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彈力帶和彈力繩哪個(gè)好 彈力帶和彈力繩的區(qū)別

摘要:彈力帶和彈力繩都是一種能夠幫助大家輔助運(yùn)動(dòng)效果的器材,在嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)彈力帶和彈力繩沒(méi)有太大的區(qū)別,只不過(guò)在形態(tài)上存在不同。彈力帶就是成一個(gè)扁平的狀態(tài),在使用的時(shí)候也是比較方便的。而彈力繩則是像繩子一樣,是比較圓的,形態(tài)是跟繩子差不多。由于彈力繩的形態(tài)沒(méi)有彈力帶便攜,所以現(xiàn)在市面上才會(huì)更流行彈力帶。

一、彈力帶和彈力繩的區(qū)別

1、形狀不同

彈力帶是有寬度的,成一個(gè)扁平的狀態(tài),使用起來(lái)使我們的受力面積增大,對(duì)于皮膚的損傷面較小,而彈力繩是一根圓形的繩子,我們都知道繩子在勒緊的時(shí)候,會(huì)對(duì)我們的皮膚造成很大的損傷,當(dāng)然這兩種工具都帶有彈性,這樣要比沒(méi)有彈性的,對(duì)皮膚的傷害幾乎為零。

2、使用范圍不同

彈力帶攜帶比較方便,放在哪里都不占空間,所以倍受年輕人和老年人的喜愛(ài)。但是彈力繩和它比較起來(lái),因?yàn)橛袃蓚€(gè)手柄的關(guān)系,所以給人們的攜帶帶來(lái)不便。

二、彈力帶和彈力繩哪個(gè)好

其實(shí)現(xiàn)在市面上使用比較廣泛的是彈力帶,這是因?yàn)閺椓y帶非常的方便,并且使用起來(lái)也是非常方便的,是一項(xiàng)小型的體能訓(xùn)練輔助工具。在健身領(lǐng)域,彈力帶其實(shí)是非常出名的,它可以被使用做彈力帶阻力訓(xùn)練,而且不管是男性還是女性都可以使用。彈力繩其實(shí)效果也是不錯(cuò)的,但是,彈力繩的形態(tài)沒(méi)有彈力帶便攜,所以現(xiàn)在市面上才會(huì)更流行彈力帶。要說(shuō)起功效的話,兩者其實(shí)是差不了太多的,不過(guò),彈力在纏繞身體的時(shí)候會(huì)不如彈力帶方便一些。

三、彈力帶和彈力繩有沒(méi)有替代工具

其實(shí)現(xiàn)在很多人都覺(jué)得啞鈴和杠鈴,這兩項(xiàng)器材能夠替代彈力帶,但是,盡管在運(yùn)動(dòng)效果上不會(huì)有太大差異,而我們?cè)跀y帶的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn),彈力帶是最為方便的。彈力帶纏繞起來(lái)是不給大家增添任何麻煩的,可以隨身攜帶,而且非常的方便小巧,在使用過(guò)程中,還不會(huì)讓大家的身體受傷,因此,彈力帶和彈力繩可以緊急的利用其他東西來(lái)替代,但是,長(zhǎng)期的替代是不可以的。

四、 彈力帶和彈力繩的動(dòng)作訓(xùn)練方法

彈力帶動(dòng)作訓(xùn)練一:身體自然站立,保持身體挺胸收腹,雙腳并攏踩住彈力帶的兩邊,左側(cè)端的彈力帶繞手一圈,右側(cè)端的彈力帶固定在有大拇指處,雙臂自然放在身體的兩邊,動(dòng)作開始時(shí),右手拽住彈力繩的另一端,用力向身體的正上方拉起,使右臂向上伸直,左臂向下伸直,保持身體的正直繃緊,使身體各部位的肌肉有不同的拉伸感,保持動(dòng)作30秒,然后放松肌肉回到起點(diǎn)。

彈力繩動(dòng)作二:身體站姿于地面,雙腳之間的距離與肩部同寬,雙手分別握住彈力繩的兩端,自然垂在身體的兩邊,動(dòng)作進(jìn)行時(shí),雙臂向體側(cè)打直,保持身體的筆直穩(wěn)定,收緊身體全身的肌肉,保持動(dòng)作40秒,然后恢復(fù)動(dòng)作,放松全身肌肉回到原來(lái)位置。

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