心理咨詢
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隨著現(xiàn)代化的工作和生活節(jié)奏越來越快，人們所面臨的壓力和困境越來越多，而心理咨詢，可以幫助人們挖掘心理潛力，提高自我認(rèn)識(shí)、走出心理陰霾。心理咨詢作為一種專業(yè)技能，可以幫助人們調(diào)整內(nèi)心世界，提高生活質(zhì)量。接下來，maigoo網(wǎng)小編將為大家詳細(xì)講解下心理咨詢的分類與心理咨詢的過程，以及一些心理測(cè)試介紹等相關(guān)知識(shí)！
心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語(yǔ)言文字等交流媒介，向咨詢者進(jìn)行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結(jié)，進(jìn)而尋求擺脫困境解決問題的條件和對(duì)策，以便恢復(fù)心理平衡、提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力、增進(jìn)身心健康。
心理咨詢對(duì)象心理咨詢最一般、最主要的對(duì)象，是健康人群或存在心理問題的人群，它有別于極健康人群，也和心理治療的主要對(duì)象有所不同。詳細(xì)>>
1、保密性原則
咨詢?nèi)藛T保守來訪者的內(nèi)心秘密，妥善保管來往信件、測(cè)試資料咨詢檔案等材料，不在任何場(chǎng)合談?wù)搧碓L者的隱私，除非征得來訪者的同意，絕不向來訪者的單位領(lǐng)導(dǎo)、同事、同學(xué)、父母、配偶等談及來訪者的隱私。
2、理解性原則
咨詢?nèi)藛T對(duì)來訪者的語(yǔ)言、行動(dòng)和情緒等要充分理解，不得以道德的眼光評(píng)判對(duì)錯(cuò)，要幫助來訪者分析原因并尋找出路。
3、時(shí)限性原則
心理咨詢必須遵守一定的時(shí)間限制。咨詢時(shí)間一般規(guī)定為每次60分鐘左右（初次受理時(shí)咨詢可以適當(dāng)延長(zhǎng)），原則上不能隨意延長(zhǎng)咨詢時(shí)間或間隔。
4、助人自助的原則
問題就是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，咨詢師幫助來訪者理清思緒，學(xué)習(xí)理性處理問題，并在過程中，讓來訪者的心理素質(zhì)得到了成長(zhǎng)。因此咨詢本身就是一個(gè)來訪者學(xué)習(xí)并成長(zhǎng)的過程，同時(shí)也是咨詢師“助人自助”的過程。
5、自愿的原則
原則上講，到心理咨詢室求助的來訪者必須出于完全自愿，這是確立咨訪關(guān)系的先決條件。沒有咨詢?cè)竿鸵蟮娜?，咨詢者不?huì)去主動(dòng)找他（她）并為其心理咨詢，只有自己感到心理不適，為此而煩惱并愿意找咨詢?nèi)藛T訴說煩惱以尋求咨詢者的幫助，才能夠獲得問題的解決。原則上講心理咨詢室的大門向任何人都是永遠(yuǎn)敞開的。
6、客觀中立和無條件積極關(guān)注原則
存在即合理，每個(gè)人做任何事必有他自己的苦衷。心理咨詢師站在一個(gè)客觀的立場(chǎng)上，不以道德的標(biāo)準(zhǔn)，不受私人關(guān)系的擾亂，對(duì)來訪問者進(jìn)行無條件的積極關(guān)注，會(huì)盡心幫助每位來訪者走出心靈的雨季。
7、重大決定延期的原則
心理咨詢期間，由于來訪者情緒不穩(wěn)定，原則上應(yīng)規(guī)勸其不要輕易作出諸如分手、流產(chǎn)、分居、或離婚等重大決定。在咨詢結(jié)束后，來訪者的情緒得以安定、心境得以整理之后作出的決定，往往不容易后悔或反悔的比率較小。就此咨詢師應(yīng)在咨詢開始時(shí)予以告知。詳細(xì)>>
關(guān)于心理咨詢與心理治療的關(guān)系，有人認(rèn)為兩者沒有本質(zhì)的區(qū)別，無論在關(guān)系的性質(zhì)上，在改變和學(xué)習(xí)過程上，在指導(dǎo)的理論上都是相似的。如果有區(qū)別的話，也是人為的、非本質(zhì)的。
第一、工作的任務(wù)不同
心理咨詢的任務(wù)主要在于促進(jìn)成長(zhǎng)，強(qiáng)調(diào)發(fā)展模式，幫助來訪者發(fā)揮最大的潛能，為正常發(fā)展消除路障，重點(diǎn)在于預(yù)防。而心理治療多在彌補(bǔ)病人過去已經(jīng)形成的損害，解決和改變發(fā)展結(jié)構(gòu)障礙。
第二、對(duì)象和情景不同
