健身器材/器械
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隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓阶⒁馍眢w的健康和體形的美麗，越來越多的人在家里或辦公室利用瑣碎的時(shí)間健身塑形，那么，小型健身器材有哪些？家用健身器材哪種好？下面，maigoo小編為大家分享小型健身器材大全，包括啞鈴、拉力器、腹肌輪等等，愛好健身運(yùn)動(dòng)者還不速速收好這些健身必備神器。
跑步機(jī)是一種科學(xué)，方便，有效的健身器材，耐用，性價(jià)比高，基本性能滿足用戶需求，堅(jiān)持在家運(yùn)用跑步機(jī)鍛煉，能有效提高心肺功能，增強(qiáng)四肢力量和協(xié)調(diào)能力。
選購(gòu)要點(diǎn)：對(duì)于家用小型跑步機(jī)來說，maigoo小編建議選擇電動(dòng)跑步機(jī)，能起到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，同時(shí)可以選擇功能性多樣化的，例如有坡度升降功能、跑臺(tái)減震、跑臺(tái)靜音、跑步機(jī)安全鑰匙等等，能夠在保障安全的同時(shí)提高健身效率。 【家用跑步機(jī)怎么選>>】
適合場(chǎng)所：家用小型跑步機(jī)的尺寸寬在70cm左右，長(zhǎng)度在170cm以下，這類跑步機(jī)大多適合小戶型家庭或是經(jīng)濟(jì)適用房的人群使用。
推薦指數(shù)：★★★★★
啞鈴有“雕塑肌肉的錘、鑿”之美譽(yù)，是健身健美的重要器械之一，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，每天只需鍛煉10分鐘，就能收獲好身材。
選購(gòu)要點(diǎn)：啞鈴有固定重量啞鈴和可調(diào)式啞鈴兩種，如果你經(jīng)濟(jì)能力不錯(cuò)且需要交替重量的鍛煉，建議選購(gòu)一套固定重量啞鈴；如果你經(jīng)濟(jì)能力一般且鍛煉力度不強(qiáng)，建議選購(gòu)可調(diào)式啞鈴。還有一種袖珍啞鈴，適合女性健身使用，其重量很輕，小巧，女性常用它做啞鈴操。
適合場(chǎng)所：可調(diào)式啞鈴和一套固定重量啞鈴主要適合于家庭使用；單個(gè)固定重量啞鈴和袖珍啞鈴適合于辦公室使用。
推薦指數(shù)：★★★★★
我們都知道做仰臥起坐是有效的收腹鍛煉方式，它主要是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉到腹部的肌肉，燃燒腹部的脂肪，強(qiáng)化腹部的肌肉力量，從而達(dá)到收腹的作用。經(jīng)過國(guó)際健身鍛煉改造而來的收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)，可以讓仰臥起坐變成了一種享受。
選購(gòu)要點(diǎn)：選購(gòu)收腹機(jī)，maigoo小編建議選擇靠枕是高彈力按摩軟膠墊制成，能夠按摩和保護(hù)頸部、背部，使運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更舒適；建議選擇坐墊是采用加大加厚設(shè)計(jì)并且底座是固定不動(dòng)的，最好有防滑、無噪音的設(shè)計(jì)，這樣在鍛煉時(shí)更舒適、更高效。
適合場(chǎng)所：利用收腹機(jī)做運(yùn)動(dòng)方便快捷，適合于家庭使用。
推薦指數(shù)：★★★
踏步機(jī)是最具挑戰(zhàn)性的健身器材。踏步機(jī)能夠使健身者不斷重復(fù)攀爬樓梯的動(dòng)作，既能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。
選購(gòu)要點(diǎn)：踏步機(jī)主要有兩種類型：電子踏步機(jī)和普通踏步機(jī)。電子踏步機(jī)采用一臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)來控制踏步的運(yùn)動(dòng)頻幅，因而可以降低踏步運(yùn)動(dòng)對(duì)腿關(guān)節(jié)造成的負(fù)面影響，但價(jià)格比較昂貴；普通踏步機(jī)采用氣壓活塞而非發(fā)動(dòng)機(jī)來控制踏步的運(yùn)動(dòng)頻幅，實(shí)用且實(shí)惠。
適合場(chǎng)所：電子踏步機(jī)通常適合于比較富裕的家庭或是健身房使用；普通踏步機(jī)一般適合于辦公室使用。
推薦指數(shù)：★★★★
八塊腹肌是男人好身材的標(biāo)志。知道嗎，腹肌輪就是這樣一種鍛煉身體的器械。而且用腹肌輪來鍛煉可以得到好的鍛煉健身效果，鍛煉腹肌也是最輕松的。
腹肌輪的好處：健身效果明顯，可以有效鍛煉核心力量、腹部力量和肢體力量；攜帶方便，運(yùn)動(dòng)的環(huán)境要求也不高，器械的價(jià)格便宜，在腹肌輪鍛煉以后還可以繼續(xù)做卷腹等肌力訓(xùn)練。
適合場(chǎng)所：腹肌輪既可以適合于家庭使用，也可以適合于辦公室使用。
推薦指數(shù)：★★★★
俯臥撐練腹肌和胸肌可以說是最簡(jiǎn)單、最實(shí)用的動(dòng)作之一。但必備一副俯臥撐支架，有了這小支架不僅解決了不和地面直接接觸的機(jī)會(huì)，手柄上的透氣海綿，也可以為俯臥撐增加手掌的舒適感。
俯臥撐支架的好處：能把身體降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更強(qiáng)的刺激；采取的是抓的方式進(jìn)行鍛煉的，作用力就集中到手腕了，也能起到鍛煉腕力的作用。
適合場(chǎng)所：俯臥撐支架既可以適合于家庭使用，也可以適合于辦公室使用。
推薦指數(shù)：★★★
拉力器主要用來發(fā)達(dá)胸部、背部和臂部的肌肉，大多數(shù)是由4或6根彈簧或橡膠條組成，兩端裝有握柄。健身鍛煉時(shí)，還可以根據(jù)自己的力量調(diào)節(jié)拉力大小，滿足不同力度的需求，它經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且使用方便，不占地方，是健身的理想器械。
選購(gòu)要點(diǎn)：拉力器主要有橡膠類拉力器、鋼絲彈簧拉力器和滑輪拉力器三大類，建議選購(gòu)橡膠類拉力器，橡膠類拉力器比鋼絲彈簧拉力器使用起來要安全；滑輪拉力器屬于大型健身器材。
適合場(chǎng)所：橡膠類拉力器和鋼絲彈簧拉力器主要適合于家庭使用，而滑輪拉力器適合于健身房或健身俱樂部使用。
推薦指數(shù)：★★
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