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【牛奶選購(gòu)】牛奶種類(lèi)與選購(gòu)技巧 讓你不再眼花繚亂,選出“放心奶”!

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員470號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
INTRODUCTION

牛奶是最為老少咸宜的營(yíng)養(yǎng)品了,其中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸,消化率可高達(dá)98%,是其他食物無(wú)法比擬的。如今,市場(chǎng)上牛奶種類(lèi)那么多,脫脂奶、全脂奶、強(qiáng)化奶等等,讓許多人不知如何選擇。maigoo健康小編建議,要根據(jù)人群和身體狀態(tài)選擇合適的牛奶,才能發(fā)揮牛奶的健康價(jià)值。下面去來(lái)看看牛奶種類(lèi)與選購(gòu)技巧 ,讓你輕松選出“放心奶”!

牛奶的種類(lèi)
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全脂牛奶
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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
牛奶選購(gòu)的時(shí)候要注意看營(yíng)養(yǎng)阿成分。全脂牛奶基本上保留了牛奶中原有的營(yíng)養(yǎng)成分和原有風(fēng)味,能夠補(bǔ)充日常所需的各種維生素,還可以以很好的補(bǔ)鈣,經(jīng)常喝全脂奶的人更容易長(zhǎng)胖。
適用人群:
健康成人、青少年、兒童、孕婦、老人。
代表品牌:
蒙牛、伊利、德亞、澳牧
脫脂牛奶
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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
相比全脂牛奶,低脂牛奶、脫脂牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分和口感會(huì)差一點(diǎn),但是它滿足了人們對(duì)膳食健康的特殊需求,是既保證營(yíng)養(yǎng)又能有效控制脂肪攝入的“理想食品”。
適用人群:
maigoo小編建議愛(ài)美的女性、中老年人、肥胖癥/三高患者飲用。 代表品牌:伊利、圣牧、愛(ài)氏晨曦、安佳
代表品牌:
伊利、圣牧、愛(ài)氏晨曦、安佳
有機(jī)牛奶
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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
有機(jī)奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它種類(lèi)的牛奶,更富含維生素E、不飽和脂肪酸、維生素原A等抗氧化物質(zhì),而且完全天然無(wú)污染,乳香更濃、口感更好,更有利于人體健康。
適用人群:
任何年齡段追求健康的人群
代表品牌:
圣牧、金典、特侖蘇、愛(ài)氏晨曦
營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化奶
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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化奶能夠增加某種營(yíng)養(yǎng)成分,滿足人們對(duì)膳食健康的特殊需求,比如添加多種維生素和礦物質(zhì),適合代謝旺盛的青少年;添加乳鐵蛋白,適合抵抗力較弱的小朋友等等。
適用人群:
特別需要補(bǔ)充某種營(yíng)養(yǎng)成分的人群
代表品牌:
蒙牛、伊利、紐仕蘭、澳牛
風(fēng)味牛奶
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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
相比于全脂牛奶,風(fēng)味牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分還是明顯差很多的,不過(guò)有很多種口味搭配,既能保證日常營(yíng)養(yǎng)又能兼顧口感,是品種最豐富、也是最常見(jiàn)的早餐奶。
適用人群:
基本適合所有人群,可供挑食、厭食者選擇。
代表品牌:
旺仔、伊利、燕塘、新希望乳業(yè)
不同人群喝牛奶
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  • 兒童學(xué)生

    如果有每天配送的鮮牛奶是最好的,其次可以喝袋裝的純牛奶。不要喝各種口味的花樣奶,蛋白質(zhì)含量偏低。生長(zhǎng)發(fā)育期可以喝高鈣奶。喝牛奶的時(shí)間最好選在晚上睡前半個(gè)小時(shí),兒童每天攝取一袋就可以了。

  • 孕婦

    多喝平常的鮮奶、純牛奶或者是酸牛奶,不要喝調(diào)制乳,體重正常的孕婦,可以喝全脂乳,體重過(guò)大的孕婦,maigoo健康小編建議喝低脂牛奶。另外一些專(zhuān)業(yè)孕婦配方的奶粉也可以看情況飲用。

  • 成人

    成年人喝什么奶應(yīng)該根據(jù)自身情況而定,最好根據(jù)自身需要來(lái)選擇合適的產(chǎn)品。例如脫脂型的牛奶一般適合身體肥胖的人或者是容易變胖的人選用。健康的成人喝全脂牛奶是最佳選擇。

  • 中老年

    中老年應(yīng)該選擇低脂高鈣的牛奶,由于老年人胃腸消化吸收能力減弱,Maigoo小編覺(jué)得發(fā)酵型酸奶和老年人配方奶粉更適合于老年人喝。

  • 全脂牛奶
  • 脫脂牛奶
  • 有機(jī)牛奶
  • 風(fēng)味奶
牛奶產(chǎn)地
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  • 愛(ài)爾蘭

    愛(ài)爾蘭作為優(yōu)質(zhì)食品生產(chǎn)的世界領(lǐng)先者,其溫和的氣候和純凈的自然環(huán)境為生產(chǎn)世界上最好的牛奶提供了非常理想的條件,愛(ài)爾蘭生產(chǎn)高品質(zhì)牛奶已形成了很高的國(guó)際聲譽(yù)。

  • 新西蘭

    農(nóng)畜牧業(yè)是新西蘭的主要產(chǎn)業(yè)之一,新西蘭氣候溫和、降水充沛,有利于牧草的生長(zhǎng),適合大面積發(fā)展畜牧業(yè),也為優(yōu)質(zhì)奶源提供了必要的保證。

  • 澳大利亞

    澳大利亞毗鄰新西蘭,同樣位于傳說(shuō)中的“黃金奶源帶”,也必然是炙手可熱的奶源供應(yīng)國(guó)。

  • 德國(guó)

    德國(guó)是世界上牛奶產(chǎn)量最多的國(guó)家之一,也是世界上最好的奶源之一。有著得天獨(dú)厚的自然環(huán)境,眾所周知,德國(guó)對(duì)于奶源和奶制品的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)和監(jiān)管體系更加嚴(yán)格。

  • 中國(guó)

    中國(guó)在牛奶產(chǎn)量方面處于世界領(lǐng)先地位,排在第三位。目前只向少數(shù)亞洲國(guó)家出口牛奶,由于俄羅斯已決定在停止從歐盟國(guó)家進(jìn)口牛奶,我國(guó)目前正在大力投資建設(shè)一個(gè)10萬(wàn)頭奶牛的奶牛場(chǎng),向俄羅斯出口牛奶。

牛奶保存方法
★★★
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1
鮮牛奶應(yīng)該立刻放置在陰涼的地方,最好是放在冰箱里,瓶蓋要蓋好,以免他種氣味串入牛奶里。
2
不要讓牛奶曝曬陽(yáng)光或照射燈光,日光、燈光均會(huì)破壞牛奶中的數(shù)種維生素,同時(shí)也會(huì)使其喪失芳香。
3
牛奶倒進(jìn)杯子、茶壺等容器,如沒(méi)有喝完,應(yīng)蓋好蓋子放回冰箱,maigoo小編提醒,切不可倒回原來(lái)的瓶子。
4
過(guò)冷對(duì)牛奶亦有不良影響。當(dāng)牛奶冷凍成冰時(shí),其品質(zhì)會(huì)受損害。因此,牛奶不宜冷凍,放入冰箱冷藏即可。
推薦閱讀
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網(wǎng)站提醒和聲明
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乳制品 進(jìn)口牛奶 ★★★
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牛奶 飲料乳飲沖飲 ★★★★
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