一、動(dòng)感單車一周騎幾次比較好

騎動(dòng)感單車鍛煉身體是很不錯(cuò)的，配合音樂非常有趣味性，很多朋友對(duì)動(dòng)感單車比較狂熱，不過需要注意的是，動(dòng)感單車鍛煉也要注意頻率的，騎的太少會(huì)太頻繁都不好。

一般來說，一周騎動(dòng)感單車的頻率控制在3-4次左右為宜，運(yùn)動(dòng)次數(shù)太少的話，無法消耗足夠的能量，健身和減肥的效果不會(huì)很明顯；運(yùn)動(dòng)次數(shù)太多，每次鍛煉完身體得不到足夠的休息和恢復(fù)，不僅鍛煉效果不會(huì)更好，反而會(huì)影響身體健康。

二、動(dòng)感單車可以天天騎嗎

動(dòng)感單車減肥效果比較好，一些想減肥的朋友會(huì)每天都騎動(dòng)感單車，但其實(shí)這樣是不好的，動(dòng)感單車不建議每天都騎。

動(dòng)感單車鍛煉強(qiáng)度大，每天鍛煉容易訓(xùn)練過度，出現(xiàn)疲勞、肌肉過度酸痛甚至損傷膝蓋等負(fù)面作用；并且每天都騎動(dòng)感單車，由于身體內(nèi)部會(huì)有記憶力，長期鍛煉一個(gè)地方反而會(huì)削減鍛煉的效果，因此不建議每天都騎動(dòng)感單車，尤其是鍛煉初期，騎一段時(shí)間養(yǎng)成習(xí)慣后，可以隔天騎一次。

三、動(dòng)感單車可以長期練嗎

可以。

動(dòng)感單車是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng)，在注意鍛煉強(qiáng)度和鍛煉頻率的情況下，是可以經(jīng)常騎的，養(yǎng)成定期騎動(dòng)感單車的習(xí)慣，不僅可以減肥減脂、鍛煉身體肌肉，而且對(duì)開朗心情、增強(qiáng)心肺功能也有很不錯(cuò)的好處。