一、喝牛奶的最佳時(shí)間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對(duì)身體有好處，在選擇時(shí)也要選正規(guī)的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有豐富的營(yíng)養(yǎng)，它含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，還有各種維生素，包括A、C、E等等，還含有很多的礦物質(zhì)，包括鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等等，當(dāng)然它還含有膽固醇。

牛奶中含有鉀，它可以使我們的動(dòng)脈的血管，能夠在高壓保持比較穩(wěn)定，使我們的動(dòng)脈硬化，能夠有所減輕，減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。牛奶中的鐵，銅，卵磷脂，能夠提高大腦的工作效率，牛奶當(dāng)中的鈣含量比較高，而且容易吸收，鈣吸收它可以增強(qiáng)骨質(zhì)和牙齒的維護(hù)。牛奶中的鎂，能夠使心臟比較容易耐受，鋅能夠使傷口更快愈合，維生素B能夠提高咱們的視力，這些鈣，維生素，還有乳鐵蛋白等等，它有抗癌防癌的功效、牛奶當(dāng)中的維生素A，它可以防止皮膚干燥和色素沉著，使我們的皮膚能夠保持白皙，而且有光澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛奶和雞蛋可一起食用，但僅食用牛奶和雞蛋無(wú)能量供給，則蛋白質(zhì)僅可供給能量，減弱蛋白質(zhì)的生理功能。因此，若牛奶、雞蛋一起食用，必須搭配主食，如饅頭、面包，使蛋白質(zhì)充分發(fā)揮生理功能。為避免蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，可選擇牛奶或雞蛋，亦可皆選擇，但總量減半。綜上所述，牛奶和雞蛋可一起食用，不必過(guò)度擔(dān)心。

四、牛奶和奶粉哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高

1、根據(jù)不同需求：牛奶和奶粉其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，牛奶的種類(lèi)比較多，根據(jù)不同的需求可以選擇不同的牛奶。

2、根據(jù)不同年齡選擇：一般嬰兒和老人，由于吸收能力比較弱，所以會(huì)有奶粉，嬰兒期一般喝奶粉比較多，一般嬰兒和老人，由于吸收能力比較弱，所以會(huì)有奶粉，嬰兒期一般喝奶粉比較多。

3、根據(jù)實(shí)際價(jià)格選擇：不同廠(chǎng)家的牛奶在價(jià)格上會(huì)有差異，有的甚至差異很大，沒(méi)有經(jīng)過(guò)特殊制作處理的牛奶，比如純牛奶一般價(jià)格比較便宜，一些高鈣奶或者全脂奶價(jià)格就相對(duì)高一些，奶粉的價(jià)格更高，因?yàn)槟谭鄣闹谱鬟^(guò)程比較復(fù)雜，工藝要求也比較高。