【睡軟床腰疼】睡軟床腰疼怎么辦 睡軟床為什么會(huì)腰疼

睡軟床為什么會(huì)腰疼

睡在軟床上，身體各部分與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也會(huì)隨之增大，這樣就容易影響身體的血液循環(huán)，從而造成腰腿酸痛。患有腰肌勞損、骨質(zhì)增生和頸椎病的人睡軟床會(huì)使病癥加重。

人類(lèi)在長(zhǎng)期的生產(chǎn)勞動(dòng)過(guò)程中，多是從事彎腰勞動(dòng)，這已經(jīng)使腰部肌肉產(chǎn)生較大的負(fù)荷。如果在睡眠時(shí)采取平臥位，軟床會(huì)使腰部后突增加，腰肌被拉長(zhǎng)，使平時(shí)勞動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的腰肌負(fù)荷不能得到良好的松弛和休息，導(dǎo)致腰痛或腰痛加重。人為了維持脊柱在生產(chǎn)勞動(dòng)中的動(dòng)力負(fù)荷，腰脊肌始終保持著一定的張力并進(jìn)行收縮。然而，過(guò)度的收縮勢(shì)必造成腰背肌組織無(wú)氧代謝增加，無(wú)氧代謝產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物（如五羥色胺、緩激肽等），可刺激腰肌組織內(nèi)的神經(jīng)末梢，產(chǎn)生腰痛。

靜態(tài)地躺在床上確實(shí)也有傷骨的可能，因?yàn)槿绻?a href="http://m.wzkp.org.cn/maigoo/130cd_index.html" target="_blank">床墊太軟，身體窩在其中，脊柱中段會(huì)出現(xiàn)下陷，時(shí)間久了易引起腰疼等不適。此外，睡軟床骨盆向各個(gè)方向活動(dòng)都會(huì)遇到阻力，翻身坐起時(shí)需要格外用力，容易造成急慢性損傷。因此，挑選床墊時(shí)要注意床面必須與脊柱的生理彎曲相契合，并能將床與身體接觸面的壓力均分。

睡軟床腰疼怎么辦

特別軟的床墊對(duì)人體其實(shí)是沒(méi)有幫助的他反而會(huì)傷害人體的脊椎，因?yàn)榻?jīng)常睡軟的墊子就可能會(huì)是你的頸椎彎曲度發(fā)生改變最后可能會(huì)使你出現(xiàn)頸椎方面的問(wèn)題，所以你現(xiàn)在最好的辦法就是將你家的床墊換掉，換成硬板床，硬板床對(duì)人體有很大的好處?？梢詭椭梭w的脊椎維持它的彎曲度。所以你每天早上起來(lái)感覺(jué)腰疼也是這個(gè)原因。如果你不換尿床墊的話以后就會(huì)出現(xiàn)頸椎毛病。

兒童睡軟床的危害

兒童的脊柱發(fā)育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧床，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復(fù)，還會(huì)牽拉得更緊，使脊柱難以復(fù)原，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發(fā)生變化，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)駝背、偏肩等后天畸形。

睡軟床好還是硬床好

睡硬床相對(duì)較好。

人在白天的活動(dòng)中，脊柱始終處于受壓迫的狀態(tài)，形成頸、胸、腰部的三個(gè)彎曲。睡在硬床上，能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞，而且側(cè)睡時(shí)脊柱不易形成側(cè)彎，容易復(fù)原。

哪些人不適合睡硬床

睡硬床雖好，但也不是所有人都適合睡硬床。患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過(guò)于消瘦的人，就不適合睡硬床。因?yàn)樗麄兩眢w的微血管過(guò)于暴露，睡硬床容易導(dǎo)致壓迫血管導(dǎo)致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

床墊怎么選

挑選床墊應(yīng)從承托力、舒適度和耐用性三個(gè)方面綜合考慮。好的床墊，往往是根據(jù)人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的分區(qū)式床墊，做到軟硬適中，柔軟的肩部區(qū)域使人感覺(jué)肩部更寬松，而堅(jiān)實(shí)的中央?yún)^(qū)域則為腰臀部帶來(lái)有效的支撐。