男性健康養(yǎng)生
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導(dǎo)語(yǔ) 按摩是一種古老的醫(yī)療方法，對(duì)于身體疲勞和損失具有獨(dú)特的效果。保健按摩是按摩的一種，指在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作，所產(chǎn)生的刺激信息通過(guò)反射方式對(duì)人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。今天就給大家介紹一下男性不同部位按摩的手法和技巧，供大家參考。
濕熱下注
取仰臥位，用拇指按揉氣海、關(guān)元、中極穴各2分鐘，再以掌摩法逆時(shí)針摩小腹3分鐘，以小腹及會(huì)陰部有熱感為度。
腎陰虧虛
取仰臥位，以雙手掌相疊揉小腹部1分鐘；再以五指拿法捏拿兩側(cè)髂肌各1分鐘；然后用拇指指腹端按揉氣海、關(guān)元、中極穴各1分鐘；最后用掌摩法摩小腹2分鐘。
脾虛下陷
用拇指指腹端按揉氣海、關(guān)元、水道、中極穴各1分鐘；再以掌摩法順時(shí)針摩小腹部2分鐘。
脾腎陽(yáng)虛
取仰臥位，用中指指端壓按其曲骨穴2分鐘，以會(huì)陰部有酸脹感為度；再用拇指指腹端按揉氣海、關(guān)元、中極穴各1分鐘；再后用掌摩法摩小腹2分鐘。【更多+】
自我按摩法
推摩法四指并攏手指分開(kāi)，手掌緊貼在腰椎兩側(cè)的骶棘肌上，有節(jié)奏的慢速推動(dòng)，力度由輕到重逐漸遞增。
揉捏法按摩腎俞穴和志室穴，拇指和四指成鉗形，將肌束向上微微提拉，揉動(dòng)時(shí)使用指腹和手掌力量向前做旋轉(zhuǎn)或扭動(dòng)動(dòng)作。
他人按摩法
按壓法患者并腿俯臥，按摩者將雙手手掌、掌根或雙手重疊貼在患者疼痛的部位，兩手使用下壓的力量逐漸向前移動(dòng)按壓，每次按壓可靜止2-3秒，按壓力度以不感到疼痛或輕微疼痛為宜。
拍擊法患者并腿俯臥位，按摩者用手背或彎曲手指的手掌按摩患者的疼痛部位，有節(jié)奏的持續(xù)拍擊，指關(guān)節(jié)和手腕要放松，拍擊的速度要輕快。【更多+】
下腹部摩擦
按摩時(shí)仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。
腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。【更多+】
按靈臺(tái)穴
功效：修身養(yǎng)性，專治神志病。
主治：緩解治療咳嗽氣喘、背痛、項(xiàng)強(qiáng)、疔瘡、熱身等。
按肩中俞
功效：有效緩解視力減退、腰背疼痛等。
主治：呼吸道系統(tǒng)病癥，如：支氣管炎，哮喘，支氣管擴(kuò)張等。
按腰陽(yáng)關(guān)
功效：祛寒除濕、舒筋活絡(luò)、強(qiáng)腰膝等。
主治：腰骶痛，月經(jīng)不調(diào)，遺精，陽(yáng)痿，下肢麻痹等。
按風(fēng)門穴
功效：去除風(fēng)邪，緩解后背疲乏、無(wú)力等癥狀。
主治：感冒、頸椎痛、肩膀酸痛等。【更多+】
按太陽(yáng)穴
功效：減緩眼睛疲勞、促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)、美容肌膚。
主治：頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等。
按印堂穴
主治：頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等。
按安眠穴
主治：失眠、后頭痛、頸痛癥。
按魚(yú)腰穴
主治：目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛、急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等。
按百會(huì)穴
功效：降血壓、寧神清腦。【更多+】
不同穴位的功效
①按肩井穴——項(xiàng)疏筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)。
②按肩髃穴——主治肩周炎、上肢不遂、肩膀痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙、偏癱。
③按肩貞穴——主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鳴等。
④按肩髎穴——主治臂痛、肩重不能舉。
⑤按膏盲穴——主治肩膀肌肉僵硬、酸痛。【更多+】
不同穴位的功效
①按摩甲狀腺反射區(qū)——消脂。
②按摩胃部反射區(qū)——減少食欲。
③按摩淋巴腺及肺部等反射區(qū)——增加免疫力及排毒。
④揉按大拇指下的內(nèi)關(guān)節(jié)處和心臟處——疏通血管。
⑤揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)——加深腦部供氧。
⑥搓按大拇指下的外側(cè)一點(diǎn)開(kāi)始到腳躬——通經(jīng)絡(luò)。【更多+】
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