心理咨詢遵循教育的模式，來訪者多為正常對(duì)象，主要涉及日常生活問題，一般在學(xué)校、單位、心理咨詢機(jī)構(gòu)等情景中開展工作。心理治療的對(duì)象是心理異常的病人，是在臨床和醫(yī)療情景中開展工作。
第三、工作的方式不同
心理咨詢應(yīng)用更多的方式介入來訪者的生活環(huán)境之中，如參與他的直接環(huán)境，與來訪者的家庭、親友取得聯(lián)系，應(yīng)用更多的日常生活設(shè)施（如電話咨詢等），設(shè)計(jì)和組織學(xué)習(xí)班和各種團(tuán)體活動(dòng)。而心理治療的形式則更多為成對(duì)會(huì)談。
第四、解決問題的性質(zhì)和內(nèi)容不同
心理咨詢具有現(xiàn)實(shí)指向的性質(zhì)，涉及的是意識(shí)問題，如有關(guān)職業(yè)選擇、培養(yǎng)教育、生活和工作指導(dǎo)、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)等，因此多采用認(rèn)知和論理的途徑。心理治療涉及內(nèi)在的人格問題，更多的是與無意識(shí)打交道。詳細(xì)>>
建立心理咨詢關(guān)系
1、咨詢關(guān)系：指心理咨詢師與求助者之間的相互關(guān)系。
2、心理咨詢的核心內(nèi)容：建立良好的咨詢關(guān)系。
3、對(duì)確立咨詢關(guān)系起關(guān)鍵作用的因素是第一印象。
商定心理咨詢目標(biāo)
1、全面掌握求助者的有關(guān)資料，列出求助者的全部問題
2、判斷求助者心理問題的類型和嚴(yán)重程度
3、選擇優(yōu)先解決的問題
4、向求助者說明有效咨詢目標(biāo)的基本要素
5、近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)的整合
制定個(gè)體心理咨詢方案
1、診斷階段：此階段的內(nèi)容包括建立咨詢關(guān)系，收集相關(guān)信息，進(jìn)行心理診斷，調(diào)整求助動(dòng)機(jī)，確立咨詢目標(biāo)，制定實(shí)施方案等一系列步驟。
2、咨詢階段：這是心理咨詢最核心、最重要的實(shí)質(zhì)性階段，咨詢師的主要任務(wù)是幫助求助者分析和解決問題，改變其不適應(yīng)的認(rèn)知、情緒或行為。
3、鞏固階段：這一階段是咨詢的總結(jié)、提高階段。這里的結(jié)束有兩種，一種是一次咨詢的結(jié)束，另一種是整個(gè)咨詢的結(jié)束。
實(shí)施咨詢方案
1、咨詢師務(wù)必清楚：咨詢中應(yīng)以促進(jìn)求助者的成長(zhǎng)為主，自己去探索解決自身的問題，并由此獲得心理成長(zhǎng)，最終擁有健康快樂的人生。
2、通過咨詢師的支持和鼓勵(lì)，求助者具有了克服困難的信心和勇氣，敢于面對(duì)困難、解決困難，克服阻礙咨詢順利進(jìn)行的種種不利因素，使咨詢得以順利進(jìn)行。
心理咨詢效果的評(píng)估
心理咨詢效果評(píng)定并不是一定到結(jié)束才做，在咨詢的過程中就應(yīng)該不斷地總結(jié)效果，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。但結(jié)束前的評(píng)定是對(duì)整個(gè)咨詢過程成效的評(píng)價(jià)，更全面、更重要。
咨詢效果的評(píng)價(jià)內(nèi)容應(yīng)圍繞咨詢目標(biāo)展開，只有實(shí)現(xiàn)咨詢目標(biāo)，才是咨詢效果的直接體現(xiàn)。詳細(xì)>>
發(fā)展咨詢
為了適應(yīng)現(xiàn)代化的工作和生活節(jié)奏，人們?cè)絹碓街匾曌陨淼恼J(rèn)識(shí)和關(guān)注，而發(fā)展性心理咨詢，可以幫助人們挖掘心理潛力，提高自我認(rèn)識(shí)的能力。當(dāng)自我認(rèn)識(shí)出現(xiàn)偏差或障礙時(shí)，可以通過心理咨詢得以解決。發(fā)展性心理咨詢常涉及以下內(nèi)容：
孕婦的心理狀態(tài)、行為活動(dòng)和生活環(huán)境對(duì)胎兒的影響；兒童早期智力開發(fā)；兒童發(fā)展中的心理問題；青春期身心發(fā)展的不平衡；社會(huì)適應(yīng)問題；
性心理知識(shí)咨詢；男女社交與早戀等；青年獨(dú)立性和依賴性的矛盾；友誼與戀愛；成就動(dòng)機(jī)與自我實(shí)現(xiàn)性問題；擇偶與新婚；
人際關(guān)系；擇業(yè)、失業(yè)與再就業(yè)；中年及更年期人際沖突、情緒失調(diào)、工作及家庭負(fù)荷的適應(yīng)；家庭結(jié)構(gòu)調(diào)整；更年期綜合征等；老年社會(huì)角色再適應(yīng)；夫妻、兩代、祖孫等家庭關(guān)系；身體衰老與心理衰老；老年性生活等。
