冬天適合喝什么果蔬汁

1、梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1個、香蕉1條、生菜100克、檸檬1個。

做法：雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內(nèi)的大小，香蕉去皮切成數(shù)段，生菜洗凈，包裹著香蕉，檸檬連皮對切為四份，去核，將所有材料順序放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁。

功效：梨具有養(yǎng)陰補液、潤肺止咳、養(yǎng)血生肌、清熱降火之功效。長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾著，而一根香蕉就可以輕松幫你解決所有的問題。生菜營養(yǎng)豐富，富含粗纖維素，可加強蛋白質(zhì)和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜。

2、果菜百寶汁

原料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。

做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進果汁機中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。

功效：生菜含有維生素和礦物質(zhì)鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)成分能滋潤皮膚，幫助血液凈化，消腫，小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效，菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，對身體具有很好的清潔作用，多種果樹配成汁，有助于潤腸通便，促進新陳代謝，清除體內(nèi)毒素，加強了瘦身養(yǎng)顏的功效。

3、綜合健康果菜汁

材料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

做法：將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

4、蕃茄小黃瓜汁

材料：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量

做法：小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機能，是美容保健圣品。

5、蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個

做法：蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

冬天喝什么果汁好

1、葡萄汁

葡萄汁是炎癥病人最好的飲品，可以降低血液中的蛋白質(zhì)和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發(fā)病率也明顯減少。同時，有研究證明，葡萄皮和葡萄籽中含有豐富的抗氧化物質(zhì)多酚，其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，有助肌體保持年輕。

2、蘋果汁

一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節(jié)吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。

3、石榴汁

營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少。

4、橙汁

可以補充維他命C、鉀元素、核黃素等微量元素，可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇的含量，預(yù)防心臟病和腦中風(fēng)。

冬季喝什么蔬菜汁好

1、南瓜汁

南瓜汁具有利尿、減肥、軟化血管的作用，并有鎮(zhèn)靜安眠解除困乏的功效。

2、番茄汁

番茄汁具有增進食欲，提高精力，并有維持酸堿平衡、促進造血功能的作用。

3、芹菜汁

芹菜汁具有通便、減肥、排毒的作用，對心血管及神經(jīng)系統(tǒng)有補養(yǎng)功效，還適用于便秘、病毒性肝炎等疾患的治療。

4、胡蘿卜汁

胡蘿卜汁具有健身強體、健胃消食的作用，對各種維生素缺乏癥有效。

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