久草视频污在线观看|亚洲熟女丝袜AV|中国三级在线免费|在线免费牛牛AV|日韩无码青青草原|国产V日产∨综合V精品视频|98超碰资源人人|久久久久久久探花蜜蜜蜜|久久小视频免费在|亚洲日韩欧美国产网站

★★★

富含維生素e十大水果排名 10大維生素E含量最高的水果

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員322號 上傳提供 2024-03-02 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
維生素E是生育酚類物質(zhì)的總稱,是一種脂溶性維生素,具有強抗氧化作用,天然的維生素E廣泛存在于食物中,那么含維e的水果有哪些呢?桑葚、山楂、玫瑰果、石榴、杏干、橄欖、牛油果、獼猴桃、櫻桃、蘋果等都是高VE水果。以下,MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大補維生素E水果,一起來看看水果中的維E之王及相關(guān)內(nèi)容吧。
十大維生素E水果
  • 桑葚是維E含量最高的水果之一,干果和鮮果都富含維生素E,其中桑葚干含量為32.68mg/100g,紅桑葚為12.78mg/100g,白桑葚為6.95mg/100g。桑葚中豐富的Ve,可以保護心血管系統(tǒng)免受自由基的傷害,從而預(yù)防多種慢性疾病,還可以幫助降低膽固醇水平,減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險。桑葚直接吃酸甜可口,果汁豐富,桑葚干則可以泡水喝,制成的果醬、果脯等,味道也很不錯。
  • 補維生素e吃什么水果?100克山楂中約有7.32毫克維生素E,適合需要補充Ve的人食用。買 購網(wǎng)小編了解到,山楂作為常見的水果,吃法有很多,可以直接吃,也可以制成山楂糕、山楂卷、山楂雪球,還可以煮粥、熬糖水,制作出口感各異的美味佳肴。山楂中的維生素e具有抗氧化的作用,有助于保護細(xì)胞膜免受氧化損傷,維護心血管健康,還可以延緩細(xì)胞衰老,保持皮膚緊致有彈性。
  • 玫瑰果在生活中并不常見,但卻是十大高維E水果之一,含量約為5.84mg/100g。玫瑰果的味道比較清淡,略帶甜味和酸味,吃起來有顆粒感,也可以制作成茶、果汁、果醬或添加在餅干和烘焙食品中。通過吃玫瑰果補充維生素E等營養(yǎng)素,可以增強免疫力、改善消化系統(tǒng)健康、促進心血管健康、改善皮膚健康等,將玫瑰果納入日常飲食中,可以獲得全面的營養(yǎng)補充,享受健康和美麗。
  • 石榴中富含多種營養(yǎng)成分,尤其是維C含量特別高,在4.94mg/100g左右,其中青皮石榴為4.53mg/100g,紅皮石榴為3.72mg/100g,是一種很受歡迎的水果。石榴中的維生素E是一種強效的抗氧化劑,具有保護皮膚免受紫外線傷害的作用,有助于預(yù)防皺紋和色斑的產(chǎn)生,還可以保護體內(nèi)細(xì)胞免受自由基的損害,對維持身體健康非常有益。新鮮的石榴去皮取籽直接嚼著吃,還可以榨汁喝,酸甜可口。
  • 杏干是杏子的干制品,雖然缺失了水分,但是還含有大量的營養(yǎng)素,尤其是維生素E,高達(dá)4.33mg/100g,而新鮮杏子只有0.89mg/100g。杏干塊大肉厚,入口軟綿,口感甘甜有嚼勁,和鮮杏相比是不同的美味,不管是直接吃,還是泡水喝、做甜點都很不錯。杏干中大量的維生素E,具有美容養(yǎng)顏的功效,可以促進體內(nèi)的微循環(huán),讓皮膚變得更加紅潤,還能使皮膚平整光滑,延緩衰老。
  • 橄欖是一種獨特的水果,味道既酸又澀,但咀嚼后會感受到清香甘甜的回味,并且越嚼越香,而且它還富含維生素E,100g橄欖中大概有3.81mg的維E。吃橄欖中補維生素E,有助于清除自由基,減少自由基對人體的損傷,還有滋潤皮膚功效,對于改善皮膚粗糙、干燥等問題有一定的幫助。不過M Aigoo網(wǎng)小編提醒,橄欖中含有鞣酸成分,要避免空腹食用和大量食用,以免造成腹部不適。
  • 牛油果是一種多營養(yǎng)的綠色水果,其中的維生素含量居眾多水果的前列,特別是維生素E的含量很高,在2.66mg/100g左右。牛油果切開后好象牛油一樣細(xì)膩,綿軟細(xì)密,果肉很柔軟,口感類似于乳酪,香氣溫和濃郁,吃的時候可以拌一些白糖或加一些蜂蜜,適口性會更好。牛油果中含有大量維生素E,適量食用可以促進皮膚新陳代謝,一定程度上增加皮膚彈性,起到美容養(yǎng)顏的作用。
  • 什么水果維生素e含量高?獼猴桃是日常生活中常見的水果,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),它的維E含量約為2.43mg/100g,是十大高維生素水果之一。維生素E是一種抗氧化物質(zhì),有助于清除體內(nèi)的自由基,減少自由基對于皮膚的損害,有助于保持皮膚彈性,還能促進皮膚愈合及減少疤痕形成。獼猴桃有棕褐色的果皮,切開后可以看到翠綠色的果肉,入口細(xì)嫩化渣,酸甜適口,是老少皆宜的水果。
  • 櫻桃不僅富含鐵元素和花青素,還有豐富的維生素E,100克櫻桃中有2.22毫克左右,在水果中居于前列。櫻桃果實色澤鮮艷,玲瓏晶瑩,果實肉嫩多汁,甜酸可口,好看又好吃,所以深得廣大消費者的喜愛。MAi goo網(wǎng)小編提醒,適量吃櫻桃可以補充身體所需的VE,進入人體后可以清除人體內(nèi)血管內(nèi)的垃圾,幫助疏通血管,軟化血管,預(yù)防心血管疾病,還可以美白皮膚,增強皮膚的彈性。
  • 蘋果既是生活中最常見的水果,也是十大高維E水果,含量約為2.12mg/100g。蘋果酸甜可口、味道清香,將其洗凈即可直接食用,也可以切片去核榨汁飲用,吃蘋果不僅可以滿足口腹之欲,還能夠補充多種營養(yǎng)素,其中豐富維生素e,具有一定的抗氧化作用,可保護紅細(xì)胞,促進新陳代謝,不僅可以延緩衰老、減少皺紋、保護皮膚,同時還可以強身健體、增強免疫力。
更多

