益生菌是一類活性微生物，對改善腸道功能有很大的功效，因此出現了很多含有益生菌的保健品和食品，比如含益生菌的酸牛奶、酸奶酪以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等等。而益生菌固體飲料也是其中一種，那益生菌固體飲料怎么吃？一般來說，益生菌固體飲料需要用水沖服，但是要注意水溫，以免把益生菌滅活。也可以加一些果汁、牛奶，這樣味道更好。

好不容易熬過了酷熱，正準備享受涼爽的秋風，有人卻發(fā)現敏感的皮膚又開始發(fā)作了，紅腫癢痛，萬分無奈。而有的人則是鼻涕不斷，每年都要經歷一次輪回的季節(jié)性過敏的問題讓人頭痛不已。近幾年，宣稱可以抗過敏的益生菌開始盛行。那么，益生菌到底能不能抗過敏呢？確實是有的。不過這種益生菌屬于功能性益生菌，它們的作用是改善過敏周圍的微環(huán)境，從而減輕過敏反應。

兒童腸道功能紊亂，就容易出現感冒、腹瀉、對食物過敏、抵抗力下降、反復生病等問題，而益生菌可以有效調節(jié)寶寶的腸道功能，適當的補充益生菌對兒童的生長發(fā)育有很大的好處。如果是膠囊類的益生菌補充劑應該在孩子三歲以后再服用，以免小孩子噎著，沖劑類別的益生菌用溫水沖服。同時需要注意，不要過多補充益生菌，否則會破壞原有的腸道菌落平衡。

益生菌的服用沒有特殊的要求，不過建議在飯后服用，因為食物中和了胃酸，可以讓益生菌更順利到達腸道，飯后馬上就吃或等個十幾分鐘再吃都可以。服用益生菌時，早上吃或者晚上吃都是可以的，效果區(qū)別不大，不過服用時要注意，盡量避免和空氣接觸、沖水的水溫不要超過37℃、不要與抗生素同食。下面一起來了解一下益生菌什么時候吃最好以及益生菌早上吃好還是晚上吃好吧。

大家都知道益生菌有提高人體的免疫功能、緩解腹瀉和便秘、提高營養(yǎng)物質在腸道內的消化吸收等作用。益生菌被廣泛用于不同人群胃腸道感染的調理，那么要選擇怎么樣的益生菌才是最好的呢？判斷益生菌優(yōu)劣的標準：關鍵詞一：菌種和菌株，關鍵詞二：存活率?，關鍵詞三：定值率。下面我給大家總結幾點，一起來看看吧！