孕婦是蹲廁好還是坐廁好
一、坐廁
坐便的益處：
1、坐著如廁可以直起腰來(lái)，不用擔(dān)心壓到胎兒，腿也不會(huì)發(fā)麻。
2、坐著比較平穩(wěn)，甚至還可以一邊看書(shū)一邊拉粑粑。
坐便的弊端：
1、坐廁坐久了雖然腳不麻，但是容易腰酸。
2、公共場(chǎng)所的馬桶可能不衛(wèi)生，會(huì)引起其他問(wèn)題。
二、蹲坑
蹲坑的益處：
1、孕婦蹲著上廁所，在一定程度上說(shuō)，能鍛煉盆骨和腳部肌肉。
2、蹲坑相對(duì)坐廁來(lái)說(shuō)比較衛(wèi)生，不用擔(dān)心感染的問(wèn)題。
蹲坑的弊端：
1、孕晚期上廁所蹲坑，很容易壓著肚子，壓到寶寶。蹲太久的話還可能會(huì)引起寶寶缺氧。
2、孕晚期容易便秘，孕媽蹲坑蹲久了容易腳發(fā)麻。
三、哪個(gè)好
1、孕早期
如果是孕早期的話，身體不太笨重，可以選擇蹲便器，這樣更加清潔衛(wèi)生。
2、孕晚期
對(duì)于孕晚期的媽媽來(lái)說(shuō)，孕晚期身體笨重，最好是選擇坐便器。但孕媽媽不要在公共場(chǎng)所使用坐便器，家里的坐便器也需要和家人分開(kāi)，獨(dú)立使用一個(gè)坐便器。
孕晚期如廁的注意事項(xiàng)
1、選擇舒服的如廁姿勢(shì)。媽媽們都知道，如廁的姿勢(shì)不舒服，那無(wú)論是自己還是對(duì)寶寶，都會(huì)感覺(jué)很難受?？梢缘脑挘瑴?zhǔn)媽們要盡量選擇坐便，如果沒(méi)有坐便條件，則要注意好好蹲坑。
2、為了避免上廁所上著上著就把寶寶生出來(lái)，孕晚期的準(zhǔn)媽媽在上廁所的時(shí)候最好有家人在陪伴，這樣，上廁所時(shí)遇到緊急情況也能及時(shí)處理。
3、有些媽媽可能會(huì)有便秘的情況，上廁所時(shí)會(huì)擔(dān)心一用力就把寶寶給生出來(lái)。為了避免這種情況，孕媽媽們要注意了，如果孕晚期有便秘的困擾，就要調(diào)整平時(shí)的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，緩解便秘。
孕婦蹲坑注意要點(diǎn)
1、上廁所的時(shí)候，盡量把腿分開(kāi)得大一點(diǎn)，兩腳按八字分開(kāi)，留個(gè)空位給自己的大肚子，最好采用半蹲的姿勢(shì)。
2、準(zhǔn)備一個(gè)支撐物。例如，放一把半身高的椅子在準(zhǔn)媽媽面前，媽媽們上廁所時(shí)，可以將上半身趴在椅子上作為支撐，以減少雙腿的支撐力度。
3、蹲的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，如果是便秘，可以蹲一會(huì)兒后稍微直起身來(lái)，調(diào)整一下姿勢(shì)再繼續(xù)。
4、如果準(zhǔn)媽后期出現(xiàn)體力不支的情況，可以借助折疊式的坐便椅。
孕婦便秘怎么辦
1、進(jìn)食含膳食纖維多的食物
如新鮮的蔬菜、水果、粗糧等，孕婦進(jìn)食盡量不要過(guò)于精細(xì)，要粗細(xì)搭配。
2、多喝水
多喝水有利于增加腸道中水分，防止大便過(guò)于干結(jié)難以排出。
3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣有利于改善便秘等情況，在排便的時(shí)候盡量不要玩手機(jī)或閱讀，要“專心”大便，定時(shí)排便，防止大便在腸道內(nèi)停留過(guò)久。
4、適當(dāng)活動(dòng)
除了有產(chǎn)科原因限制走動(dòng)的孕婦，其他孕婦都應(yīng)該適當(dāng)走動(dòng)，有利于胃腸道的蠕動(dòng)，防止便秘。
5、可以適當(dāng)使用少許緩瀉劑
對(duì)于有嚴(yán)重排便困難、便秘的孕婦，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用少許緩瀉劑，如乳果糖等。
6、及早治療痔瘡
痔瘡容易導(dǎo)致大便帶血或者大便后出血，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致孕婦貧血，且痔瘡脫出后水腫等會(huì)導(dǎo)致疼痛以至于孕婦不敢用力排便，因此，對(duì)于有嚴(yán)重痔瘡的人，應(yīng)該在孕前及早治療痔瘡。
