popping是怎么震動(dòng)的

1、臂膀震動(dòng)

需要手腕配合，把手臂伸直，通常情況下人在握緊拳頭的情況下大小臂的肌肉會(huì)緊繃，對(duì)就是這種感覺慢慢體會(huì)肌肉由松到緊，然后手不要握拳，試著用胳臂上的大脛帶動(dòng)手腕的再帶動(dòng)大小臂，一松一緊的有節(jié)奏的使肌肉繃緊放松再繃緊這樣運(yùn)動(dòng)。這個(gè)步驟要確保胳膊的伸直，略彎曲有個(gè)不超過30度彎曲也可以。

2、肩部震動(dòng)

需要背部肌肉的繃緊和放松，其實(shí)這個(gè)部位震動(dòng)的練習(xí)，也可以聳肩，但是呢由于動(dòng)作不太美觀，最好是使用三角肌帶動(dòng)菱形肌和最長(zhǎng)肌，一松一緊有節(jié)奏的震動(dòng)，要保持其他部位相對(duì)靜止。

3、頭部震動(dòng)

需要脖子上的肌肉帶動(dòng)震動(dòng)，可以試著牙齒咬著比較硬的東西的感覺，主要是胸鎖乳突肌和斜方肌，也可以試著揪著嘴感受脖子上的肌肉，同樣要有節(jié)奏的練習(xí)。

4、胸部震動(dòng)

試著將肺部吸滿空氣，吸氣的同時(shí)將胸部自然突起，然后呼出氣體感受胸部的起伏變化，主要是用胸大肌配合肩部的肌肉挺胸，然后速度加快有節(jié)奏的挺胸和放松，同樣練習(xí)這部分震動(dòng)的時(shí)候需要其他部位相對(duì)靜止。

5、臀部震動(dòng)

不是扭動(dòng)臀部，而是兩腿夾緊緊繃著臀部肌肉感受下，然后放松緊繃有節(jié)奏的加快速度。

6、腿部震動(dòng)

這個(gè)是比較重要的震動(dòng)，這個(gè)震動(dòng)是帶動(dòng)全身震動(dòng)幅度大小的關(guān)鍵，主要靠大腿的肌肉緊繃和膝蓋帶動(dòng)大腿和小腿的肌肉，你可以用腳稍微用力蹬著地面感受腿部肌肉的緊繃，然后帶動(dòng)節(jié)奏一松一緊的練習(xí)，注意不要將膝蓋往正后方移動(dòng)，記住是肌肉的緊繃和放松不是膝蓋往后抽，這樣是很危險(xiǎn)的。

7、腹部震動(dòng)

這個(gè)可以通過快速的收腹來實(shí)現(xiàn)，然后配合腰部和臀部，腰部配合彎下或者扭動(dòng)是這個(gè)腿部和上半身的震動(dòng)聯(lián)合起來。

機(jī)械舞怎么跳

1、原地滑步

預(yù)備姿勢(shì)：兩腳并立，兩臂自然下垂。

練習(xí)提示：原地滑步的結(jié)合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進(jìn)行練習(xí)。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)徒步或負(fù)重提踵訓(xùn)練，以提高摑踝關(guān)節(jié)及腳趾的'力量。

動(dòng)作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟后右腳伸直向后滑行一足之距，接著腳尖離地后，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時(shí)右腳呀腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動(dòng)作。兩腳交替進(jìn)行原地滑步。

2、前滑步

預(yù)備姿勢(shì)：兩腳并立，兩臂自然下垂。

動(dòng)作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝足尖方向前滑一步。此時(shí)左腳壓腳跟，右腳完成提踵動(dòng)作，兩腳交替向前滑行。練習(xí)提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側(cè)方。

3、后滑步

（1）壓腳跟后滑步

預(yù)備姿勢(shì)：兩腳并立，兩臂自然下垂。

動(dòng)作過程：左腳提踵，在壓腳跟時(shí)，右腳伸直，全腳掌向后平滑、當(dāng)右足尖滑至左腳跟處時(shí)，使腳尖點(diǎn)地，腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向后平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點(diǎn)地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成后滑動(dòng)作。

動(dòng)作要點(diǎn)是一個(gè)腳跟觸地，另一個(gè)腳跟即提起，反復(fù)交替進(jìn)行。當(dāng)向后平滑的腳停止滑動(dòng)后，腳尖點(diǎn)地，腳背與地面垂直。當(dāng)動(dòng)作熟練后可加大后滑的步幅。練習(xí)時(shí)注意控制身體重心。

（2）提踵后滑步

預(yù)備姿勢(shì)：兩腳并立，手臂自然下垂。

動(dòng)作過程：左腳為支撐腳右腿膝關(guān)節(jié)伸直，全腳掌后滑至左腳腳跟處，同時(shí)左腳提踵。左腿膝關(guān)節(jié)伸直全腳掌后滑至右腳處，同時(shí)右腳提踵。左右腳交替后滑。

練習(xí)提示：滑行時(shí)提踵的同側(cè)肩向上提肩，配合單臂關(guān)節(jié)逆向傳遞手法。

4、橫滑步：

（1）壓腳跟橫滑步

預(yù)備姿勢(shì)：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。

動(dòng)作過程：腳尖朝左，提踵同時(shí)足跟靠攏右腳跟處，當(dāng)左腳壓腳跟時(shí)，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續(xù)完成橫滑動(dòng)作。

