學(xué)生正確坐姿的要求

頭正：頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。

臂開(kāi)：雙臂自然下垂，左右撐開(kāi)，保持一定的距離。左手按紙，右手握筆。

身直：坐穩(wěn)身子，雙肩放平，上身保持正直，略微向前傾，胸離桌子一拳頭，全身要放松、自然。

腳平：兩腳放平，左右分開(kāi)，自然踏穩(wěn)。

三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

學(xué)生正確的握筆方法

筆桿放在拇指、食指和中指的三個(gè)指梢之間，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指應(yīng)較拇指低些，手指尖應(yīng)距筆尖約3厘米。筆桿與紙面保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關(guān)節(jié)略彎曲。

學(xué)生正確的寫(xiě)字姿勢(shì)

身體坐正，兩腿自然平放，頭和上身稍向前傾，胸部離桌子一拳，兩臂平放在桌面。右手執(zhí)筆寫(xiě)字，左手按紙，紙要放正。寫(xiě)字時(shí)筆桿放在拇指、食指和中指的三個(gè)指梢之間，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指應(yīng)較拇指低些，大拇指和食指自然彎曲，形成橢圓狀，手指尖（食指）應(yīng)距筆尖約3厘米。中指的第一關(guān)節(jié)從后面抵住筆桿，筆桿斜靠在虎口處，無(wú)名指和小指一齊彎曲，依次靠在中指的后面。筆桿與作業(yè)本保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關(guān)節(jié)略彎曲。

不正確坐姿類(lèi)型有哪些

1、雙腳交叉型。學(xué)生的雙腳不是平放于地面，而是雙腳叉開(kāi)；有的把右腳放在左腳上，有的把左腳放在右腿上，或者在腳脖子處交叉；個(gè)別學(xué)生甚至翹起二郎腿。這樣時(shí)間久了，孩子的雙腿骨骼和肌肉的發(fā)育會(huì)受到影響。

2、身體側(cè)彎型。有的學(xué)生坐姿不端正，不是向左側(cè)就是向右側(cè)；有的貓著腰，看上去儼然一個(gè)駝背老人，這是因?yàn)?a href="http://m.wzkp.org.cn/maigoo/1074qsr_index.html" target="_blank">學(xué)生握筆太靠近筆尖造成的。握筆太靠近筆尖，坐端正時(shí)眼睛往往看不見(jiàn)筆尖的運(yùn)動(dòng)，但有為了把字寫(xiě)端正、寫(xiě)好，所以要想辦法去看筆尖的運(yùn)動(dòng)，這就很自然地要把頭向左側(cè)偏去。這樣不僅很容易疲勞，影響學(xué)習(xí)效果，也會(huì)影響脊椎和頸椎的正常發(fā)育，同時(shí)，也極容易使眼睛近視、斜視。

3、胸口緊貼型。胸口緊靠課桌邊沿，做不到相距一拳。時(shí)間久了，會(huì)感到胸口不舒服，而且靠的太近了，很自然，眼睛與紙面的距離就會(huì)縮小，慢慢地，眼睛就會(huì)近視，同時(shí)也會(huì)使脊椎彎曲。

4、低頭趴桌型。有些孩子投胎不起來(lái)，往往低著趴在課桌上，眼睛離紙面連半尺都沒(méi)有，有的甚至只有四指遠(yuǎn)。還有的把頭歪向左邊，頭扁著，幾乎貼在桌子上。很顯然，這不僅不利于脊椎的正常發(fā)育，而且對(duì)眼睛的損害是很大的：造成視力下降，慢慢變成近視眼，或是患其它眼疾。

5、右手下滑型。寫(xiě)字的時(shí)候，有不少學(xué)生不是隨著紙上的空格越來(lái)越少把本子往前送，而是本子不動(dòng)，把握筆的手往懷里挪。所以寫(xiě)到一張紙的下邊，只剩下一個(gè)拳頭放在課桌的邊沿上。這樣做的直接后果是因?yàn)閷?xiě)起來(lái)不方便而不能把字寫(xiě)端正，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)使手腕處的骨骼發(fā)育不正常。

不正確坐姿有哪些危害

1、學(xué)習(xí)方面

寫(xiě)不好字。不正確的握筆姿勢(shì)，幾乎必然導(dǎo)致寫(xiě)出來(lái)的字字體歪斜、形狀扭曲、結(jié)構(gòu)散亂、筆畫(huà)無(wú)力等等。

寫(xiě)字速度慢。相對(duì)之，正確的握姿能提高30%以上的寫(xiě)字速度——這是一個(gè)“恐怖”的數(shù)值?？植啦皇钦f(shuō)寫(xiě)的快了，恐怖在于不正確的握姿會(huì)白白浪費(fèi)掉孩子們多少寶貴的時(shí)間！

