(1)咖啡與可樂
內(nèi)含咖啡等刺激性物質(zhì),具有醒腦提神,健胃強(qiáng)身,利水利尿的作用,不宜過量,應(yīng)淺嘗輒止。
(2)飲料
其主要成份是糖(或糖精)、色素、碳酸水,經(jīng)加充二氧化碳制成,除合一定的熱量外,幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng),若人體攝入過多的人工合成香精、色素反而有害,以少喝為宜。
(3)益生菌飲品
中老年人特別適合喝酸奶,因?yàn)楸旧硭麄兡c道中的有益菌就比較少了,喝些酸奶正好可以彌補(bǔ)這方面的不足。腸道有慢性炎癥的人,也較為適合喝酸奶,尤其是胃部有脹氣,患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不過,兒童對(duì)益生菌的需求量并不是很多,因?yàn)楸旧硭麄冋幵诎l(fā)育中,無須太多的“外力”。如果喝太多,反而對(duì)嬌弱的腸胃產(chǎn)生不良影響。
(4)功能飲料
功能飲料一般來說是針對(duì)所有人的,但是有的功能飲料只針對(duì)特定的人群,比如含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)成分的功能飲料,兒童就應(yīng)該慎用。有的功能飲料上寫著有降血脂的功能,孩子同樣不適合飲用。
(5)茶水
雖然含有維生素、微量元素等對(duì)人體有益的成分,但孩子對(duì)茶堿較為敏感,可使孩子興奮、心跳加快、尿多、睡眠不安等。另外,茶葉中含鞣制會(huì)影響鐵吸收。
(6)酒精飲料
酒精是一種原生質(zhì)毒物。兒童身體各個(gè)組織器官發(fā)育還不成熟,特別是口腔、食道的黏膜細(xì)嫩,管壁淺薄,如果長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致口腔癌或食道癌。
(7)果汁
一般來說,市場(chǎng)上出售的各類果汁都是經(jīng)過加工制成的,在加工過程中不但要損失一部分營(yíng)養(yǎng)素,而且還必然要添加一些食品添加劑(如香精,色素等),對(duì)兒童來說長(zhǎng)期過多飲用不利與健康的。因此,忌用果汁來代替水果。