiǎn)單的檢查方法就是看桿面是否與目標(biāo)線垂直，如果沒有瞄準(zhǔn)正確方向，那球?qū)w離指定目標(biāo)。另外，為了使球停留目標(biāo)落點(diǎn)，那你可能刻意調(diào)整揮桿路徑來改變球飛行的軌跡，而這是錯(cuò)誤的，并且會(huì)帶來一串的錯(cuò)誤。

后揮桿

這是做到平穩(wěn)、有力、流暢揮桿的第一步（當(dāng)然之前的基本站位等必須先完成）。開始后揮桿做得是否正確至關(guān)重要，而揮桿過程的節(jié)奏主要由后揮桿來奠定。后揮桿不應(yīng)該動(dòng)作過快，并在起桿、上桿、到達(dá)揮桿頂點(diǎn)幾步有節(jié)奏地進(jìn)行。

揮桿頂點(diǎn)

揮桿頂點(diǎn)需有一個(gè)短暫的停頓。在此容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是揮桿太過，這將給手腕帶來壓力，從而影響這個(gè)揮桿動(dòng)作的流暢性。而如果在揮桿頂點(diǎn)球桿位置不對(duì)，那下?lián)]桿和收桿將與之抵觸。

下?lián)]桿

從揮桿頂點(diǎn)揮桿而下，直到擊球點(diǎn)，下?lián)]桿將創(chuàng)造一個(gè)正確（或錯(cuò)誤）的揮桿路徑和揮桿平面，是否做的正確影響到桿面是否能夠垂直目標(biāo)線將球有力地?fù)舫觥?/p>

送桿和收桿

送桿和收桿容易讓人忽視，但是如果身體平穩(wěn)，揮桿流暢，在送桿之前什么都做得盡善盡美，但送桿和收桿動(dòng)作沒有連貫下去的話，同樣無(wú)法將球打好，因?yàn)檎麄€(gè)揮桿過程時(shí)連貫的，如果送桿生硬，收桿刻意，那擊球瞬間已然出錯(cuò)，看看球飛行軌跡就知道了。特別注意的是，請(qǐng)不要抬頭太早。

高爾夫球桿的分類

1、木桿

木桿主要用于打出遠(yuǎn)距離的球，它的特點(diǎn)是桿身長(zhǎng)，桿頭較輕?，F(xiàn)代的發(fā)球桿（Driver）盡管一直都被稱為木桿，實(shí)際上百分之七十以上的發(fā)球桿已由金屬制造。木桿通常分為l號(hào)木桿（Driver），球道木桿：3號(hào)木桿，4號(hào)木桿，5號(hào)木桿，7號(hào)木桿，9號(hào)木桿。號(hào)碼越?。畻U身長(zhǎng)度越長(zhǎng)，重量越輕；反之，號(hào)碼越大，桿身長(zhǎng)度越短，重量越重。

發(fā)球木（Driver）平均距離：210—250碼

桿身最長(zhǎng)、桿面角度最小的木桿，主要用來在梯臺(tái)上開出長(zhǎng)距離球。它通常也是球包里最昂貴的球桿，有的高達(dá)上萬(wàn)元。職業(yè)選手用發(fā)球木在梯臺(tái)上能打出300碼左右。大多數(shù)發(fā)球木的桿面角度在7度（打出低彈道）至12度（打出高彈道）之間，桿面的甜蜜點(diǎn)有的達(dá)到6平方英寸。為了使球擊出更遠(yuǎn)，有些發(fā)球木采用了類似蹦床反彈效果的桿面，但這種木桿一般都會(huì)被規(guī)則禁止使用，比如Callaway?ERC發(fā)球木就被禁止使用。R&A是歐洲高爾夫規(guī)則的制定機(jī)構(gòu)，他們和美國(guó)高爾夫球協(xié)會(huì)出版了一份關(guān)于球桿和球的新規(guī)則，就旨在禁止高科技帶來的破壞。

