床上用品
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導(dǎo)語(yǔ) 睡眠的時(shí)長(zhǎng)在人的一生中占有差不多三分之一的比例，良好的睡眠對(duì)身心健康具有重要作用。上了年紀(jì)的人身體沒(méi)有年輕時(shí)硬朗，也容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。因此在床上用品的選擇上要在安全健康的前提下，注意舒適、透氣、保暖，床墊的選擇要軟硬兼具。那么下面就來(lái)看看老人床上用品具體該怎么選。
軟床舒適，睡得踏實(shí)，但躺下時(shí)身體容易陷落，起身也相對(duì)困難，尤其不適合骨骼疏松的老年人。當(dāng)患上腰部疾病時(shí)，通過(guò)臥床休息尤其是臥硬板床休息，可消除負(fù)重和體重對(duì)椎間盤(pán)的壓力，使癥狀緩解。專(zhuān)家建議，適合老年人的床具應(yīng)該是使人體在仰臥位時(shí)保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時(shí)保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。
高質(zhì)量的睡眠對(duì)身心健康非常重要，因此選一個(gè)好的枕頭就十分有必要。對(duì)老年人的枕頭來(lái)說(shuō)，需要講究安全和舒適。過(guò)于松軟的枕頭會(huì)阻礙頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，不利于血液循環(huán)，對(duì)人的頭顱和頸椎也沒(méi)有很好的支撐力，容易造成“落枕”。專(zhuān)家建議，老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜，最好選擇稍有一點(diǎn)硬度、透氣性較好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦。
市場(chǎng)上的席子種類(lèi)豐富，效果不一，選購(gòu)和保養(yǎng)都各有講究。對(duì)于中老年人，更要注意腰背部、關(guān)節(jié)的保暖。如長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、風(fēng)扇，或是在比較涼的夜間睡涼席，都可能導(dǎo)致局部酸疼等問(wèn)題，而關(guān)節(jié)炎、頸椎病、椎間盤(pán)突出等疾病，也很容易因受涼而復(fù)發(fā)。因此睡亞麻席、草席和藤席比較合適，同時(shí)要注意蓋薄被子以做好保暖。
給老年人的被子，最好選擇保暖性能好但又較輕的羊絨被、鴨絨被、蠶絲被等，要知道兩床薄被的保暖效果會(huì)好于一床厚被。春秋用的被子首選蠶絲被，既保暖又透氣；最省錢(qián)，而且更容易打理保養(yǎng)，也更天然的，當(dāng)然還是棉花被最合適。此外老人用的被子還要注意重量、清洗方便性等其他問(wèn)題。
寒冷的冬季，防寒保暖工作是生活中的重點(diǎn)，其中電熱毯是很多家庭必備的取暖工具，尤其是有老年朋友的家庭，更離不開(kāi)它。老年人用的電熱毯首要因素就是安全，在使用時(shí)應(yīng)注意避免皮膚和電熱毯直接接觸，在破損的情況下更不宜使用。同時(shí)也要注意冬季老年人皮膚本身就比較干燥，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用電熱毯。
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