久草视频污在线观看|亚洲熟女丝袜AV|中国三级在线免费|在线免费牛牛AV|日韩无码青青草原|国产V日产∨综合V精品视频|98超碰资源人人|久久久久久久探花蜜蜜蜜|久久小视频免费在|亚洲日韩欧美国产网站

蛋白粉適合什么體質(zhì)的人吃 哪些人不適合補(bǔ)充蛋白粉

本文章由注冊用戶 異想天開 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
摘要:現(xiàn)代人生活越來越好了,也會在三餐之外,再補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì),比如很多健身人群會選擇補(bǔ)充蛋白粉,到底有沒有必要呢?如果日常能吃夠魚肉蛋奶,的確不需要再加蛋白粉。即便去健身房增肌,除了健美運動員,一般人一天只需比平常多吃一兩瘦肉和一兩個蛋就可以了。并不是說任何人都可以隨便食用,更別說有事沒事拿蛋白質(zhì)粉當(dāng)飯吃了。下面就來詳細(xì)了解蛋白粉的相關(guān)知識吧!

如果是一個膳食結(jié)構(gòu)合理的正常人,就不需要去補(bǔ)充 蛋白粉。但是那些需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群最好是通過服用蛋白粉來補(bǔ)充。蛋白質(zhì)不足的確有害健康,膳食中蛋白質(zhì)比例過低時,人容易虛胖,身體松軟,沒力氣,怕冷,消化能力弱,容易浮腫。特別是對肌肉本來就少,消化本來就差,食量本來就小的老年人來說,保證蛋白質(zhì)供應(yīng)是必須的。

哪些人不適合補(bǔ)充蛋白粉?

腎臟虛弱的人、痛風(fēng)病人、嬰幼兒。腎臟虛弱的人補(bǔ)充蛋白粉的話會增加腎臟的排毒壓力,造成腎臟損害。

通風(fēng)病人要杜絕大豆蛋白為主成分的蛋白質(zhì)粉,因為大豆中的嘌呤會增加體內(nèi)尿酸的量,加重痛風(fēng)癥狀。

嬰幼兒的各項身體機(jī)能發(fā)育都還不完善,應(yīng)該選擇奶粉等來補(bǔ)充蛋白質(zhì),嬰幼兒最好是通過合理均衡的飲食來獲取基本的營養(yǎng)物質(zhì),建議需要補(bǔ)充蛋白粉的話要在孩子2歲以上再補(bǔ)充。


蛋白粉適合什么體質(zhì)的人吃?

1、體質(zhì)差,免疫力低下抵抗力差或營養(yǎng)不良的人,可以通過蛋白粉補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),增強(qiáng)身體體質(zhì),提高身體對病毒細(xì)菌的抵抗力和免疫能力。

2、中老年人,特別是身體不好多病多痛的老年人。由于他們體內(nèi)蛋白質(zhì)分解代謝大于合成代謝,這種狀態(tài)下會使蛋白質(zhì)出現(xiàn)負(fù)平衡,所以特別需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

3、減肥者和素食主義者都可以多通過蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì),因為飲食上的刻意減少和單一,長期以來會使身體營養(yǎng)缺乏,所以喝蛋白粉不僅能夠得到所需要的營養(yǎng)也能滿足需求。

4、術(shù)前術(shù)后的病人,病人手術(shù)后蛋白質(zhì)消化吸收功能較正常時候會有所下降,且蛋白質(zhì)的分解代謝增加,也會出現(xiàn)蛋白質(zhì)代謝負(fù)平衡,所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠幫助術(shù)后身體恢復(fù)和防止并發(fā)癥的發(fā)生。

國內(nèi)外調(diào)查表明,蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)素不足的患者住院時間延長,康復(fù)速度變慢,甚至根本無法康復(fù)。

