美容院
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皮膚的基礎(chǔ)保養(yǎng)每個人每個天都需要做。對于護(hù)膚，我們看過太多的攻略，而且現(xiàn)代自媒體非常發(fā)達(dá)，從潔面要保濕到美白，我們都可以通過互聯(lián)網(wǎng)去了解各個護(hù)膚達(dá)人的護(hù)膚步驟。但是你了解過，皮膚不好的原因是什么嗎？而且常見的一些皮膚問題如何處理？除了我們的肌膚，頭皮如何保養(yǎng)？飲食、保健品怎么調(diào)理皮膚狀態(tài)？讓我們一起來看看美容護(hù)膚指南大全。
生活不良習(xí)慣
熬夜：睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力
不愛喝水：水分?jǐn)z取不夠，油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水
不愛運(yùn)動：運(yùn)動能促使血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚潤滑，減低衰老機(jī)會
抽煙喝酒：尼古丁對皮膚有收縮作用，喝酒會減少油脂數(shù)量，促使皮膚脫水
愛吃刺激性食物：辛辣、油炸食品會改變肌膚分泌平衡，果蔬維生素為皮膚有好處
護(hù)膚不良習(xí)慣
護(hù)膚品過多混用：每天一定使用的保養(yǎng)品有六種以上，其實(shí)只需做基礎(chǔ)保養(yǎng)
不注意防曬：外線是造成肌膚老化最大的原因，無論什么季節(jié)都要做
過度洗臉：用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠了，超過會給肌膚帶來損傷
與家人合用護(hù)膚品：不過年齡和生活習(xí)慣不同，肌膚的狀態(tài)也會變得不同
長痘
原因：皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染、炎癥、熬夜、飲食油膩
護(hù)理：每日一到兩次用溫水洗臉，清潔皮膚，忌用手?jǐn)D壓或搔抓皮損
治療：藥物治療、光動力療法（PDT）、果酸療法、激光治療【查看詳情>>】
長斑
原因：紫外線照射、不合格護(hù)膚品、長期裸臉面對電子產(chǎn)品的輻射、肝脾腎三臟功能失調(diào)
治療：激光祛斑、光子嫩膚、彩光祛斑、白瓷娃娃、內(nèi)分泌失調(diào)引起的對癥治療
飲食：多吃維生素C、維生素E含量高的食物【查看詳情>>】
黑頭
原因：皮脂、細(xì)胞屑和細(xì)菌組成的一種“栓”樣物阻塞在毛囊；空氣中塵埃、污垢氧化作用
去除方法：卸妝油、吹風(fēng)機(jī)、小蘇打、飯團(tuán)、去黑頭鼻貼、去黑頭護(hù)膚油【查看詳情>>】
粉刺
原因：由死掉的細(xì)菌和身體分泌物組成
危害：可進(jìn)一步形成或轉(zhuǎn)化為丘疹、膿瘡、結(jié)節(jié)、囊腫，并均伴有皮脂溢出
治療：抗生素治療、局部涂抹外用藥物、激光治療、光動力療法、果酸療法【查看詳情>>】
長皺紋
原因：自由基破壞正常細(xì)胞膜組織內(nèi)的膠原蛋白、皮膚干燥缺水、日常表情過于豐富
方法：防曬、抗老護(hù)膚品如：多肽、維a醇、維生素C、醫(yī)美除皺
預(yù)防：心情愉快、不吸煙、冷水洗臉、多喝水、飲食均衡【查看詳情>>】
美容湯
銀耳紅棗湯：用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，既能豐胸又能減肥。
黑糯米粥：黑糯米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血的，再配上山藥，益氣養(yǎng)血效果更佳。
當(dāng)歸紅棗排骨：當(dāng)歸、紅棗、排骨等食材混在一起燉，起到滋陰潤燥的作用。
黃豆雪梨豬腳湯：用雪梨來做湯，可以祛咳潤肺，清心美膚，更能降血壓。【查看詳情>>】
美容水果
木瓜：木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。
奇異果：奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑。
西柚：西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，且所含的熱量十分低。
檸檬：檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚。【查看詳情>>】
運(yùn)動對皮膚的好處
排除毒素：運(yùn)動之后排出大量的汗水，皮膚里面殘存的毒素會一起排放出來
保持皮膚干凈：在人體排出大量的汗水的同時，人體又需要大量的水來補(bǔ)充身體所損失的水分，這樣不僅可以起到清潔皮膚的作用，還可以增加皮膚細(xì)胞的水分交換
促進(jìn)新陳代謝：人在運(yùn)動時，血液流動增快，促進(jìn)了人體的新陳代謝，有害的東西的排出速度也會加快
健身前后護(hù)膚