練習(xí)提示：向左、右橫滑的次數(shù)可根據(jù)動(dòng)作的需要隨意滑行。

（2）雙提踵橫滑步

預(yù)備姿勢(shì)：兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

動(dòng)作過程：(以向右橫滑為例)人體重心向右移動(dòng)，當(dāng)向右挺胯時(shí)兩腳跟提起，以右腳帶動(dòng)左腳向右移動(dòng)一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，右腳再向右橫移一步，還原成預(yù)備姿勢(shì)。

練習(xí)提示：動(dòng)作要點(diǎn)是腰胯帶動(dòng)身體重心移動(dòng)。

3、交叉橫滑步

預(yù)備姿勢(shì)：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。

動(dòng)作過程：(以向右橫滑為例)左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時(shí)，右腿伸直，全腳掌向右橫滑一步。接著兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內(nèi)。當(dāng)左腳在右腳前交*一步時(shí)(腳尖超右)，兩腳前腳掌繼

續(xù)碾地，使左腳尖超左同時(shí)提踵，這時(shí)右腳尖已轉(zhuǎn)向正前方。準(zhǔn)備開始第二次交*橫滑步。

練習(xí)提示：這種滑步的要點(diǎn)在于前腳掌的碾地動(dòng)作，要使兩腳移動(dòng)路線在兩條平行線上，初學(xué)者先進(jìn)行朝一方向的滑動(dòng)練習(xí)，熟練后完成左右兩側(cè)的交*橫滑步。

（4）轉(zhuǎn)身橫滑步

預(yù)備動(dòng)作：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。

動(dòng)作過程：左腳提踵同時(shí)使足尖超左，當(dāng)左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時(shí)，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時(shí)左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉(zhuǎn)動(dòng)至右腳尖旁，身體向右后方轉(zhuǎn)體180度，接著右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反復(fù)完成動(dòng)作。

練習(xí)提示：動(dòng)作關(guān)鍵是壓腳跟同時(shí)另一腿作滑行動(dòng)作。

popping怎么學(xué)才能學(xué)好

1、知曉 popping 的汗青和文化

大多數(shù)人能夠像機(jī)器人一樣辨認(rèn)舉措，但為了進(jìn)修怎樣popping，更好地了解它很重要。經(jīng)過瀏覽什么是popping舞蹈，入手你的 popping 培訓(xùn)的第一局部。這局部的常識(shí)你能夠本人去百度一下，網(wǎng)絡(luò)一有關(guān)這方面的常識(shí)很豐厚的。當(dāng)你真正曉得本人在做什么時(shí)，你會(huì)更有決心進(jìn)修popping。

2、一次專一于一種技術(shù)

將你的 Popping 培訓(xùn)重點(diǎn)放在特定技術(shù)上，以獲得最大發(fā)展。popping中有許多東西能夠練習(xí)，假如你試圖一次處理一切問題，你會(huì)感得手足無措。

例如，從練習(xí) pops 或 Hits 入手。我們?cè)谶@里更深化：怎樣pop（或Hit擊打）。

?應(yīng)用這一天、一周或全部月，用不同的身體部位從不同角度練習(xí)popping。運(yùn)用你的盛行音樂來啟動(dòng)其它身體部位。專一于一種 Popping 技術(shù)將協(xié)助你真正了解和完美它。

以下是怎樣制訂 popping 培訓(xùn)方案的示例：

第 1 周：擊打（Hits）

第 2 周：手臂電流（Arm waves）

第 3 周：全身電流（Full body waves）

第 4 周：滑行（Gliding）

第 5 周：斷絕（Isolation）

第 6 周：即興街舞（Freestyle practice）

3、練習(xí)即興街舞（freestyle）

練習(xí)你的 popping 技巧，而后經(jīng)過即興街舞來運(yùn)用以上的種種技巧！究竟，你實(shí)行這些練習(xí)是為了為你的舞蹈打下根底。

4、樹立你的街舞音樂庫

從技術(shù)上講，你能夠運(yùn)用任何音樂（或基本沒有音樂）實(shí)行 popping 訓(xùn)練，但 popping 最早是跟著 80 年代的 瘋克音樂（Funk）跳舞的。

假如你想長(zhǎng)時(shí)間不中斷地練習(xí)，請(qǐng)實(shí)驗(yàn)樹立你的街舞音樂庫，把你愛好的街舞音樂搜集到一同，在練習(xí)街舞的時(shí)候播放，不然你會(huì)感到popping練習(xí)變得單調(diào)無味。

5、各人一同練習(xí)

你是能夠本人一個(gè)人在家練習(xí)，但其實(shí)練習(xí) popping 的好辦法是參與 popping 課程，或許是與一群舞者聚在一同的練習(xí)——比方在任務(wù)室、健身房，乃至在大巷上，只是……為了練舞。

6、參與popping斗舞

街舞的文化首要基于斗舞，斗舞不要覺得有什么壓力，不要覺得像要去打仗一樣。只要參與或觀看popping 斗舞，你就能夠更深化地知曉popping的實(shí)質(zhì)。

你會(huì)看到技巧的重要性，如安在舞蹈中增加本人獨(dú)到的作風(fēng)，以及全部斗舞文化。固然，參與popping 斗舞也是結(jié)識(shí)其它街舞喜好者的好辦法！

7、找到一個(gè)高手做教師

說到與其它poppers 的會(huì)見，找一個(gè)更有經(jīng)歷的舞者作為你的popping 導(dǎo)師對(duì)你的生長(zhǎng)十分有價(jià)值。

向你敬佩的高手追求提議，訊問他們是怎樣入手的，請(qǐng)他們分享技巧和指導(dǎo)。雖然這仿佛是本人的一個(gè)欲望，但只是征詢一下，高手是不會(huì)介懷的。