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十類越野跑裝備推薦 戶外越野跑基本裝備指南

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員806號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0

越野跑，是一種在野外自然環(huán)境中以奔跑和徒步的形式進(jìn)行快速穿越的戶外運(yùn)動，山地、沙漠、森林、丘陵……暢意的奔跑與美好的風(fēng)景，構(gòu)成了越野跑獨(dú)特的魅力。比起路跑，越野跑無疑多了一份刺激與新鮮感。不過，在挑戰(zhàn)這項運(yùn)動之前，還需準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)难b備來保障跑者的安全和舒適。如跑鞋、運(yùn)動服、越野背包、防雨夾克等都是必不可少的，下面MAIGOO小編為大家整理了一份越野跑裝備清單，一起來看看吧。

  • 越野跑，必不可少的裝備之一就是跑鞋。一場比賽中，人需要應(yīng)對土路、臺階、碎石路等復(fù)雜路況。而一雙足夠輕盈、舒適、透氣的越野跑鞋能在奔跑中給予跑友們足夠的防護(hù)。選擇一雙透氣、防滑、防水的戶外鞋，可以保護(hù)腳部并提供良好的抓地力。

  • 長距離跑山，出汗是肯定的，但受制于天氣因素，大部分時間，汗液蒸發(fā)都極為緩慢，首先是衣服粘在身上，感覺很糟糕。其次，冷熱交替很容易感冒生病，所以在跑山必備裝備中速干運(yùn)動服也是必備的。在材質(zhì)選擇上，聚酯纖維和羊毛都是不錯的選擇。

  • 針對越野跑期間的補(bǔ)水方案，準(zhǔn)備背包是常識了?？梢悦看紊倭俊⒏咝У匮a(bǔ)水。選擇背包時，要確認(rèn)背包適合身體、很少晃動。另外，東西少的時候，通過扎帶、拉繩捆住裝備保證里面不來回?fù)u晃也很重要。如果腰帶上有口袋，裝補(bǔ)給食物等會很方便。

  • 水分的補(bǔ)給是不可或缺的環(huán)節(jié)，一般越野包的水袋以及跑步水壺的出水量都很小，這也是為了選手少量飲用而設(shè)計的，所以既然出水量小，我們就要盡量做到隨時補(bǔ)水，等到大汗淋漓、口干舌燥時再喝水那就晚了?？蛇x擇折疊軟水壺，可以手持，也可以搭配越野背包使用，方便補(bǔ)充水分。

  • 在越野中，登山杖具有提速并減少受傷的作用。在不平的越野道上，比如過河或者濕滑的路面，他們能幫助你保持平衡。在陡峭的下坡，登山杖可以大大減少對膝蓋的沖擊。在爬升中，它“逼”你通過胳膊的移動讓你的上山更有效率，借助胳膊的力量分擔(dān)腿部的工作。它能促使你保持步態(tài)一致，從而加快步伐達(dá)到提速的作用。

  • 越野跑通常需要10多個小時在戶外，很可能是從白天到了晚上，而本來在山林里危險程度就很大，如果到了夜間再沒有頭燈之路，極容易有生命危險。頭燈要選擇重量輕，有防水功能，照射角度可調(diào)節(jié)的。對于越野跑，頭燈的亮度必須比徒步露營的亮度高，流明在400-600之間為宜。

  • 越野跑畢竟和登山徒步不同，長距離跋涉耗時較長，越野跑線路往往更加“野”！難免會遇到風(fēng)雨天氣或者高海拔降溫，在惡劣的環(huán)境中防止身體失溫，一件沖鋒衣很重要。推薦兼具高防水性和透氣性、可以疊小收納起來的戶外品牌的沖鋒衣。

  • 無論是我們平時參加戶外徒步還是越野跑活動，其實對腳或多或少都會帶來一定壓力。因此，若有一雙高科技的運(yùn)動襪而干燥舒適和不容易讓腳起水泡最佳。越野跑者推薦緩沖襪，它們相對較薄，但在關(guān)鍵部位（如腳后跟和腳掌）有輕盈的緩沖。

  • 在樹林中奔跑，或遇到小的溝渠、壕坑、矮的灌木叢或倒伏樹木，手套在抓扶時起著防滑的作用，也能有效的避免摔倒。若是不幸受傷，這時急救包就有大用處了，一般 急救包里會有這些物品：繃帶、消毒液、急救毯等。如出現(xiàn)擦傷、割傷等情況，可以用繃帶止血。

  • 一般跑越野跑比賽的補(bǔ)給點(diǎn)都超過10公里，這段距離對于大部分選手來講，要跑3小時以上，所以攜帶足夠的食物是必不可少的。能量棒等食物既省地方熱量又高，但是如果只吃甜的會膩，所以也帶一些壓縮餅干。按照每跑1個小時吃一個能量膠計算，稍微多準(zhǔn)備一些。

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