總之,如果您牙口很好,消化正常,魚肉蛋奶不缺,就沒必要花高價吃蛋白粉了。

選對適合自己的營養(yǎng)補(bǔ)充食品,才能達(dá)到補(bǔ)充不足營養(yǎng)的目的。

網(wǎng)站提醒和聲明
本站為注冊用戶提供信息存儲空間服務(wù),非“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的文章/文字均是注冊用戶自主發(fā)布上傳,不代表本站觀點,版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)、虛假信息、錯誤信息或任何問題,請及時聯(lián)系我們,我們將在第一時間刪除或更正。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>> 網(wǎng)頁上相關(guān)信息的知識產(chǎn)權(quán)歸網(wǎng)站方所有(包括但不限于文字、圖片、圖表、著作權(quán)、商標(biāo)權(quán)、為用戶提供的商業(yè)信息等),非經(jīng)許可不得抄襲或使用。
提交說明: 快速提交發(fā)布>> 查看提交幫助>> 注冊登錄>>
最新評論
相關(guān)推薦
膠原蛋白粉的功效與作用 膠原蛋白粉什么時候吃比較好
膠原蛋白粉是指膠原蛋白的粉狀制劑,膠原蛋白是一種生物性高分子物質(zhì),在動物細(xì)胞中扮演結(jié)合組織的角色,是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)。膠原蛋白粉具有預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、改善關(guān)節(jié)疼痛、保護(hù)及強(qiáng)化內(nèi)臟功能、防止肌膚的老化等功能,一般來說睡前半小時服用膠原蛋白粉是最容易吸收。接下來就和小編一起來看看吧。
中老年抗衰老保健品有哪些?八類中老年抗衰老營養(yǎng)品購買清單
步入中年之后,我們的肌體都在逐漸的老化,面對這一不太友好的自然過程,“逆天”的人們自然想到了各種辦法去對抗,抗衰老保健品便是其中一項。那么,中老年抗衰老保健品有哪些呢?其實抗衰老保健品一般都要具備很強(qiáng)的抗氧化能力,能有效延緩老化,比如葡萄籽、維生素E、番茄紅素等等。下面,小編分享一份中老年抗衰老營養(yǎng)品購買清單,快給你的爸媽選上一款吧。
保健品 中老年 ★★★
4344 90
大豆蛋白粉的功效與作用 大豆蛋白粉怎么吃
大豆蛋白粉是一種從大豆中提取大豆蛋白質(zhì)制作而成的粉末,大豆蛋白粉顏色為淡黃色或乳白色,具有恢復(fù)身體機(jī)能、提高身體抗病能力、促進(jìn)傷口愈合、保護(hù)腎臟減輕腎臟負(fù)擔(dān)、保障人體的正常生理需求的作用。大豆蛋白粉可隨時服用,服用時注意不能用開水沖泡,否則會破壞大豆蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu),導(dǎo)致營養(yǎng)流失。接下來就和小編一起來看看吧。
蛋白粉 豆類
9562 36
緩解疲勞吃什么保健品 疲勞一族必備保健品
抗疲勞保健品有哪些?緩解疲勞吃什么保健品?抗疲勞的保健品有很多,針對不同年齡階段的人,選擇的產(chǎn)品有所不同。這里主要有兩類人群:一類是由于工作繁忙、壓力大,而感到身體乏力、犯困、精力不足、注意力不集中的成年人。一類是常常會有記憶力下降、精神不振、注意力分散、頭暈、乏力等表現(xiàn)的青少年、學(xué)生。
保健品 蛋白粉
1.2w+ 92
乳清蛋白粉的副作用 乳清蛋白粉食用注意事項
乳清蛋白粉是一種營養(yǎng)價值非常高的蛋白粉,也是健身人士比較鐘愛的一種增肌產(chǎn)品,可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分、電解質(zhì)平衡,增強(qiáng)機(jī)體抗疲勞能力。但乳清蛋白粉不能多吃,吃多了容易引起腹瀉、誘發(fā)心臟病、疲勞、頭痛、浮腫、蛋白質(zhì)不耐癥等問題,接下來就一起來了解一下乳清蛋白粉的副作用以及乳清蛋白粉食用注意事項吧。