運動護腕簡介

護腕名詞，指的是用于保護手腕關(guān)節(jié)的一塊布料，在當今社會，護腕基本上成為運動員必備的運動器材之一。手腕是人們最?；顒拥纳眢w部位，也是最容易受傷的部位之一，運動員手腕處出現(xiàn)筋腱炎的機會是很高的。要保護它不被扭傷或加速痊愈，佩戴護腕是其中一個有效方法。

運動護腕的特點

1、具有超強的彈性、透氣性、汲水性。

2、預(yù)防腕關(guān)節(jié)損傷、增強腕部力量、美觀舒適、充分展現(xiàn)運動風姿、易洗滌。

運動護腕的作用

運動護腕可以慢慢強化肌肉和肌腱，起到保護腕部的作用，在運動中佩戴護腕有助于在摔倒時，手臂撐地的時候保護腕部。在手腕受傷后戴護腕更能體現(xiàn)出護腕的作用。具體的作用如下：

1、 熱治療

運動護腕在熱治療中大部分教練、康復(fù)科醫(yī)生用來治療受傷的關(guān)節(jié)和肌腱。護腕是由高級彈性布料制成，可完全緊密貼合于使用部位，防止止體溫散失，減輕患部疼痛，加速痊愈。

2、促進血液循環(huán)

運動護腕所維持的資料熱，可以促進部位肌肉組織的血液循環(huán)，對于關(guān)節(jié)炎及關(guān)節(jié)疼痛的治療非常有效果。此外，良好的血液循環(huán)，更能發(fā)揮肌肉的運動功能 。

3、支撐和穩(wěn)定效果

運動護腕可以促進關(guān)節(jié)和韌帶減少外力的沖擊，有效的保護關(guān)節(jié)和韌帶。

運動護腕怎么帶

1、左手或右手皆可，先保持手腕在中立位于手臂呈一直線。

2、大拇指帶上位于護腕前的拇指套，同時保持手臂的正直。

3、開始纏繞護腕，這里需要注意的是綁護腕的位置是在手腕處有一小部分是要綁到手掌的下方，其目的是為了固定剛在已經(jīng)在中立位的手腕。

4、綁第一圈的時候要用力綁得相對較緊一點，是為了提供足夠的張力固定手腕。

5、接下來可以不用像第一圈一樣那么緊保持適度的張力纏繞上去即可。

6、最后貼上魔術(shù)貼，完成。

注意事項

1、在一開始綁之前手腕一定要調(diào)整到中立位。

2、綁的時候不要太靠手臂端，而是要覆蓋整個手腕部分。

3、護腕綁的時候切不可過緊，第一圈緊即可后面2圈保持適度的張力即可。

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