健身前：先洗臉，不要帶妝運(yùn)動，如果是戶外運(yùn)動可以涂抹防曬和隔離
健身中：運(yùn)動過程中多喝水，不僅有利于排汗排毒，更能幫助皮膚暢通呼吸
健身后：用溫和洗發(fā)水和清潔劑沖洗；避免熱水沖洗；及時為肌膚補(bǔ)充水分做好保濕工作
膠原蛋白：隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失，尤其是女性，可以補(bǔ)充足量膠原蛋白，對美化肌膚、延緩衰老很有效。在選購膠原蛋白的產(chǎn)品時，必須是小分子膠原蛋白肽，其中又以魚類膠原蛋白最好。
葡萄籽：葡萄籽有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽(yù)，能夠保護(hù)膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤。葡萄籽的有效成分是原花青素，原花青素的多少直接會影響產(chǎn)品功效，因此在選購葡萄籽產(chǎn)品時，一定要進(jìn)行區(qū)分。
維生素：維生素e的作用及功能很多，維生素e直接涂臉上、去疤痕、去痘印等都是很好的，而內(nèi)服維生素e也能消除自由基、年輕血管。在選購的過程中，如果只是基礎(chǔ)補(bǔ)充，可以選擇保健功能為“補(bǔ)充維生素E”的產(chǎn)品。
睡美容覺
優(yōu)質(zhì)睡眠：入睡后的3小時內(nèi)順利進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，只要擁有這樣的優(yōu)質(zhì)睡眠，就算只睡4個半小時，也能夠消除疲勞、修復(fù)肌膚
注意：睡覺前3小時內(nèi)不要進(jìn)食；使房間充滿芳香，聆聽輕緩的音樂可以促成優(yōu)質(zhì)睡眠【查看詳情>>】
生活護(hù)膚小竅門
雙重洗臉：入睡前須把皮膚清洗干凈，用面紙卸妝，卸妝后一定要用香皂洗干凈
常按摩皮膚：盡量選擇香料少的洗臉香皂，泡沫涂在臉上，以中指與小指按著由下往上，然后由內(nèi)向外的順序輕輕地按摩
睡前飲水：這一杯水在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，使你的肌膚更加細(xì)嫩柔滑
用桔皮水洗澡：冬季多吃桔子，保存桔皮，曬干。洗澡的時候，把它裝在紗布袋子里，泡在浴缸的水中
空調(diào)室內(nèi)多飲水：每小時喝一杯水，皮膚便不致于干燥
自制美白面膜：維生素A、D各30粒，維生素E50粒，將它們加熱至溶化，撈出其表面的膠狀物，留下淡黃色的油狀液體，取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時提前半個小時取出，涂在臉上輕輕按摩，10~15分鐘后洗凈。【查看詳情>>】
自制爽膚水：玫瑰干花3茶匙，甘油10ml，純凈水100ml，抗菌劑0.5ml。純凈水放入煮水鍋中加熱，然后放入玫瑰干花用小火煮3～5分鐘。取玫瑰花汁，與甘油與抗菌劑混合，裝入密封容器中。將化妝水倒在化妝棉上，輕拍臉部直至化妝水被肌膚完全吸收。【查看詳情>>】
洗發(fā)水的選擇：不同的人的頭皮情況都不一樣，油脂過多的人盡量選擇洗凈力比較強(qiáng)的洗發(fā)水。頭皮比較敏感的人，盡量選擇比較柔和的洗發(fā)水，每個人的頭皮對PH值酸堿的接受能力也不同。
洗發(fā)的正確方法：洗發(fā)時首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā)，溫度不應(yīng)過高或過低，以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發(fā)時避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹頭發(fā)，同時不要過分用力擦洗。
運(yùn)動鍛煉：適量的運(yùn)動和鍛煉可加強(qiáng)血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，增加頭發(fā)的彈性，減少頭皮屑的產(chǎn)生。頭發(fā)作為身體的一部分，有時也會發(fā)點(diǎn)“小脾氣”，帶給你多種多樣的不快，只要對癥下藥，她也會乖乖工作。
膚質(zhì)護(hù)理
中性皮膚護(hù)理：每天清洗臉部兩次為宜，無論化妝與否，均需要用卸妝乳。
油性皮膚護(hù)理：油性皮膚的人一天洗臉至少二次，選用性質(zhì)比較溫和的洗面乳洗臉。
干性皮膚護(hù)理：不要過于頻繁的沐浴及過度使用潔面乳，選擇堿性度較低的清潔產(chǎn)品。
人群護(hù)理
女士：防曬是首要工作，其次就是補(bǔ)水保濕，多喝水，多吃水果。
男士：以清爽為主，不需要高營養(yǎng)。另外，T字部位是重要清潔對象。
嬰兒：溫和清潔為首要，其次就是保濕，最后防曬。
克麗緹娜
琪雅
稚優(yōu)泉
凡茜
思妍麗
仙鶴
貝黎詩
嬌韻詩
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