【騎行護(hù)膝的作用】騎行護(hù)膝有什么用 長(zhǎng)途騎行護(hù)膝的重要性

騎行護(hù)膝有什么用

騎行護(hù)膝主要就是運(yùn)動(dòng)防護(hù)作用，由于運(yùn)動(dòng)嘛，就沒(méi)有不激烈的。在激烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有各種不同的姿勢(shì)，這些激烈的姿勢(shì)就容易傷害到我們的膝蓋關(guān)節(jié)，造成不必要的損傷或拉傷，戴護(hù)膝可以很好的保護(hù)膝蓋，讓膝蓋在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候保持應(yīng)該有的穩(wěn)定，同時(shí)還能降低膝蓋受傷的幾率。另外一個(gè)就是保暖的作用。人類的膝蓋其實(shí)是很脆弱的，特別是在寒冷的冬天。護(hù)膝的作用就是給膝蓋穿上衣服保暖，好的保暖護(hù)膝，能保證膝蓋關(guān)節(jié)的血液能很好的循環(huán)，可以抵抗風(fēng)濕等,防止摔倒時(shí)受傷，尤其是老年人冬季出門的時(shí)候戴著護(hù)膝可保護(hù)膝蓋抵御寒風(fēng)，保護(hù)老年人的膝蓋不受寒。

護(hù)膝的制動(dòng)作用。膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動(dòng)，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動(dòng)。

由于騎行運(yùn)動(dòng)給膝蓋施加了過(guò)多的壓力，再加上騎行中的劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。而帶上護(hù)膝則能將髕骨固定在相對(duì)穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

以上說(shuō)的是在膝關(guān)節(jié)沒(méi)有受傷時(shí)護(hù)膝的輕度制動(dòng)作用，在膝關(guān)節(jié)受傷之后，使用重度制動(dòng)的護(hù)膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

有的騎友在長(zhǎng)途旅行時(shí)戴護(hù)膝，而短途則往往不戴。孰不知“冰凍三尺非一日之寒”，騎行短途的次數(shù)多了，時(shí)間長(zhǎng)了，膝關(guān)節(jié)仍然會(huì)得病，所以提醒騎友們，保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)應(yīng)從0公里，開始如果膝關(guān)節(jié)發(fā)生了病變?cè)偃ゴ髯o(hù)膝，已悔之晚矣。

長(zhǎng)途騎行護(hù)膝的重要性

一般來(lái)說(shuō)膝關(guān)節(jié)受傷大多都是因?yàn)檐浌?、半月板之類不容易再生的組織受損，這些組織不像肌肉那樣可以快速恢復(fù)或生長(zhǎng)，而如果想促進(jìn)軟骨或半月板的康復(fù)可以適當(dāng)攝取氨基葡萄糖硫酸鹽，但是也不宜攝入過(guò)多。像軟骨，半月板這樣的組織在幾年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)都被認(rèn)為是不可再生的，所以做一些針對(duì)性的肌肉鍛煉對(duì)膝關(guān)節(jié)組織的康復(fù)和養(yǎng)護(hù)有一定的幫助。不過(guò)許多熱愛騎行并經(jīng)常背著碩大的行李包的人因?yàn)楦邚?qiáng)度的騎行、沉重的負(fù)荷以及錯(cuò)誤的騎姿讓自己的膝蓋飽受折磨，而最終由此落下病根。