擁有一頭健康美麗的秀發(fā)是所有人的希冀，但是隨著年齡的增長、護理不當(dāng)、疾病、先天性因素等各種主觀客觀因素，讓很多人都有著或多或少的頭發(fā)問題。脫發(fā)、分叉、出油、枯燥、頭皮屑、頭發(fā)稀少、細軟、太多太厚、白發(fā)等困擾讓我們的頭皮處于亞健康狀態(tài)。這些頭發(fā)問題如何解決呢？要想改善發(fā)質(zhì)，擁有烏黑漂亮的秀發(fā)，與我們的日常護理、飲食、作息、洗發(fā)產(chǎn)品等都有著密不可分的關(guān)系，一起來看看吧。

脫發(fā)問題似乎已經(jīng)成為了普遍的問題，大家對于脫發(fā)感覺已經(jīng)麻木了，但是如果放任脫發(fā)不管的話，就會發(fā)展成禿頂，是不是想想就覺得挺可怕的。禿頂不僅影響個人形象，還會影響生活水平和心理健康。想要不禿頂，那么就要知道禿頂?shù)脑颍扇∈侄伪苊舛d頂?shù)陌l(fā)生。如果已經(jīng)禿頂?shù)呐笥岩膊灰员┳詶?，及時去看醫(yī)生，采取一些手段還是可能長回頭發(fā)的。那么禿頂怎么治療最好？禿頭怎么拯救？下面有這方面困擾的就看看下文介紹吧。

頭發(fā)又稱煩惱絲，這是因為人煩惱和壓力大的時候就會脫發(fā)。想要重新長出頭發(fā)，就要補充大量營養(yǎng)。頭發(fā)的生長需要大量的蛋白質(zhì)食品，蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)必需的重要物質(zhì)。蛋白質(zhì)通常以肉類食物含量較多，如牛奶、雞蛋、芝麻、黑豆、等，此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品，如萵苣、藍莓等。具體吃什么食物可以生發(fā)呢？下面，一起來看看吧！

女人除了一張精致的臉，還有滿頭高級感的秀發(fā)也會賞人又悅己，所以健康的頭發(fā)不僅是美觀的象征，更是頭皮與發(fā)絲狀態(tài)的直接反映。除了女性，男性、中老年人群也容易出現(xiàn)一些頭發(fā)問題，比如白發(fā)、脫發(fā)、干枯、毛躁等，所以精致的養(yǎng)生就是從“頭”開始。那么如何擁有一頭令人羨慕的秀發(fā)呢？護發(fā)的方法有很多，比如飲食、中醫(yī)調(diào)理、養(yǎng)發(fā)館護發(fā)、使用黑科技產(chǎn)品等等。當(dāng)然，日常也要注意一些避免容易傷發(fā)的行為，正確護發(fā)養(yǎng)成好習(xí)慣。