健康咨詢
凡是生活、工作、學(xué)習(xí)、家庭、疾病、康復(fù)、婚姻、育兒等方面所出現(xiàn)的心理問題，一旦求助者體驗(yàn)到不適或痛苦體驗(yàn)，都可屬于健康心理咨詢的工作范圍。其內(nèi)容大致如下：
1、各種情緒障礙，如焦慮恐懼、抑郁悲觀等；
2、各種不可控制性的思維、意向、行為、動(dòng)作的解釋；
3、各類心身疾病，如冠心病、高血壓病、支氣管哮喘、潰瘍病等，以及性功能障礙；
4、長(zhǎng)期慢性軀體疾病，久治不愈，既對(duì)治療不滿意、又喪失信心，因而需進(jìn)行心理上的指導(dǎo)者；
5、精神病康復(fù)期求助者的心理指導(dǎo)；
6、對(duì)家庭中的求助者，應(yīng)如何進(jìn)行處理、護(hù)理問題等。詳細(xì)>>
精神分析療法主要是把來訪者所不知曉的癥狀產(chǎn)生的真正原因和意義，通過挖掘潛意識(shí)的心理過程將其“召回”到意識(shí)范圍內(nèi)，使來訪者了解癥狀的真實(shí)意義，以便使癥狀消失。其咨詢的基本目標(biāo)是使?jié)撘庾R(shí)意識(shí)化，使?jié)撘庾R(shí)沖突表面化，從而幫助來訪者重新認(rèn)識(shí)或重建人格，克服其潛意識(shí)沖突。咨詢過程中咨訪雙方要相互信任，又要保持一定距離，避免來訪者產(chǎn)生某種形式的抗拒。精神分析療法包括自由聯(lián)想、疏導(dǎo)宣泄、認(rèn)知與領(lǐng)悟、暗示療法等幾種方法。
行為療法也叫行為矯正法，它是建立在行為學(xué)習(xí)理論基礎(chǔ)上的一種心理咨詢方法。其基本認(rèn)識(shí)是：異常行為和正常行為一樣，是通過學(xué)習(xí)、訓(xùn)練后天培養(yǎng)而獲得的，自然也可以通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練來改變或消失。 行為療法是所有心理咨詢方法中應(yīng)用最廣的一種，其中包括了系統(tǒng)脫敏法、滿灌療法、厭惡療法、獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化法、放松療法等幾種經(jīng)典方法。
以人為中心的人本主義療法主要有兩種形式：一是患者中心治療，一般用于有心理沖突或心理疾病的來訪者；二是通過交朋友小組進(jìn)行小團(tuán)體治療，主要解決交往障礙和社會(huì)生活中存在的心理問題。
認(rèn)知理論認(rèn)為人的情緒來自人對(duì)所遭遇的事情的信念、評(píng)價(jià)、解釋或哲學(xué)觀點(diǎn)，而非來自事情本身。情緒和行為受制于認(rèn)知，認(rèn)知是人心理活動(dòng)的決定因素，認(rèn)知療法就是通過改變?nèi)说恼J(rèn)知過程和由這一過程中所產(chǎn)生的觀念來糾正本人的適應(yīng)不良的情緒或行為。治療的目標(biāo)不僅僅是針對(duì)行為、情緒這些外在表現(xiàn)，而且分析病人的思維活動(dòng)和應(yīng)付現(xiàn)實(shí)的策略，找出錯(cuò)誤的認(rèn)知加以糾正。詳細(xì)>>
微表情心理學(xué)
微表情是心理學(xué)名詞。人們通過做一些表情把內(nèi)心感受表達(dá)給對(duì)方看，在人們做的不同表情之間，或是某個(gè)表情里，臉部會(huì)“泄露”出其它的信息。“微表情”最短可持續(xù)1/25秒，雖然一個(gè)下意識(shí)的表情可能只持續(xù)一瞬間，但這是種煩人的特性，很容易暴露情緒。當(dāng)面部在做某個(gè)表情時(shí)，這些持續(xù)時(shí)間極短的表情會(huì)突然一閃而過，而且有時(shí)表達(dá)相反的情緒。
常見微表情解析
1、注視對(duì)方眼睛——人在準(zhǔn)備好謊言時(shí)，更容易注視對(duì)方眼睛，已使對(duì)方相信或觀察對(duì)方是否相信。（并不是注視對(duì)方眼睛就是撒謊）。
2、眼睛向左看——通常是在回憶，向右看通常是在思考謊話（根據(jù)每個(gè)人的基線改變情況）。
3、驚訝表情超過一秒——假驚訝。
4、瞳孔放大——恐懼、憤怒。
5、鼻孔外翻，嘴唇緊閉——生氣。
6、眉毛向上拉緊——恐懼。
7、提高右邊的眉毛——有疑問。詳細(xì)>>
微動(dòng)作心理學(xué)
微動(dòng)作就是小動(dòng)作，是一個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作，可能只持續(xù)一瞬間，一閃而過。微動(dòng)作可以表現(xiàn)人們真實(shí)的感受和動(dòng)機(jī)。
