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美容護(hù)膚小竅門 日常皮膚護(hù)理知識分享

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好的皮膚狀態(tài)帶給我們的不僅是容貌上的美麗，更重要的是能提升自信心，所以護(hù)膚是我們每一個(gè)人都需要關(guān)心的問題，如何才能讓皮膚看起來有光澤，充滿彈性？雖然皮膚的好壞與遺傳有很大關(guān)系，不過即便是天生麗質(zhì)，皮膚的后期保養(yǎng)也非常重要。那么接下來的美容護(hù)膚知識專題，讓美容專家教會你護(hù)膚基礎(chǔ)知識。
基礎(chǔ)護(hù)膚
  • 補(bǔ)水保濕

    1、多吃果蔬食物。蔬菜和水果的含水量一般都超過70%，所以每天吃些果蔬，可以補(bǔ)水身體水份哦。

    2、堅(jiān)持每日喝水。一天八杯水，喝水也要講究科學(xué)方法，才能更好地維持身體水液量的平衡。

    3、加強(qiáng)肌肉鍛煉。運(yùn)動時(shí)可適當(dāng)做一些力量型的，因?yàn)榧∪庠蕉?，?xì)胞“儲水”能力越強(qiáng)。

    4、保證優(yōu)質(zhì)睡眠。夜間細(xì)胞要比白天活躍，可以通過細(xì)胞間快速運(yùn)轉(zhuǎn)動作，讓深層的細(xì)胞更快獲得水分。

  • 隔離防曬

    1、防曬霜要在出門前30分鐘擦拭，才會發(fā)揮防曬的作用。

    2、100ml的防曬乳液只用在擦臉的話，盡量3個(gè)月內(nèi)用完。

    3、在使用劑量上，每次至少有1-2ml，大概5個(gè)黃豆那么多。

  • 曬后美白

    1、曬后千萬不能用熱水洗臉。這會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。

    2、暫停去角質(zhì)工作。曬后肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質(zhì)也會使肌膚“雪上加霜”。

    3、輕度日曬后，可以用濃的綠茶水冷敷，綠茶水可以減緩輕微曬傷。

    4、曬傷后的皮膚脆弱敏感，推薦使用物理防曬劑，目前比較常用的是含氧化鋅的防曬品。

美容養(yǎng)生
  • 千萬不要因?yàn)閻勖蓝鴰y運(yùn)動?；瘖y品與汗液混合后產(chǎn)生的污垢，非常容易給肌膚造成傷害，不及時(shí)清潔面部，汗水和油脂長時(shí)間混合在一起容易引發(fā)痘痘。
  • 堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽練習(xí)的人身、心、靈都會更加趨于平靜。練習(xí)瑜伽的過程中，還能幫助身體促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防慢性疾病找上門。
  • 富含蛋白質(zhì)多的食物能夠使頭發(fā)變得有光澤；多吃南瓜子對嘴唇有好處，建議盡量生吃；花椰菜中的萊菔硫烷生成的酶能阻止乳腺癌細(xì)胞的生長。
  • 人體分泌成長荷爾蒙的最佳時(shí)間是22點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)。在入睡2小時(shí)后，成長荷爾蒙的分泌會達(dá)到頂峰。因此，建議在11點(diǎn)左右睡覺才能保證好的睡眠質(zhì)量。
  • 在精神不好或長期緊張時(shí)，會發(fā)生內(nèi)分泌功能失調(diào)，導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，出現(xiàn)一系列皮膚問題。因此，建議大家在生活中盡量保持好的心情。
護(hù)膚小妙招
  • 面部按摩
    常按摩皮膚
    盡量選擇香料少的洗臉香皂，將泡沫涂在臉上，以中指與小指按著由下往上，然后由內(nèi)向外的順序輕輕地按摩。
  • 燕窩
    多吃美容食品
    日常膳食中要多吃點(diǎn)美容食品，如兔肉、檸檬等。這些食品不僅能使臉部保持潔白豐潤，還有健美和防皺作用。
  • 喝水
    睡前喝冷開水
    美容大師認(rèn)為，這一杯水對肌膚是非常有益的，在睡覺時(shí)，這杯水在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，使肌膚更加細(xì)嫩柔滑。
護(hù)膚誤區(qū)
  • 洗臉
    過度使用熱水對皮膚不好。潔面產(chǎn)品不能在臉上停留太久。洗臉不一定要用具有氣泡作用的產(chǎn)品。頻繁清潔反而會加重出油。洗臉也要注重水質(zhì)。
  • 卸妝不徹底的話，很容易造成黑色素沉積，再多的美白產(chǎn)品都會白費(fèi)的。因此，大家在選擇護(hù)膚的時(shí)候，盡量以“適合自己”為第一準(zhǔn)則，不要盲目購買一些不適合自己的護(hù)膚品。
  • 洗面奶的清潔力度太大，短時(shí)間內(nèi)看似能把臉洗的特別干凈，但是長期使用會導(dǎo)致皮膚變得干燥。每日洗臉次數(shù)不要太多，一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。
  • 補(bǔ)水是直接補(bǔ)充肌膚角質(zhì)層細(xì)胞所需的水分，改善肌膚細(xì)胞的微循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚；而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。
  • 保濕要有節(jié)制，過分敷面膜會導(dǎo)致許多的負(fù)面作用。敷面膜要有計(jì)劃，按照自己的面膜種類，以及不同面膜的功效，合理規(guī)劃面膜敷的時(shí)間。
  • 不要過度修飾，導(dǎo)致滿臉色彩；不要過多的涂粉底，粉質(zhì)太厚像面具；睫毛沒毛梢，就像蒼蠅腿；眉毛的好壞決定整張臉的氣質(zhì)，建議至少兩個(gè)月對眉毛進(jìn)行修剪。
日光浴美黑
  • 常用的日光療法

    1、背光浴。以日光照曬背部為主，也可適當(dāng)轉(zhuǎn)身。臨床用于陽氣虛弱、腎虛精虧、稟賦不足引起的疾病等癥。

    2、面光浴。病人仰面對日坐定，讓日光充分照曬面部，戴上墨鏡或閉眼，當(dāng)面部自覺熱時(shí)，適當(dāng)轉(zhuǎn)身。

    3、全身日光浴。不斷變換體位進(jìn)行日光浴，讓身體各部都能接受日照。用于老人一般攝生健康，病后康復(fù)。

  • 日光浴防護(hù)產(chǎn)品

    1、防曬露。這是目前使用較多的防曬用品，防曬系數(shù)較高，能有效防止紫外線對皮膚的傷害，保護(hù)并滋潤皮膚。

    2、隔離霜。可隔離紫外線和灰塵，在皮膚表面形成一層透氣保護(hù)膜，保證皮膚正常的新陳代謝，免受外界傷害。

    3、防曬油。有較好的防水性和均勻分布性，遇到汗水和雨水不易流失，適合于游泳和外出旅游使用。

    4、防曬水。為水包油劑，抹后無油膩感，適合日常工作居家以及需要化妝時(shí)使用。

  • 日光浴注意事項(xiàng)

    1、選擇空氣新鮮的地方，最理想的地方是海濱、河、湖附近或高山上。

    2、選擇最佳的照射時(shí)間，一般以上午9:00~11:00，下午3:00~5:00最好。

    3、進(jìn)行日光浴，時(shí)間不宜過長，可逐步增加照射時(shí)間。

    4、全身進(jìn)行日光浴時(shí)要用臥位姿勢，用白布或草帽、竹帽遮住頭部，避免陽光直射頭部，以防止日射病。更多+

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