防曬霜是戶外活動的必備品，它能有效防止紫外線B和A波段的傷害，防止曬傷、色斑和皮膚老化。選擇SPF值高的產(chǎn)品至關(guān)重要，SPF15以上適合日常使用，SPF30以上則更適合長時間戶外活動。此外，選用防水耐汗的產(chǎn)品可以確保防護效果長時間持續(xù)。涂抹防曬霜時應(yīng)均勻涂抹全身暴露部位，并且每隔2小時或游泳后重新涂抹，以保持有效防護。