一、足球護(hù)腿板的作用

護(hù)腿板是為了保護(hù)小腿脛骨，也被稱為護(hù)脛板。由于足球比賽的高對(duì)抗性，球員被踢到小腿的概率非常高，所以在比賽佩戴適合自己護(hù)腿板保護(hù)自己的脛骨時(shí)非常必要的。從物理學(xué)角度來(lái)講護(hù)腿板就是分散、緩沖原本會(huì)施加到小腿上沖擊力。護(hù)腿板和和腿之間的空隙可以起到緩沖的作用，腿骨和護(hù)腿板間的皮肉也有緩沖作用，防止骨折。

如果球員沒(méi)有佩戴護(hù)腿板時(shí)，當(dāng)有強(qiáng)作用力施加在小腿上時(shí)很有可能發(fā)生脛骨或腓骨骨折，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)大腿腿骨骨折或者膝蓋十字韌帶撕裂。

在國(guó)際足聯(lián)規(guī)定的足球規(guī)則章程中有明確的指出：足球運(yùn)動(dòng)員必須佩戴足以提供一定保護(hù)，由塑料、橡膠等類(lèi)似材料制成的護(hù)腿板，而且護(hù)腿板必須被足球襪完全包住。

二、如何選擇護(hù)腿板

一般來(lái)說(shuō)，護(hù)腿板根據(jù)佩戴類(lèi)型分為兩種：一種是傳統(tǒng)的插板型，另外一種就是帶襪套的護(hù)板。例如：耐克的Mercurial Blade Hinge，阿迪達(dá)斯的F50 Adizero以及彪馬的evoPOWER。傳統(tǒng)插板比如：Select、G-Form、優(yōu)斯寶GmbH等。

從護(hù)腿板的外形上我們可以簡(jiǎn)單地分為：大板和小板。小板比較輕便也相對(duì)舒服一些，一般喜歡突破盤(pán)帶的的前場(chǎng)球員都會(huì)選擇小板，當(dāng)然它能起到的保護(hù)作用也相對(duì)差一些；大板可以保護(hù)的面積更大，同樣也更重，而且很多大的護(hù)腿板同時(shí)帶有包裹腳踝的護(hù)踝，同樣的大板在靈活性和舒適性上也要差一些，一般大都是中后場(chǎng)防守型球員傾向于選擇這類(lèi)護(hù)腿板。

在選擇護(hù)腿板時(shí)一定要選擇一個(gè)合格的產(chǎn)品，一個(gè)讓自己感覺(jué)舒適的產(chǎn)品。

舒適度可以通過(guò)大小、重量、厚度、貼合度、出汗悶不悶、是否會(huì)亂竄等方面考慮。對(duì)于外觀的話，反正是套在球襪里的，可以不做考慮。

三、足球護(hù)腿板怎么帶

1、首先，我們需要將足球襪穿上，但是不要把球襪拉到膝蓋處。

2、緊接著，找準(zhǔn)護(hù)腿板所保護(hù)的小腿部位（一般是在小腿中部偏下一點(diǎn)），將護(hù)腿板插入鞋襪中。

3、按住護(hù)腿板，將足球襪拉到膝蓋處，完成護(hù)腿板的穿戴。

注意事項(xiàng)：

1、足球護(hù)腿板有大板、小板、標(biāo)準(zhǔn)板等，可以按照自己的喜好購(gòu)買(mǎi)。

2、L為左，R為右，護(hù)腿板上一般會(huì)有標(biāo)注，切記不要穿反。