一、髕骨帶真的有用嗎

髕骨就是我們常說的膝蓋骨，位于膝蓋下方，在運動中起著十分重要的作用，髕骨帶就是專門用來保護髕骨的運動護具，那么髕骨帶有用嗎？

髕骨帶的作用還是有的，它可以固定住髕骨，保護髕骨不移位，不過它的作用相對比較有限，髕骨帶固定的位置決定了其作用只能針對髕腱炎，而對于別的類型膝痛幾乎沒有作用；而且髕骨帶并不是萬能的，不是戴了髕骨帶，膝蓋就一定不會受傷。

總的來說，髕骨帶有一定的作用，注意正確的佩戴和使用方法的情況下，還是能起到保護膝蓋的作用的。

二、髕骨帶的作用原理是什么

髕骨帶主要作用就是保護人的膝關(guān)節(jié)和半月板，作為一種運動護具，很多朋友都不太了解髕骨帶的原理是什么，下面為大家簡單介紹一下：

髕骨是膝蓋位置，由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前的部分，容易滑動，正常情況下會在膝蓋部位正常的小范圍活動，在登山、跑步和部分球類運動中，膝蓋施加的壓力過大，劇烈運動就很容易使髕骨劇烈移位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病；而佩戴髕骨帶之后，由于髕骨帶將髕骨固定在相對穩(wěn)定的位置上，讓其不能大范圍活動，從而起到作用。

在膝關(guān)節(jié)受傷后，髕骨帶也有其作用，比如半月板受傷時，佩戴髕骨帶，髕骨帶起到承上啟下的作用，減少半月板的摩擦，從而減緩疼痛，保護膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

三、髕骨帶可以戴在褲子外面嗎

可以。

從上述髕骨帶的原理可以看出，髕骨帶只要是戴在正確的位置上，能起到固定髕骨的作用就可以了，并不是一定要貼身穿戴的，有的也會戴在褲子外面。