陸沖如何剎車

1.跳板

跳板剎車是新手階段最常用的手段，此種方式更適合在平地低速的情況下順勢(shì)往同方向的前方跑。但高速跳板是萬(wàn)萬(wàn)不可的。

2.后腳點(diǎn)剎

后腳點(diǎn)剎的控板方式也是新手常用的，同樣這種方式也只能在低速情況下使用，可以把它作為腳剎的準(zhǔn)備來(lái)練習(xí)。

3. 腳剎

腳剎可以說(shuō)是最基礎(chǔ)的剎車方式，在前橋穩(wěn)定的情況下腳剎是萬(wàn)能剎車。但對(duì)于陸沖來(lái)說(shuō)，因?yàn)榍皹蚴腔蝿?dòng)的，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊。而且腳剎需要將前腳變換成蹬板的腳位，在高速狀態(tài)下這對(duì)陸沖橋也是有難度的，再做前腿平衡以后腳板鞋磨損為代價(jià)完成剎車，因?yàn)槟_剎是真的費(fèi)鞋。

陸沖如何上板

1. 確認(rèn)前后腳

踩到板子上，也就是上板，方式有很多，但是除了雙腳直接跳上去的，其他動(dòng)作我們都需要先把一只腳踩到板子上，再把另一只腳放上去才行。確認(rèn)前后腳的方法有兩種，有朋友陪伴可以選擇讓朋友從背后輕推一把，先邁出的腳就是前腳；單獨(dú)一個(gè)人的話可以自己找個(gè)光滑的瓷磚地面打出溜滑，在出溜滑過(guò)程中，在前面的腳就是前腳。

2. 前腳踩死在板上

確認(rèn)好前后腳之后，把前腳放到前橋的第二排橋釘后踩死，穩(wěn)穩(wěn)的踩死。身體面向板子，前腳的位置不要超過(guò)第一排橋釘?shù)奈恢谩?/p>

3. 后腳輕蹬地面

前腳的位置擺放好后，現(xiàn)在你依然需要前腳死死的踩在板子上，雙手可以打開(kāi)控制平衡，后腳輕輕的蹬一下，帶來(lái)一些動(dòng)力。注意：你的重心是在前腳的，前腳要死死的踩住板子哦，盡可能讓雙眼目視前方，這樣有助于保持重心。

陸沖如何加速

陸沖的加速第一步利用腳踝發(fā)力，第二步利用髖部發(fā)力，第三部用肩部帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，第四步加入身體的壓縮和彈起，第五步調(diào)整手臂動(dòng)作。

陸沖的反手沖浪加速，重心需要放在前腳，腳跟傾斜，后腳往內(nèi)收，接著蹲下蓄力，將左手手掌壓低，眼睛視線往后看，感覺(jué)把一個(gè)東西往后丟的感覺(jué)。

在陸沖入門后，正確玩陸沖的方式首先需要選擇一個(gè)開(kāi)闊的場(chǎng)地，避開(kāi)人多、車多、坡道、彎道較多的場(chǎng)地；其次要準(zhǔn)備好陸沖的護(hù)具三件套，即護(hù)掌、護(hù)膝、護(hù)肘；此外熱身運(yùn)動(dòng)必不可少，要充分、認(rèn)真地做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免在疲勞狀態(tài)下或身體不適狀態(tài)下進(jìn)行。