一、拳擊靶是什么東西

很多人在拳館、健身房練習(xí)拳擊、搏擊時經(jīng)常都能看到教練拿著一些靶具來和我們進(jìn)行對練，這些靶具就是拳擊靶，是拳擊訓(xùn)練的重要器材，也是一名拳擊教練用于指導(dǎo)拳手訓(xùn)練的重要工具。

二、拳擊靶是干什么用的

拳擊靶的作用主要是提高拳手的技術(shù)動作、打拳的準(zhǔn)確性、節(jié)奏以及實(shí)戰(zhàn)的感覺，拳擊教練持拳擊靶，學(xué)員打靶，在這一過程中，教練可以矯正我們的姿勢和發(fā)力，提高個人的戰(zhàn)斗力。

三、拳擊靶種類有哪些

拳擊靶是重要的拳擊用品，現(xiàn)在很多拳擊靶是千奇百怪的，一般常用的拳擊靶主要有：

1、手靶

手靶就是拿在手里的拳擊靶，它也有很多種類：

（1）弧形靶：用于初學(xué)者，靶的形狀呈扇形，靶中心有一處圓點(diǎn)，拳擊新手在進(jìn)行打靶訓(xùn)練中比較容易接受。

（2）蘋果靶：外形酷似蘋果，因而得名蘋果靶。大小比人的手掌略大，適用于拳擊手打精度手靶，適用于有一定拳擊基礎(chǔ)的拳手進(jìn)行打靶訓(xùn)練。

（3）小方靶：因其四四方方而得名，這種拳擊靶握靶的感覺比較好，在扶組合靶的過程中，無論是靶師還是打靶者都會有比較良好的感覺。

（4）圓形靶：外形渾圓，靶面內(nèi)有凹槽，很多國外名將都在使用這一款手靶。對于持靶人來說，能夠輕松地接住打靶者從任何角度打出的拳，而對手腕和手肘的震動不是很大；對于打靶者來說，靶面寬大內(nèi)有凹槽，擊打到靶上會有比較愉悅的感覺。

（5）剃須刀靶：這是一款很輕薄的拳擊手靶，運(yùn)用于拳手進(jìn)行高強(qiáng)度、快速的打靶訓(xùn)練；對于靶師和拳手都有較高的要求，但是它輕便、擊打感覺舒適，

（6）饅頭靶：外形酷似饅頭，攜帶方便，無論是靶的厚度、還是靶的大小都非常令人有舒適感，而且饅頭靶比一般手靶要厚，方便拳手打出重?fù)舳粫Π袔煹氖滞蠛褪种猱a(chǎn)生傷害；對于打靶者而言，打到靶面有充實(shí)感、彈性十足，讓打靶者充滿激情。

2、盾靶

盾靶是介于手靶與沙袋之間的器材，像一個盾牌一樣，主要用于鍛煉拳手在移動中擊打重拳，大體樣式都差不多。

3、棍靶

棍靶是近些年才開始流行的拳擊靶，主要是提高拳手的躲閃意識和防守意識。和其他的拳擊靶相比，棍靶有助于彌補(bǔ)小個子教練對大個子拳手的身材差距。

4、乒乓球靶

乒乓球靶也是近些年才開發(fā)出來的，是介于棍靶與手靶之間的訓(xùn)練器材，做得大一點(diǎn)、長一點(diǎn)也被稱為漿靶，其實(shí)功用是一樣的。乒乓球靶對于長期扶手靶導(dǎo)致手腕或者手肘有損傷的教練來說是個福音，使用乒乓球靶時能減輕拳手打靶時對教練員手腕、手肘的沖擊，同時它也是一款方便于進(jìn)行防守反擊訓(xùn)練的靶具。

5、頭型靶

它的作用主要是增強(qiáng)拳手對頭部擊打的準(zhǔn)確性和真實(shí)性，一般來說頭型靶結(jié)合拳套、棍靶、乒乓球靶、胸腹靶一起訓(xùn)練，效果會更佳。

6、胸腹靶

這款靶具是給教練員穿戴使用，主要是運(yùn)用于拳手對身體的擊打訓(xùn)練。