DHA作為對寶寶大腦發(fā)育極其重要的脂肪酸，除了母乳和魚肝油補充外，還可以通過日常飲食攝取。那么dha豐富的食物有哪些呢？深海魚類是主要的天然DHA食物來源，如三文魚、秋刀魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚、鱈魚、鰻魚等，此外，貝類、蝦類、牛油果、海藻類、堅果、蛋類、奶類等食物也可以作為補DHA的食材。下面是MAIGoo小編整理的十種DHA含量高的食物排名，一起來看看什么食物里dha含量高吧！

泛酸又叫維生素B5，因廣泛存在于食物中而得名，以游離或結合形式存在于所有動物和植物細胞中，可參與多種營養(yǎng)成分的吸收和利用，那么泛酸什么食物含量高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了維生素b5食物含量排名，包括蘑菇、葵花子、動物肝臟、麥片、魚子醬、紫菜、鮑魚、蛋黃、辣椒、扁豆等，一起來看看泛酸的主要食物來源吧。

維生素E是生育酚類物質的總稱，是一種脂溶性維生素，具有強抗氧化作用，天然的維生素E廣泛存在于食物中，那么含維e的水果有哪些呢？桑葚、山楂、玫瑰果、石榴、杏干、橄欖、牛油果、獼猴桃、櫻桃、蘋果等都是高VE水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大補維生素E水果，一起來看看水果中的維E之王及相關內(nèi)容吧。

男人一過30歲，腰酸背痛、精力下降、容易疲勞……這些信號可能都在提醒你：該補腎了！中醫(yī)講究“腎為先天之本”，腎氣足，人才有活力。今天給大家盤點10種經(jīng)典的補腎保健品，既有傳統(tǒng)中藥材，也有現(xiàn)代營養(yǎng)素，幫你從內(nèi)到外調理身體。枸杞、山藥溫和滋補，鹿茸、冬蟲夏草則是高端選擇，維生素D、杜仲也能助攻。不管你是想日常保養(yǎng)，還是針對性調理，這篇指南都能幫到你~

褪黑素是人體的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，能縮短入睡時間、改善睡眠質量，對緩解失眠很有效果，褪黑素的分泌可以通過飲食調節(jié)，那么什么食物可以補充褪黑素呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大褪黑素含量高的食物，分別是禾谷類、堅果、豆類、牛奶、蘑菇、枸杞、香蕉、雞蛋、深海魚，一起來看看高褪黑色素食物及相關內(nèi)容吧。