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喝湯可以養(yǎng)生，但需根據(jù)四時(shí)變化而調(diào)整煲湯的材料才能發(fā)揮湯品養(yǎng)生的價(jià)值。春天健脾、夏天祛濕、秋天潤(rùn)燥、冬天滋補(bǔ)，每個(gè)季節(jié)需要喝不同的湯。下面maigoo小編為大家介紹一年四季養(yǎng)生湯譜的做法，讓你春夏秋冬都能喝到最適合的湯。

宮寒是困擾女性的病癥之一，既容易導(dǎo)致婦科疾病，又會(huì)加快身體衰老，平時(shí)可以喝一些暖宮湯來(lái)預(yù)防宮寒，那么暖宮的湯類有哪些呢？常見的有四物湯、五紅湯、雞湯、羊肉湯、姜湯、紅豆湯、紅棗湯、枸杞湯、桂圓湯、山藥湯。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的補(bǔ)氣血暖宮湯，一起來(lái)看看女人經(jīng)常喝什么湯對(duì)子宮好吧。

在懷孕期間，適量喝湯可以幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦和胎兒都有好處，MAIGOO網(wǎng)小編整理了孕婦吃的十大養(yǎng)生湯，包括枸杞紅棗雞蛋湯、蟲草花瘦肉湯、紫菜蝦皮湯、豆腐海帶湯、山藥鴿子湯、番茄牛腩湯、黃豆排骨湯、蘿卜鯽魚湯、蘑菇雞湯、青菜豬肝湯，一起看看適合孕婦喝的滋補(bǔ)湯有哪些吧。

鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會(huì)影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響即是缺鐵性貧血，缺鐵可以通過(guò)食補(bǔ)，喝湯是不錯(cuò)的選擇，那么補(bǔ)鐵的湯有哪些呢？效果比較好的有菠菜豬肝湯、番茄牛肉湯、烏雞黑木耳湯、枸杞紅棗雞蛋湯、木耳豬血湯、鴨血菠菜湯、排骨花生湯、元肉蓮子湯、桂圓雞蛋湯、熟地骨頭湯，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起來(lái)看看補(bǔ)鐵的湯水及相關(guān)情況吧。

人到老年，消化和吸收能力都大大降低，而各種湯類，可以兼顧口感和營(yíng)養(yǎng)，那么老年人補(bǔ)身體燉什么湯？MAIGOO網(wǎng)小編整理了十道老年人養(yǎng)生湯煲湯食譜，分別是雞湯、鯽魚湯、豆腐湯、牛肉湯、菠菜湯、海帶湯、豬蹄湯、冬瓜湯、豬血湯、雞蛋湯，一起看看老年人燉湯食譜大全吧。

愛(ài)美是很多人的追求，但現(xiàn)實(shí)生活中不少人為生活奔波，使得皮膚狀態(tài)不佳，那么喝什么湯對(duì)皮膚好？MAIGOO網(wǎng)編整理了一些美容養(yǎng)顏藥膳湯譜，有三白湯、竹蓀干貝菌菇湯、花膠螺肉蓮子湯、蟲草花花膠湯、鮑魚仔花菇湯、姬松茸蟲草花湯、茶樹菇姬松茸湯、五指毛桃桂圓玉竹湯、板栗魚骨花菇湯、核桃黑豆木耳湯，一起來(lái)看詳細(xì)的10種美容養(yǎng)顏湯的做法吧！

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中起著極其重要的作用，如果缺鋅可以通過(guò)飲食補(bǔ)充。那么補(bǔ)鋅的湯有哪些呢？包括牡蠣海帶豆腐湯、豆腐口蘑湯、冬瓜鮮蝦湯、清燉羊肉、花生核桃魚頭湯、青菜豬肝湯、蟶干排骨湯、黃豆豬蹄湯、花生湯、番茄牛肉湯等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大補(bǔ)鋅湯品排行，了解更多補(bǔ)鋅湯及相關(guān)情況。

