一、松果腺素是什么東西

松果腺又稱松果體，是人體間腦頂部的一個大腦腺體，它被人熟知主要是因為松果體會分泌褪黑激素，幫助人體調節(jié)睡眠。一般認為，人的松果體能合成、分泌多種生物膠和肽類物質，主要是調節(jié)神經的分泌和生殖系統(tǒng)的功能，松果體分泌的松果腺素主要有兩種：

1、褪黑素（吲哚類）

所有哺乳類的松果腺都含有豐富的5-羥色胺及少量與5-羥基、5-甲基有關的物質，其中的N-乙酰-5甲氧色胺就是褪黑激素，這也是松果體分泌最重要的激素。松果體夜間分泌褪黑素，幫助改善睡眠質量，如果松果體中分泌的褪黑素數(shù)量不足，人就會失眠、睡眠淺、睡眠質量不佳等。

2、8-精加催素（多肽類）

多肽是松果腺的主要分泌物，曾給松果腺的多肽以不同命名，如抗排卵素、松果體抗促性腺物質等。8-精加催素具有抗利尿和催產作用，而且具有很強的抑制性腺生長作用。在松果腺內褪黑素與8-精加催素并無對抗作用。

二、松果體會分泌褪黑素嗎

松果體會分泌褪黑素，褪黑素是松果體分泌的主要激素，那么松果體如何分泌褪黑素呢？松果體分泌褪黑素的原理是：褪黑素的分泌有晝夜節(jié)律，夜晚時，外界光刺激減弱，松果體合成褪黑素的酶類活性增強，體內褪黑素的分泌水平也相應增高，在凌晨2-3點達到高峰。

不過隨著年齡的增長，松果體萎縮、鈣化，人體生物鐘的節(jié)律性逐漸減弱或消失，尤其是在35歲以后，體內自身分泌的 褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%，導致人體睡眠質量下降，需要從外部補充褪黑素。