常見微動(dòng)作解析
1、把整個(gè)耳郭折向前蓋住耳洞——表明其很不耐煩。
2、用指尖掏耳朵——表示不屑。
3、腳尖從對(duì)向自己轉(zhuǎn)向門——表明其想離開。
4、頻繁地踢腳——表明對(duì)方拒絕。
5、雙手交叉放在膝蓋上——表明其持觀望態(tài)度。詳細(xì)>>
1、心理咨詢師三級(jí)
報(bào)考條件：①具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)本科及以上學(xué)歷。②具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)大專學(xué)歷，經(jīng)心理咨詢師三級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。③具有其他專業(yè)本科以上學(xué)歷，經(jīng)心理咨詢師三級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。（注：具備以上條件之一者可報(bào)考心理咨詢師三級(jí)）
鑒定內(nèi)容：理論知識(shí)和專業(yè)能力兩部分。
考試題型：理論知識(shí)為選擇題（滿分100分）、專業(yè)能力為技能選擇題+案例問答題（滿分100分）
2、心理咨詢師二級(jí)
報(bào)考條件：①具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)博士學(xué)位。②具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位，經(jīng)心理咨詢師二級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。③取得心理咨詢師三級(jí)職業(yè)資格證書，連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年，經(jīng)心理咨詢師二級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書者。④具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)中級(jí)及以上專業(yè)技術(shù)職業(yè)任職資格，經(jīng)心理咨詢師二級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書，連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年。（注：具備以上條件之一者可報(bào)考心理咨詢師二級(jí)）
鑒定內(nèi)容：理論知識(shí)、專業(yè)能力和綜合評(píng)審三部分。
考試題型：理論知識(shí)為選擇題（滿分100分）、專業(yè)能力為技能選擇題+案例問答題（滿分100分）、綜合評(píng)審為論文撰寫（口頭答辯形式：滿分100分）。
3、心理咨詢師一級(jí)
報(bào)考條件：①具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)博士學(xué)位，經(jīng)心理咨詢師一級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書，且連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年。②具有碩士學(xué)位，取得心理咨詢師二級(jí)職業(yè)資格證書，連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年，經(jīng)心理咨詢師一級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。③具有心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)副高級(jí)及以上專業(yè)技術(shù)職業(yè)任職資格，經(jīng)心理咨詢師一級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書，且連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年。（注：具備以上條件之一者可報(bào)考心理咨詢師一級(jí)，心理咨詢師一級(jí)資格證考試尚未開放）
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