進(jìn)入夏季氣溫升高天氣炎熱，特別容易出汗，人體大量流失水分和微量元素，這時(shí)候可以多喝湯，補(bǔ)充水分、滋補(bǔ)身體，那么夏季什么湯好喝又簡(jiǎn)單呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最適合夏天的10款養(yǎng)生湯，分別是綠豆湯、銀耳湯、米湯、老鴨湯、海帶湯、姜湯、蓮藕湯、苦瓜湯、泥鰍湯、酸菜湯、菌菇湯，一起來(lái)看看夏季湯類大全吧。

秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，宜吃溫補(bǔ)、潤(rùn)肺的食物，如梨、鴨肉、冬瓜、白蘿卜等，將這些食物結(jié)合秋季時(shí)令蔬菜做成湯可以很好的滋補(bǔ)身體。那么秋天喝什么湯好？冰糖雪梨湯、蓮藕排骨湯、生姜秋梨湯、白蘿卜豬蹄湯、百合銀耳蓮子湯、山藥老鴨湯、鯽魚湯、茶樹菇排骨湯、百合豬肺湯、綠豆薏仁鴨湯等都是秋季家常煲湯做法。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的秋季十大家常湯排行，了解一下秋季養(yǎng)生湯有哪些吧。

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，身體需要適應(yīng)季節(jié)的變化，多喝點(diǎn)湯湯水水對(duì)身體有好處，那么春季家常養(yǎng)生湯有哪些？接下來(lái)MAigoo網(wǎng)為大家推薦10款清淡營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)水的養(yǎng)生湯，包括菠菜湯、雞蛋湯、豆腐湯、豬雜湯、骨頭湯、牛肚湯、鴿子湯、天麻湯、薏米湯、雞湯等，一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

立夏適合喝什么湯？立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸熱、雨水增多，人體容易出現(xiàn)心火旺盛、脾胃虛弱、濕氣困重等問(wèn)題，宜喝一些清熱解暑、健脾祛濕、養(yǎng)心益氣的湯品。下面，小編為大家分享10款適合立夏飲用的養(yǎng)生湯，包括冬瓜薏米老鴨湯、蓮子百合瘦肉湯、苦瓜黃豆排骨湯、絲瓜蛤蜊豆腐湯、綠豆百合銀耳羹等，一起來(lái)了解下吧。

煲湯是生活中常見的一種養(yǎng)生食物，煲湯能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，適合術(shù)后恢復(fù)、季節(jié)進(jìn)補(bǔ)及日常保健。但需注意體質(zhì)適配，避免過(guò)度油膩或過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，科學(xué)搭配才能發(fā)揮最佳養(yǎng)生效果。不同食材湯料搭配會(huì)有不同的效果，不同功效湯料搭配方法是怎樣的呢？本文為大家介紹養(yǎng)生湯配方大全。

鵝肉味甘性平，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，燉湯喝可以為人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，具有一定補(bǔ)虛益氣的作用。清燉鵝肉湯是適合12月喝的養(yǎng)生湯之一，其做法是將鵝洗凈斬塊，鍋內(nèi)加水，放入鵝肉、枸杞、白果、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫；再用中火燜燒約20分鐘，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味即成。常喝鵝湯能益氣補(bǔ)虛，和胃止渴，尤其適合身體虛弱、氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良的人食用，是冬天進(jìn)補(bǔ)的佳品。

俗話說(shuō)“要吃飛禽，鴿子鵪鶉”，鵪鶉肉質(zhì)鮮美，含脂肪少，食而不膩，素有“動(dòng)物人參”之稱，是最適合冬季食用的肉類之一。黑豆是藥食兩用的佳品，冬季最適宜吃黑色食物補(bǔ)腎，黑豆有養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。黑豆鵪鶉湯的做法是將各物洗凈后，將枸杞、紅棗、黑豆稍浸泡；鵪鶉去毛清洗干凈，切半；將所有材料放入燉盅，加清水1500毫升，隔水燉2小時(shí)，飲用時(shí)下鹽調(diào)味即可。此湯具有滋補(bǔ)固腎，益氣補(bǔ)血、養(yǎng)胃暖胃之功效，非常適合秋冬季養(yǎng)生食用。