十大維生素E水果榜單,Maigoo小編主要依據(jù)該水果維生素E的含量、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度,參考中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所的食物營養(yǎng)成分表,并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行進行總結(jié)。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/交流。

本榜單僅供參考使用,如果對于該榜單您有更好的建議,請推薦入榜/提交>>
更多相關(guān)榜單
網(wǎng)站提醒和聲明
本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品,均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者,網(wǎng)站會追責(zé)到底。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>>
最新評論
相關(guān)推薦
【維生素e去痘印】維生素E去痘印方法 維生素e能去痘印嗎
天然維生素e是溶脂性天然抗氧化劑,被稱為“青春之泉”。天然維生素E很容易被皮膚吸收,能夠促進皮膚的新陳代謝功能,防止色素沉積,有效預(yù)防老年斑的形成。維生素E有一定的祛斑作用,原因是維生素E的側(cè)鏈直接參與巰基的氧化還原過程,從而抑制酪氨酸酶活性,減少黑色素的形成。下面小編就給大家分享維生素e去痘印方法和用維生素e的祛斑方法。
維生素 祛痘
2089 43
全球營養(yǎng)價值最高的水果排行top10 營養(yǎng)最豐富的10種水果盤點
水果一般都汁水豐富、酸甜可口,是生活中常見的食物,老少皆宜,要想保證飲食均衡,少不了攝入各種新鮮水果,那么什么水果營養(yǎng)最好呢?常見的有蘋果、牛油果、橘子、香蕉、櫻桃、葡萄、桃子、藍(lán)莓、火龍果、椰子。以下,MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大營養(yǎng)價值最高水果,一起來看看營養(yǎng)最全面的水果吧。
水果 飲食健康 ★★★
3162 2
十款好口碑的維生素e軟膠囊排行榜 吃哪種維生素e比較好
長期服用維生素E具有祛斑美白、減緩衰老等效果,而且還可直接涂臉上有祛疤痕、祛痘印等功能,它使女子雌性激素濃度增高,還可預(yù)防流產(chǎn)。那么,維生素E哪個好?小編為大家推薦十款好口碑的維生素e軟膠囊排行榜,其中上榜的產(chǎn)品品牌有:養(yǎng)生堂、雙鯨、星鯊、湯臣倍健、Cenovis、康恩貝、健美生、修正、澳佳寶、芳珂等,本榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持,通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品,綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、保質(zhì)期、劑型規(guī)格、人氣銷量、品牌知名度、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考,僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進行推薦,排名不分先后,如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問,歡迎在末尾評論/批評指正。
維生素 保健品
1.4w+ 23
維生素e乳的作用和功效 維生素e乳可以擦臉嗎
維生素e乳是一種便宜好用的東西,維生素e乳的成分非常簡單,主要成份為維生素E,而維生素E的作用相信大家都應(yīng)該有所了解,補水、保濕、抗氧化、滋潤皮膚等。維生素e乳可以擦臉嗎?維生素e乳適用于皮膚干燥及因季節(jié)變化所引起的皮膚瘙癢癥,可以每天用來擦臉。
維生素e和蘆薈膠能一起用嗎 蘆薈膠和維e混合一起有什么功效
維生素e和蘆薈膠都是比較常見的東西,都對皮膚有好處,那么維生素e和蘆薈膠能一起用嗎?維生素E具備卓越的抗氧化作用和抗衰老作用。蘆薈膠能收斂皮膚、保濕滋潤、消炎殺菌、防紫外線。二者之間并不會發(fā)生相互作用,是可以一起外用涂在皮膚上的。下面一起來詳細(xì)了解一下蘆薈膠和維e混合一起有什么功效,以及蘆薈膠和維e一起怎么用。
頁面相關(guān)分類
熱門美食
地方特產(chǎn)
TOP美食特產(chǎn)榜
行業(yè)品牌展示位
精華推薦