中年男人有哪些危機(jī)

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個(gè)概念，最早出現(xiàn)于20世紀(jì)70年代早期，是由美國(guó)紐約的心理分析學(xué)家赫伯特?弗羅伊登貝格爾提出。他注意到，很多人的身心都在職業(yè)壓力下飽受折磨，出現(xiàn)問(wèn)題。

這些問(wèn)題在心理方面表現(xiàn)為：情緒容易波動(dòng)，睡眠不穩(wěn)，而且注意力無(wú)法集中，創(chuàng)意越來(lái)越少，記憶力也越來(lái)越差，并開(kāi)始犯錯(cuò)。在生理方面表現(xiàn)為：腰酸背痛，或者出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂，還會(huì)引發(fā)高血壓和心臟病、弱化免疫系統(tǒng)，使人體更容易被病毒侵襲。

2、職業(yè)發(fā)展危機(jī)

如果40歲還沒(méi)有被提拔到領(lǐng)導(dǎo)崗位，那么自己就有可能在目前崗位“停滯”了，沒(méi)有向上發(fā)展的空間了。這一事實(shí)，對(duì)于進(jìn)取心強(qiáng)的男性來(lái)說(shuō)，存在認(rèn)可與接受的問(wèn)題，接受現(xiàn)實(shí)?還是另辟蹊徑求突破?于是便產(chǎn)生了所謂中年改行等困擾。

在中國(guó)，職場(chǎng)新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后，忽然成了職場(chǎng)的主流，大量受過(guò)更高更新教育、更具創(chuàng)新開(kāi)拓精神的年輕人正虎視眈眈、躍躍欲試，中年人只有逼迫自己學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)、努力努力再努力，才能逃脫被提前淘汰出局的命運(yùn)。

如果40歲被提拔到領(lǐng)導(dǎo)崗位，則要適應(yīng)高層崗位帶來(lái)的新的要求，高級(jí)管理崗位對(duì)人核心能力的要求與一般職員、中層管理崗位都不同。如果不能適應(yīng)新崗位對(duì)人的要求，仍然用以前曾經(jīng)使自己成功的能力模式繼續(xù)工作，職業(yè)也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

3、家庭危機(jī)

因?yàn)檫^(guò)度關(guān)注工作，長(zhǎng)期忽視家庭，家庭問(wèn)題便有可能在此時(shí)爆發(fā)了。夫妻可能會(huì)因?yàn)槿鄙贉贤ǘ鵁o(wú)法和睦相處;孩子可能會(huì)因缺少關(guān)愛(ài)而產(chǎn)生學(xué)習(xí)或成長(zhǎng)問(wèn)題;父母也因健康問(wèn)題需要“常回家看看”。

4、身份適應(yīng)危機(jī)

對(duì)于“中年人”這一新身份的適應(yīng)，也會(huì)帶來(lái)一定的壓力，“人到中年天過(guò)午”，40歲以后就要開(kāi)始下半輩子了，僅僅“中年”這個(gè)身份本身，就會(huì)帶來(lái)心理困擾。

身心、事業(yè)、家庭、中年認(rèn)知，這4重壓力都在考驗(yàn)一個(gè)人是否能夠處理好，如果不能學(xué)會(huì)正確面對(duì)與適當(dāng)減壓，爆發(fā)中年危機(jī)就不可避免。

如何度過(guò)中年職場(chǎng)危機(jī)

1、敢于面對(duì)職業(yè)方向職業(yè)領(lǐng)域定位的事實(shí)

畢業(yè)就業(yè)是關(guān)于職業(yè)步伐的第一步，方向不對(duì)，領(lǐng)域不清，往往寸步難行，用心堅(jiān)持努力十幾年也難有成效和結(jié)果。所以，開(kāi)始的選擇很重要。如果到了30歲才發(fā)現(xiàn)自己定位有錯(cuò)，那就要盡快進(jìn)行修正，不要日復(fù)一日的繼續(xù)錯(cuò)下去。

2、擺正心態(tài)，敢于分析并面對(duì)自己陷入職業(yè)危機(jī)的成因

大多陷入中年職業(yè)危機(jī)的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺(jué)間由小王，小李變成了王姐，李哥，而曾經(jīng)一起的同學(xué)同事要么已經(jīng)升職，要么已經(jīng)升級(jí)成老板自己為自己打工，都發(fā)現(xiàn)同事比自己小在選擇好職業(yè)定位的同時(shí)，有的人會(huì)自暴自棄，不求進(jìn)取，事實(shí)上，應(yīng)該擺正心態(tài)，好好分析下自己?jiǎn)栴}出在哪里。

1)專業(yè)技能問(wèn)題分析

分析自己工作能力，工作狀態(tài)。是否真的在專業(yè)技能方面欠缺于他人，下苦工填補(bǔ)欠缺。

2)人際關(guān)系問(wèn)題分析

人際關(guān)系處理上，往往會(huì)成為帶來(lái)危機(jī)的關(guān)鍵，性格不會(huì)圓滑直來(lái)直去很容易得罪人，不會(huì)與上司相處的人也不會(huì)受到重用。善于學(xué)習(xí)和掌握人際關(guān)系處理的方法和技巧。

3)綜合能力問(wèn)題分析

比如在工作一樣優(yōu)秀的兩個(gè)人中進(jìn)行選擇提拔，對(duì)方綜合能力較好，勢(shì)必會(huì)更有優(yōu)勢(shì)，所以在工作之余，利用好時(shí)間提高綜合能力，讓自己變得更優(yōu)秀都是競(jìng)爭(zhēng)獲勝的隱性砝碼。

3、堅(jiān)持與行動(dòng)很重要

年輕時(shí)候沒(méi)有未雨綢繆的心態(tài)，陶醉在打游戲和追連續(xù)劇的安逸消遣生活里。面對(duì)工作和現(xiàn)實(shí)生活帶來(lái)的雙重壓力，勢(shì)必有種手足無(wú)措知之恨晚的心情，但是只要發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)，堅(jiān)持付出行動(dòng)還是可以緩解和度過(guò)的