孕后期浮腫原因

1、妊娠后，孕婦從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠后子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔心。

4、在懷孕后期的時候，隨著孕婦腹中胎兒的慢慢增大，子宮也會慢慢增大。此時就會壓迫到下腔靜脈，使得下半身的血液回流受到阻礙，靜脈壓就會升高，從而引起下肢浮腫的現象。

孕晚期浮腫嚴重怎么辦

1、準媽媽應該保證充足的休息，不要過度勞累。職場準媽媽如果沒有地方午睡，可以將腳抬高，半坐臥休息一下。

2、平時不要長時間站立或長時間坐著，工作間隙要適當走動。坐著的時候可以在腳下墊一個小凳子或小紙箱，把腳抬高一些。坐著不要翹二郎腿，常常活動一下腿部和腳部。

3、注意不要穿過緊的襪子，別讓襪子壓迫到腳踝和小腿，以免影響血液回流。同樣，也要注意別穿過緊的衣服。

4、生活中要注意控制鹽分的攝取，每日攝取量不要超過10g。

5、睡覺的時候最好采取左側臥位，可以墊一個靠墊把腳抬高一些。

6、每天要保證肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物的攝入。這類食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質。平時適當地多吃一些新鮮蔬菜和水果，其中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿的作用。一定不要貪嘴，要避免食用高鹽、罐頭類的食物。

如何預防孕后期水腫

1、多吃點蛋白質食物

預防水腫還可以從平時的飲食做起，多吃一些蛋白質豐富的食物，還有多吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果含有許多維生素，這些都可以幫助預防水腫。

2、不要吃太咸的東西

如果在孕期鹽分攝入多了就容易導致體內鈉鹽積存，導致下肢浮腫。所以在孕期，孕媽媽最好是清淡飲食，不要吃太多的鹽，這樣能有效預防水腫。

3、注意足夠的休息時間

有些孕媽媽懷孕后還在堅持上班，但是到孕晚期的時候最好是不要上班了，而要多多休息，保證足夠的休息時間，不要因為工作給自己太大壓力，也不要因為對分娩的臨近而過分緊張。如果堅持工作的，最好是在每次用餐后休息一個小時左右，每天晚上要睡足九個小時。

4、不要站太久或者坐太久

現在一些上班族上班都是一直坐著面對電腦，到了孕晚期，最好是能多活動活動，這樣可以避免孕晚期的水腫現象。如果可以的話在工作的時候，在腳下墊一個小凳子，這樣可以緩解預防腿部的水腫，主要是通過緩解腿部的靜脈血積存，適當的抬高腳就可以緩解水腫。還有坐著的時候不要翹二郎腿，這樣會擠壓到寶寶，可以時常伸伸腿，或者是走動走動。

5、選擇一雙比較舒適適合自己的鞋子

孕媽媽都知道在懷孕的時候不能穿高跟鞋，特別是在孕晚期的時候，要選擇一雙比較大的比較舒適的鞋子，最好不要壓迫或者擠壓到自己的腳，這樣就能保證血液流動不會受阻而導致水腫。

6、不要穿緊身衣

一般來說，女人懷孕后都會選擇寬松的孕婦裝穿，而不會選擇緊身衣，因為緊身衣會使身體的血液循環(huán)不通暢，這樣很容易引起身體水腫。所以孕媽媽平時穿著要保持寬松的原則。

7、平時可以多做按摩

按摩是一種促進血液循環(huán)的最好方法，也是比較適合孕婦做的，這樣可以預防水腫。如果孕媽媽要按摩腿部而不方便彎腰的話，準爸爸應該要積極配合孕媽媽，幫孕媽媽做好按摩工作。