3-4號(hào)木（3?or 4 wood）平均距離：200-230碼

一些業(yè)余選手為了更好地控制開球，他們?cè)谔菖_(tái)上更喜歡使用擊球距離稍短、桿面角度稍大點(diǎn)的3號(hào)木和4號(hào)木開球。這種球桿也能打出類似于長(zhǎng)鐵桿的力度和精準(zhǔn)度，并且能打出理想的彈道。正如大家所熟知的"球道木"，它具有比鐵桿更長(zhǎng)更軟的桿身，揮桿速度更快，擊球距離更遠(yuǎn)。5號(hào)木具有更小的桿面，它甚至可以用來在長(zhǎng)草中救球。一些球員更喜歡這種"掃出去"式的擊球來解除鐵桿在長(zhǎng)草中的困擾。從名稱就可以看出，傳統(tǒng)上的木桿是用堅(jiān)木所制，比如山毛櫸木、冬青木和梨樹木，桿身也大多來自于榛木。桿頭與桿身緊緊相連，通過皮帶牢牢地固定在一起。但是在過去20年時(shí)間里，由石墨和金屬鈦所制的桿身已經(jīng)被廣泛使用。

2、鐵桿

通常是由不銹鋼或軟鐵制成，有鑄造和鍛造兩種制作方法。鐵桿多在球道上使用，或在三桿洞開球時(shí)使用，它追求的主要是穩(wěn)定性而非距離。一般男子七號(hào)鐵桿距離為150碼，女子則為100碼左右。套桿內(nèi)包含的鐵桿為：2號(hào)鐵——9號(hào)鐵，P桿、S桿。個(gè)別品牌（比如HONMA）還有10號(hào)鐵或11號(hào)鐵。女子很少有使用2號(hào)鐵桿的，通常是從4號(hào)鐵或5號(hào)鐵開始使用。從距離角度講：2、3、4、5號(hào)鐵為長(zhǎng)鐵桿，6、7、8號(hào)鐵為中鐵桿，8、9、P、S、A為短鐵桿。

2號(hào)鐵（2 iron）平均距離：190-210碼

鐵桿是按照桿面傾角來編序號(hào)的，桿號(hào)越小，桿面越直。事實(shí)上，只有技藝高超的球員才會(huì)用2號(hào)鐵，大多數(shù)業(yè)余選手更喜歡用一支三號(hào)木或者采用兩桿攻的策略。如果有可能，你還可以購(gòu)買一支一號(hào)鐵，同樣可以把它叫作"發(fā)球鐵"，但實(shí)際上沒人這么干，除非你是技術(shù)非常過硬的頂尖球員。職業(yè)選手通常使用2號(hào)鐵進(jìn)行低彈道的長(zhǎng)距離擊球，比如在樹林中能打出低彈道的曲線球。

3號(hào)鐵（3?iron）平均距離：180-200碼

在現(xiàn)代的一套球桿中，3號(hào)鐵是一支標(biāo)準(zhǔn)桿的長(zhǎng)鐵桿。它常用在長(zhǎng)距離攻果嶺或者較長(zhǎng)的三桿洞。現(xiàn)在，鐵桿桿頭的背部大多是挖空的，這樣能產(chǎn)生較大的甜蜜點(diǎn)，也就是即使打得不好球桿也會(huì)變得很仁慈。桿頭重心改變得更低，擊球就會(huì)更容易和彈道更高。

4號(hào)鐵（4?iron）平均距離：170-190碼

這是一支高差點(diǎn)業(yè)余選手選擇的球桿，它比3號(hào)鐵桿身短，所以不會(huì)給你太多"直立"感和恐懼感。如果你更喜歡用木桿，那么一支7號(hào)木更適合代替這支4號(hào)鐵，但對(duì)擊球的控制就差了很多。鐵桿比木桿能打出更多的旋轉(zhuǎn)球，并且球滾動(dòng)很小，能在落點(diǎn)附近停球。鐵桿桿面的溝槽增加球的旋轉(zhuǎn)度，這就是為什么在開球的時(shí)候通常要把桿面清理干凈。

5號(hào)鐵(5?iron)平均距離：160-180碼

這是一支打出中等距離的球桿，兼顧了距離和可控性。它仍然屬于距離見長(zhǎng)的球桿，但它的桿面傾角能讓你有很好的擊球感覺，打出理想的彈道。如果有必要，你也可以嘗試用它來切球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它可以打出比7號(hào)鐵或者9號(hào)鐵更低的彈道。

