跳繩的種類材質(zhì)有哪些

1、塑料跳繩

塑料繩是所有跳繩里價(jià)格比較低廉的，而且也比較結(jié)實(shí)，不容易打結(jié)，性價(jià)比較高，但重量太輕，只適合入門初學(xué)者。

2、棉線跳繩

棉線跳繩軟硬適中，重量也適中，如果不小心打到自己不會很痛，但通常跳起來速度較慢，也比較適合初學(xué)者，同時(shí)老年人也可以選擇。

3、竹節(jié)跳繩

竹節(jié)跳繩通常手柄比較長，適合花式跳繩，而且繩子不會纏到一起，繩子有一定的重量，而且比較耐用，適合大部分人群使用。

4、鋼絲跳繩

鋼絲跳繩比較細(xì)，手柄比較短，因此繩子轉(zhuǎn)動起來會比較快，所以相對來說是比較專業(yè)的跳繩，但是不耐耗，容易壞，所以可以一次多買幾條。適合專業(yè)鍛煉的人來使用。

5、尼龍?zhí)K

尼龍?zhí)K既結(jié)實(shí)又比較輕便，但甩動時(shí)不太好掌握手感，比較適合單人使用，不適合多人跳大繩。

6、橡膠繩

橡膠繩非常結(jié)實(shí)耐磨，但是通常比較重，一般人比較難甩起來，而且容易絆倒自己，除非跳繩技巧比較好，否則不要選擇這種跳繩。

如何挑選跳繩用的繩子

1、看材質(zhì)特性

軟一些的繩子相對來說較為安全，適合慢跳。鋼絲或者尼龍繩不適合普通人使用，塑料、橡膠類的繩子因?yàn)橛幸欢ǖ姆至?，則適合速度快的需求者。

2、根據(jù)人群選擇

初學(xué)者可選擇透明、實(shí)心、較細(xì)、并且有一定重量的塑料跳繩。繩有一定的重量，初學(xué)者才容易揮動。老年人宜使用棉線繩，這種繩子甩起來手感好，抽打在身上不疼，速度也跳不快。專業(yè)運(yùn)動員，可以選擇尼龍?zhí)K，這種繩子比較難跳，很費(fèi)力，但鍛煉效果好，而且布繩跳久了也不會磨手，適合頻率快、對鍛煉強(qiáng)度要求高的。

3、看繩子長度

繩子的長度最好能夠調(diào)節(jié)，繩子太長或太短，都會使跳的時(shí)候動作不協(xié)調(diào)。隨著跳繩技藝的提高，可以逐漸縮短跳繩的長度。一般來說，一只腳踩住繩子的中央站立時(shí)，拉住繩的兩端到腋下的長度比較合適。

4、看手柄

手柄的長度和粗細(xì)也很重要，它的長度越長，跳繩的轉(zhuǎn)動力就越大。剛開始跳時(shí)，最好選擇握住手柄時(shí)前面還余下5cm左右的長手柄。粗細(xì)約22～25mm為宜，能用一只手輕松握住兩個(gè)手柄就可以了。

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