女人保養(yǎng)皮膚的方法 25到30歲女人皮膚保養(yǎng)必知10點

1、補鈣

女人在28歲后，身體中的鈣質(zhì)會以0.1%-0.5%的速度減少。所以到了這個時期的女性，每天至少要補1000MG的鈣。若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG。

2、補葉酸

葉酸是B族維生素的一員，是人體細胞生長和分裂不可缺少的物質(zhì)之一，是可以緩解營養(yǎng)缺乏癥的，特別是在懷孕時期更需要補充。

3、面膜

想要遠離衰老，面膜不能缺，補水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一周敷3到4次的面膜。

4、定期去角質(zhì)

角質(zhì)堆積在臉上，任何護膚品都不可能被肌膚吸收，所以，去角質(zhì)的重要性一定要知曉。

5、定期去美容院

隨著年齡的增長，一些面膜和護膚品的吸收效果會慢慢減弱，所以，是需要去美容院給肌膚做個深度保養(yǎng)。

6、高質(zhì)量的性生活

高質(zhì)量的發(fā)生活能夠幫你舒壓，放松，是最強的年齡縮減劑。有專家指出，女性一年中獲得的性高潮越多，就越顯年輕。

7、早餐

早餐能夠有效的促進新陳代謝，所以這一環(huán)不可缺少，早餐建議多吃谷類食物、水果和奶制品。

8、睡眠規(guī)律

女人的年輕肌膚可以說是睡出來的，每天保持早睡早起的習(xí)慣，時間達7-8個小時，能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。女人最佳的睡眠時間在22：30。

9、運動

必須經(jīng)常做能夠增強力量和柔韌性的鍛煉，能夠防止骨骼老化，緊致身線，不易顯老態(tài)。

10、保持體重

女人身材庸腫是很容易出現(xiàn)老態(tài)的，所以一定要保持住理想的體重，若是今天比昨天重了2-3斤，就必須開始控制飲食。

注意事項不宜久坐想要保持身型，建議不要長時間的久坐，而且長時間的久坐對血液循環(huán)和心臟、血管都是有影響的。所以就算是工作需要，也要時不時的站起來做個伸展運動。