什么樣的枕頭好 什么材質(zhì)的枕頭好

選擇一款適合自己的枕頭，從符合人體形態(tài)學(xué)和生活方式的角度出發(fā)，可以減免疲勞的產(chǎn)生。

松弛療法專家和睡眠專家奧利維亞·弗林談到說：“好的枕頭幫助我們能夠保持一個舒服的姿勢，這是抵抗失眠最好的方式，驅(qū)走可能驚擾鄰居以及影響睡意的興奮和緊張?！蓖昝赖恼眍^可以保護肌肉免受傷害，也可以保持良好的精神狀態(tài)。

如果你因為感到脖子僵硬或酸痛醒來，那么，你的枕頭無疑選錯了。頸部的放松有利于頭部供血，甚至有時候，一個合適的枕頭可以減少黑眼圈。

理想的枕頭的確存在，但是對每個人來說，需求不盡相同。選擇枕頭時，首先根據(jù)每個人的體型不同有不同的要求；此外也要根據(jù)每個人對舒適和衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的不同來挑選。

如果我們通常需要一個晚上去適應(yīng)一個新的席夢思床墊，那么，適應(yīng)一個新的枕頭大致需要3個晚上。正因為如此，一些商家建議在購買之前先把選中的枕頭帶回家做一個測試。

選擇枕頭應(yīng)根據(jù)自己的頸椎

頸椎有一個前凸的弧度，稱為生理性前凸。人們在任何情況下，都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。枕頭的作用是睡覺時墊在頭頸部下面，很好地承托頸部的前凸，使頸椎在人睡覺時也能夠維持正常的生理弧度。當(dāng)然，枕頭還需要能夠很好地容納頭顱枕部（后腦勺）的后凸，因為頭顱枕部是向后凸出的。只有如此，頸部各組織器官，包括頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關(guān)節(jié)以及穿過頸部的氣管、食道、神經(jīng)等才會處于一個放松休息的狀態(tài)。

我們來看看專家的建議：

頸椎弧度正常前凸：應(yīng)選大小和厚度中等的枕頭；

頸椎弧度很前凸：應(yīng)選厚而結(jié)實的枕頭；

頸椎弧度很直：應(yīng)選薄而柔軟的枕頭，但也可以不用枕頭；

頸椎弧度后凸：建議睡覺時不用枕頭。

當(dāng)然，以上都是根據(jù)仰臥的睡姿給予的建議。如果你習(xí)慣側(cè)臥、甚至俯臥，或者頻繁更換睡姿，不妨在購買枕頭時親自感受一下，選擇厚度適宜的枕頭。

枕頭應(yīng)使用多久

有很多人每4年才換一次枕頭。其實枕頭應(yīng)該是每1～2年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長久，你的睡眠健康也可獲得保證。

記憶綿枕頭

記憶海綿，最早由美國太空總署（NASA）為化解太空人及飛行員身體壓力而研發(fā)的材料。這種材料制成的枕頭，一般叫記憶綿枕頭，枕頭特點是根據(jù)人的體溫，軟硬程度自動發(fā)生變化來適應(yīng)頭和頸的曲線，“反壓力”的效果減輕了頸部的問題并改善血液循環(huán)，而且防蟲。一般讓枕頭和頸部完全貼合大約需要兩個星期。

毛織枕

與頭部的接觸相對來說很舒適，這種呈可壓縮的團狀粗紡毛織物是可調(diào)節(jié)溫度的。可以通過把它與一個網(wǎng)球一起放在衣物烘干機里，在相對低的溫度下運轉(zhuǎn)15分鐘左右來使它重新膨脹。在挑選時，建議先提取枕頭的一小部分物質(zhì)以查看產(chǎn)品質(zhì)量。

彈簧枕

聚酯纖維防蟲，并且不會產(chǎn)生過敏。它可以與一些被套起來的小彈簧一起使用，會更加柔軟舒服。它具有彈性好，承托性較佳、透氣性較強、耐用等優(yōu)點。這種枕頭也可以扔進洗衣機洗滌，適合那些頭部出汗較多的人使用。

聚乙烯纖維枕

這種材料非常柔軟，而且防蟲抗過敏。它通常在Ｕ型枕頭中被使用 這種形狀對于懷孕的婦女來說是最好的，因為它可以同時支撐住頸部及背部。它也越來越多地被用在閱讀或者躺著工作時，從而支撐住肩肘和膝蓋?？梢詸C洗。

蕎麥枕

其實，蕎麥枕頭里裝著的只有蕎麥皮，它們軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕。它們在太陽底下被曬干，可以很好配合頭部形狀，并且在保持涼爽或溫?zé)岬耐瑫r讓空氣能自由地流通。有比較輕微的枯草味道。

建議：為了讓枕頭更加柔軟，可以只在枕頭里填充一半的蕎麥。在蕎麥皮可以被曬干內(nèi)部的情況下洗滌枕褥。其缺點是彈性較差，而且頭頸部活動時枕頭有響聲，對于易失眠的人來說，可能影響入睡。

聚氨酯類枕

這種材質(zhì)，俗稱海綿，自身的組成多樣。在保證其特性（感溫、有彈性、防蟲）外，它可以有或多或少不同的通風(fēng)性，帶來或多或少的清涼。在挑選海綿時，主要以它的觸感和彈性為判定的首要因素。摸起來應(yīng)該有柔軟的觸感，并富有延展性。枕頭的密度可以根據(jù)自己的需求來選擇，比如有普通型，加強型等。

乳膠枕

乳膠是采用天然橡膠經(jīng)“發(fā)泡”工藝一次成型而制成的填充材料。由于它源于純天然材料，無毒無味，對人體無不良影響，特別適合過敏體質(zhì)者及哮喘病人使用，而且防蟲。乳膠枕是以不同的密度澆鑄成型，有時可以非常堅實，但依然保持舒適，它支撐脖頸的高度并能夠阻止打鼾。可以機洗。

羽絨枕

羽絨，包括了羽片和絨毛。羽片具有更好的支持功能，而絨毛則更柔軟、更蓬松。羽絨枕非常好通風(fēng)，很容易膨脹到大。它在出品前經(jīng)過嚴格水洗，在120 的溫度下烘干，并最大程度保證清潔，減少天然氣味。具有防絨效果的面料，能免除羽絨鉆絨的困擾，即使水洗，也可以保持較好外觀。但過敏體質(zhì)的人最好還是避免使用這種枕頭，以免引起呼吸道不適。