一、茶氨酸每日攝入量是多少

茶氨酸是人體必需的氨基酸之一，攝入量應(yīng)根據(jù)個(gè)體體重和營養(yǎng)需求而定。一般來說，成年人的每日建議攝入量為8-10毫克/千克體重。例如，一個(gè)體重為60公斤的成年人，每日應(yīng)攝入480-600毫克的茶氨酸。但是，請注意，茶氨酸不能直接攝入，而應(yīng)該通過食物或者補(bǔ)充劑來獲取。在平時(shí)的膳食中可以選擇富含茶氨酸的食品如牛奶、肉類、豆腐等。如果需要額外補(bǔ)充，可以選擇茶氨酸口服補(bǔ)充劑。請?jiān)卺t(yī)生或營養(yǎng)師的建議下使用補(bǔ)充劑。

二、茶氨酸過量會(huì)怎么樣

正常量的攝入茶氨酸是不會(huì)影響身體健康狀態(tài)的，不會(huì)使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。但是如果喝茶過多，導(dǎo)致大量茶氨酸被身體吸收，可能會(huì)造成身體以下幾個(gè)方面的危害或是影響：

1、首先，過多茶氨酸會(huì)使人體大腦持續(xù)處于激動(dòng)活躍狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)造成精神異?；蛘呱裰静磺宄雀弊饔?；尤其是一些正在服用鎮(zhèn)靜劑、降壓藥物或者興奮劑類藥物的人，如果同時(shí)吸收了茶氨酸，可能會(huì)與藥物產(chǎn)生相互影響的作用，容易危害到服藥者的身體健康。

2、其次，茶氨酸如果攝入過多，會(huì)加重肝臟以及腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)使原有的肝腎疾病的病情加重，或者誘發(fā)肝腎疾病的發(fā)生。

3、此外，茶氨酸還會(huì)對胃腸道系統(tǒng)的功能造成干擾，出現(xiàn)反酸、燒心、腹痛等癥狀，對于胃腸功能有一定的影響。

三、長期服用茶氨酸副作用

長期服用茶氨酸的副作用，可能會(huì)引起血壓降低、影響肝腎功能等副作用。

1、降低血壓：茶氨酸主要是通過中樞及末梢神經(jīng)系統(tǒng)分泌兒茶酚胺和5-羥色胺，從而起到降壓的作用，如果長期服用茶氨酸，會(huì)導(dǎo)致血壓過多降低，嚴(yán)重者可出現(xiàn)低血壓，影響身體健康，尤其是既往有低血壓的患者，不宜長期服用茶氨酸；

2、影響肝腎功能：肝臟及腎臟是藥物在人體內(nèi)代謝的器官，如果正常人群長期服用茶氨酸，可能會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝腎功能的損害，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肝腎功能衰竭，對于肝腎功能不全的患者而言，建議謹(jǐn)慎使用或者禁用茶氨酸，以免加重病情。

此外，茶氨酸具有緩和神經(jīng)緊張的作用，如果患者平時(shí)口服興奮神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，如腎上腺素，與茶氨酸共用可能會(huì)降低興奮類藥物的藥效。

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