呼啦圈游戲，顧名思義就是用呼啦圈作為游戲道具進(jìn)行的游戲，呼啦圈價(jià)格便宜，購(gòu)買(mǎi)也方便，因此作為大型集體娛樂(lè)比賽項(xiàng)目的道具來(lái)說(shuō)是再方便不過(guò)了，玩呼啦圈游戲適合幼兒和小學(xué)生的體育鍛煉、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、職場(chǎng)團(tuán)建等，能提高合作意識(shí)，起到一定的鍛煉效果。下面為大家介紹幾種呼啦圈游戲的玩法和規(guī)則，一起來(lái)了解一下吧。

呼啦圈是一項(xiàng)門(mén)檻較低的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉能達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)健身和減肥效果，不過(guò)如果鍛煉方法不正確，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，或選擇了不合適的呼啦圈，很可能會(huì)造成腰肌勞損、血管破裂、腸道扭轉(zhuǎn)、傷害臟器等危害。另外，呼啦圈雖然容易，但也不是所有人都適合的，小孩、老人、生理期女性、患有腰部疾病、高血壓、心臟病患者等人群都不適合做呼啦圈運(yùn)動(dòng)。下面來(lái)了解一下轉(zhuǎn)呼啦圈有什么危害吧。

傳統(tǒng)的呼啦圈是硬的，而彈簧呼啦圈是一種軟式呼啦圈，是利用彈簧的運(yùn)動(dòng)原理制成的，一些健美運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常會(huì)使用。軟彈簧呼啦圈不僅能加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，促進(jìn)減肥，還能按摩腰腹部，刺激腸道，柔軟的材質(zhì)也使其方便存放、不易受傷，不過(guò)轉(zhuǎn)彈簧呼啦圈需要用更大的力量，因此更容易造成腰肌勞損，一般適合身體協(xié)調(diào)性好的人用。轉(zhuǎn)彈簧呼啦圈講究拉、甩、轉(zhuǎn)，下面一起來(lái)了解一下吧。

呼啦圈是減肥常用的運(yùn)動(dòng)器材，一般在體育用品店或大型的商場(chǎng)超市都可以買(mǎi)到呼啦圈，呼啦圈的價(jià)格并不高，根據(jù)品牌、種類(lèi)、重量、大小等因素價(jià)格有所差異，便宜的只要十幾二十元，貴的也差不多在百元左右，選購(gòu)呼啦圈時(shí)主要要看呼啦圈的材質(zhì)、大小和重量三個(gè)方面，注意要通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，以免買(mǎi)到劣質(zhì)材質(zhì)的產(chǎn)品使皮膚過(guò)敏。下面來(lái)了解一下呼啦圈怎么選吧，

作為一種健身器材，呼啦圈常被用來(lái)減腰腹部的肉，因?yàn)橹饕憻挼木褪沁@個(gè)位置，因此瘦身效果相當(dāng)明顯，不過(guò)除了腰腹贅肉外，呼啦圈還可以瘦手臂的肉，選擇合適大小的呼啦圈，將其放在手腕以上的位置，左右手交替不停的旋轉(zhuǎn)和搖晃即可鍛煉手臂肌肉的同時(shí)，甩掉手臂上的贅肉。除此之外，不同的鍛煉方法還可以瘦背、瘦腿等。下面來(lái)了解一下呼啦圈運(yùn)動(dòng)瘦身吧。