6號(hào)鐵（6?iron）平均距離：150-170碼

這是一支很多球員都認(rèn)為擊球最容易的球桿，6號(hào)鐵也是初學(xué)高爾夫的首選球桿。你通過改變揮桿幅度，獲得不同的擊球效果。

7號(hào)鐵（7?iron）平均距離：140-160碼

7號(hào)鐵最好用來短距離攻打果嶺，它特別適合在林克斯球場(chǎng)打出跳躍式滾動(dòng)球，或者在強(qiáng)風(fēng)中打出低彈道球。用它做四分之三揮桿可以代替8號(hào)鐵或9號(hào)鐵的全揮桿。7號(hào)鐵也是在練習(xí)場(chǎng)練習(xí)用的常用鐵桿。

8號(hào)鐵（8?iron）平均距離：130-150碼

它是一支適合進(jìn)攻果嶺的球桿，能夠確保一定距離的精準(zhǔn)性。它較大的桿面傾角能夠讓球滾動(dòng)很小距離就在旗桿附近停住，通常打一個(gè)倒旋球就可以做到這樣的效果。倒旋球是指桿頭在接觸草皮之前擊中球的后部

9號(hào)鐵（9?iron）平均距離：120-140碼

富有經(jīng)驗(yàn)的球員能夠使用9號(hào)鐵發(fā)揮出多種作用，你不但可以用全揮桿打出一定距離的劈擊球，也可以在果嶺前用9號(hào)鐵進(jìn)行精準(zhǔn)切桿。

3、挖起桿

P、S、A為挖起桿英文名稱縮寫，都屬于短桿范疇，也叫特殊鐵桿。它的特點(diǎn)是鐵身較短，揮重比鐵桿重，桿面傾角度數(shù)大（45—60度），有反彈角。主要于果嶺周圍以及沙坑或長(zhǎng)草救球時(shí)使用。挖起桿按特點(diǎn)分為：劈起桿（PW）、中繼挖起桿（GW）、沙坑桿（SW）、高拋挖起桿（LW）。

PW：它角度通常為45—49度，擊球距離為：男子大約110碼，女子大約90碼；

GW：它角度通常為49—54度，擊球距離為：男子大約100碼，女子大約85碼；

SW：它角度通常為54—57度，擊球距離為：男子大約90碼，女子大約80碼；

LW：它角度通常為57度以上，擊球距離為：男子大約65碼，女子大約60碼。

劈桿（Pitching?wedge）平均距離：110-130碼

你可以購(gòu)買不同桿面傾角的挖起桿（P桿），挖起桿桿面傾角一般在50度到52度之間，適合攻打近距離果嶺和切球。你也可以買一支高拋挖起桿，它的桿面傾角在60度左右，適合于果嶺邊緣的精準(zhǔn)切擊，特別是果嶺邊的深草中。多數(shù)職業(yè)球員會(huì)帶上兩支挖起桿，一支P桿，一支S桿（沙坑桿）。

沙坑桿（Sand?iron）平均距離：80-100碼

專門為沙坑設(shè)計(jì)的球桿，它是依靠桿面下邊緣的沖擊力帶動(dòng)球，使球落地后彈回落點(diǎn)，或者即落即停。它也可以在球道上擊球，比如你需要打出一個(gè)高拋倒旋球，來避開果嶺附近的麻煩。但是，通常只有高手才做得到。

4、推桿

推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過5度。主要有條形（也叫刀背形）和槌頭形兩種。

球道上平均有40%的擊球要靠這支推桿，推擊全靠個(gè)人的觸球感覺。大多數(shù)職業(yè)球員一般擁有多支推桿，他們根據(jù)最近的表現(xiàn)來選擇使用哪一支推桿。推桿基本上分四種類型：重量分布在桿頭外圍，這種推桿頭部和桿身能達(dá)到一個(gè)很好的平衡；刀片式推桿，非常精準(zhǔn)，但是甜蜜點(diǎn)很?。淮箢^推桿，具有較好的推擊連貫性；中軸推桿，適合推擊直線球路選擇適合自己的推桿只有一種方法——盡可能多地測(cè)試。

聲明：以上內(nèi)容源于程序系統(tǒng)索引或網(wǎng)民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網(wǎng)站的研究觀點(diǎn)，請(qǐng)注意甄別內(nèi)容來源的真實(shí)性和權(quán)威性。申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>>