影響成績(jī)，尤其是作文。古語(yǔ)說(shuō)“字如其人”。事實(shí)上，老師們?cè)诳醋魑臅r(shí)，第一眼就是看字寫(xiě)的好不好，并往往就決定了作文的最后得分。作文不能得高分，孩子的語(yǔ)文成績(jī)就不佳。長(zhǎng)此以往，就打擊了孩子對(duì)語(yǔ)文學(xué)習(xí)的勁頭和興趣。語(yǔ)文不好，閱讀就沒(méi)勁，不善、不愛(ài)閱讀，孩子的人文視野、理解能力乃至于綜合素質(zhì)就必然會(huì)受到影響等等。

2、身體方面

近視。近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺(jué)變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。

脊柱側(cè)彎脊柱側(cè)彎是指脊椎的一個(gè)或幾個(gè)節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線向側(cè)方彎曲，形成一個(gè)帶有弧度的脊柱畸形，通常還伴有脊柱的旋轉(zhuǎn)和矢狀面上后突和前突的增加或減少，同時(shí)還有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋轉(zhuǎn)傾斜畸形和椎旁的韌帶和肌肉的異常，它是一種癥狀或X線體征。

如何培養(yǎng)孩子的正確坐姿

1、故事明理

孩子喜愛(ài)聽(tīng)故事、看動(dòng)畫(huà)片。我們可以多給孩子看動(dòng)畫(huà)片，將故事通過(guò)動(dòng)態(tài)的畫(huà)面直觀地展示出來(lái)。利用故事讓孩子明白：近視給小朋友帶來(lái)的是無(wú)盡的煩惱。

2、榜樣力量

讓孩子學(xué)知道什么是健康的美麗。給孩子欣賞軍人、警察、舞蹈演員等的良好形體，讓孩子體會(huì)到什么樣的形體才是美麗健康的，給孩子找到榜樣，激發(fā)孩子模仿的愿望。

3、注意勞逸結(jié)合

孩子疲勞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)趴著寫(xiě)字或者歪著頭寫(xiě)字的情況。這時(shí)一定要讓孩子休息一會(huì)兒。因此，孩子的連續(xù)寫(xiě)作業(yè)時(shí)間一定要逐漸增加，不要一下子讓他寫(xiě)太多東西，以免因?yàn)槠诙霈F(xiàn)憎惡學(xué)習(xí)的情緒。

4、適時(shí)提醒

當(dāng)孩子不自覺(jué)地忘記保持正確的書(shū)寫(xiě)坐姿時(shí)，我們要及時(shí)提醒。但有時(shí)過(guò)多的語(yǔ)言提醒會(huì)招來(lái)孩子的反感，我們可以在孩子忘記的時(shí)候，輕輕拍拍孩子的胸背，用肢體語(yǔ)言來(lái)提醒，這樣也不會(huì)打斷孩子正在進(jìn)行的事情，使孩子分散注意力。

5、經(jīng)常鍛煉

我們要加強(qiáng)孩子的體育鍛煉，增強(qiáng)腰、腹的大肌肉力量，便有利于孩子較長(zhǎng)時(shí)間保持良好坐姿。

6、直接告知

告訴孩子學(xué)習(xí)正確的坐姿，讓其懂得坐直、坐正的好處。有的孩子不明白坐直、坐正的好處，家長(zhǎng)在提醒孩子坐好時(shí)，可以用形象化的比喻，讓孩子真正理解坐姿好的道理，“看，警察叔叔腰桿挺得直直的，多神氣啊!寶寶坐直了看書(shū)、寫(xiě)字，也會(huì)用比較像警察叔叔一樣看起來(lái)很有精神，不會(huì)得近視眼，脊柱也不會(huì)彎曲。像個(gè)頂天立地的男子漢一樣威風(fēng)!”加以榜樣的正面教育，孩子有了參照物的學(xué)習(xí)，會(huì)慢慢的形成自己學(xué)習(xí)模式。

7、隨時(shí)提醒

家長(zhǎng)應(yīng)隨時(shí)觀察并提醒孩子的坐姿。在孩子看書(shū)時(shí)應(yīng)提醒孩子坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書(shū)。寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)時(shí)，應(yīng)保持“三個(gè)一”，即眼睛離桌面一尺遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。在吃飯的時(shí)候，應(yīng)提醒孩子兩只手都要拿出來(lái)，左手扶著碗，右手拿勺子或筷子，腳放在桌子下面，背立直。促使孩子養(yǎng)成正確進(jìn)餐禮儀，還能促進(jìn)消化，吃飯香香。

8、創(chuàng)造環(huán)境

家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供與其身高相協(xié)調(diào)的學(xué)生專用椅，一般來(lái)說(shuō)，桌椅之間的距離以孩子端坐在椅子上，兩肘剛好放在桌面為宜。家長(zhǎng)還應(yīng)注意，不要讓寶寶坐在柔軟的沙發(fā)或床上看書(shū)、看電視，坐時(shí)不要讓孩子過(guò)多地依靠墊背。