【機(jī)械跑步機(jī)的害處】機(jī)械跑步機(jī)和電動跑步機(jī)哪個好 機(jī)械跑步機(jī)損傷人體

走路和跑步是人類最自然的行為，對正常人而言，并不需要掌握特別的技巧，跑步是國際流行的有氧健身運(yùn)動，被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評價。

但由于環(huán)境、氣候的限制，無法隨時進(jìn)行鍛煉，所以就出現(xiàn)了許多模擬跑步或行走的運(yùn)動和康復(fù)設(shè)備。

早期機(jī)械跑步機(jī)是靠腳底摩擦人為地帶動機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)，其設(shè)計原理上的缺陷注定其難以滿足有氧運(yùn)動的要求，同時步態(tài)不夠自然導(dǎo)致肌肉運(yùn)動不協(xié)調(diào)，感覺起來比較僵硬和呆板。

相比之下，近年來發(fā)展起來的電動跑步機(jī)由于更符合有氧運(yùn)動的生理特點(diǎn)而收到人們的喜愛，逐漸走進(jìn)千家萬戶，成為現(xiàn)代家庭時尚生活的組成部分。

機(jī)械跑步機(jī)的害處

機(jī)械跑步機(jī)通過人體帶動跑帶運(yùn)行，表面上看起來似乎能消耗更多的能量，但是由于跑步過程中為了使跑帶能向后運(yùn)轉(zhuǎn)而故意向后產(chǎn)生的扭力過度集中在韌帶、關(guān)節(jié)等幾個關(guān)鍵受力部位，這種扭力更容易使受力部位肌腱組織產(chǎn)生慢性疲勞，從而打破這部分組織的局部平衡、損傷其健康。

把運(yùn)動變成一種疲勞、是打擊人們產(chǎn)生運(yùn)動興趣的克星，也是大部分運(yùn)動者運(yùn)動失敗的主要原因。

越來越多的傳統(tǒng)跑步機(jī)使用者，發(fā)現(xiàn)自己越是認(rèn)真鍛煉，腿部越跑越粗、而關(guān)節(jié)部位越練越?jīng)]有力氣就不足為奇了。這種疲勞感和健身副作用都會嚴(yán)重打擊你健身的積極性。

電動跑步機(jī)原理

電動跑步機(jī)通過電機(jī)帶動跑步帶，使人以不同的速度或坡度被動的跑步或走動，運(yùn)動的舒適性大大改善，而且避免了在室外運(yùn)動因天氣、環(huán)境等不利因素對運(yùn)動者的身體影響，降低發(fā)生運(yùn)動傷害的可能性。

人在電動跑步機(jī)上跑動或走動是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動方式，因其運(yùn)動方式幾乎沒有蹬伸動作，與在陸地上運(yùn)動相比，可以減小運(yùn)動強(qiáng)度，提高運(yùn)動量，對于提高使用者的心肺功能、肌體耐力以及脂肪消耗都具有非常好的效果。

在相同的運(yùn)動強(qiáng)度下，電跑較之其他常見的有氧運(yùn)動器材，諸如健身車、劃船器、登山機(jī)等，每小時可多消耗40％的熱量。電動跑步機(jī)通過集成的電子設(shè)備及控制系統(tǒng)還可以方便地記錄運(yùn)動者運(yùn)動距離、耗費(fèi)的時間、消耗的熱量等運(yùn)動數(shù)據(jù)，心率測試功能可以準(zhǔn)確顯示出運(yùn)動者當(dāng)前的心率，更加科學(xué)、安全的進(jìn)行鍛煉。

因此，電動跑步機(jī)是一種兼具運(yùn)動生理學(xué)、人機(jī)工程學(xué)和精密機(jī)電一體化等多種技術(shù)的高科技產(chǎn)品，在電動跑步機(jī)上跑步或走動是最好的有氧運(yùn)動方式之一。

機(jī)械跑步機(jī)和電動跑步機(jī)哪個好

1、機(jī)械跑步機(jī)與電動跑步機(jī)的構(gòu)造原理對比

機(jī)械跑步機(jī)的傳動系統(tǒng)是由一個傳送帶套子，里面兩端兩根固定軸把傳送帶拉緊，有一個軸和滾軸連接，一個可調(diào)式開關(guān)和一個固定架構(gòu)成，主要是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運(yùn)行的。

電動跑步機(jī)是依靠電機(jī)帶動跑步帶運(yùn)行，通過變頻器來控制馬達(dá)轉(zhuǎn)速實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)跑步時的速度變化，變頻器的控制，就是將傳感器的信號進(jìn)行處理（電壓轉(zhuǎn)換），然后計數(shù)，可以得到速度。從這一點(diǎn)來看，機(jī)械跑步機(jī)要比電動跑步機(jī)費(fèi)力許多，不方便所以也不容易堅持。

2、機(jī)械跑步機(jī)與電動跑步機(jī)對使用者的健康安全對比

機(jī)械跑步機(jī)可以說是一種主動跑步的器械。它的動力來源是使用者通過自身臂部、膝部、踝關(guān)節(jié)及相關(guān)肌肉產(chǎn)生向后的推力，推動跑步機(jī)產(chǎn)生運(yùn)動。

使用這種方式在跑步機(jī)鍛煉，產(chǎn)生的運(yùn)動傷害卻比在大自然中跑步產(chǎn)生的運(yùn)動傷害要大數(shù)倍，運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家稱：馬路上跑步，每跑一千米，每只腳就得撞擊地面約1000次左右，腳踝部、膝部和臀部都受到震蕩，容易導(dǎo)致肌肉扭傷或韌帶拉傷，而在機(jī)械跑步機(jī)上跑步，人體除自身重量產(chǎn)生的震蕩外，腳踝部、膝部和臀部，特別是肌腱，還要承擔(dān)額外向后的扭力來確保跑帶向后運(yùn)動，這種額外的扭力就是產(chǎn)生運(yùn)動傷害的根源。

而由于電動跑步機(jī)是一種主動與被動相結(jié)合的運(yùn)動方式，在電動跑步機(jī)上的跑或走都會比普通的人省去了一個蹬腿伸的動作。這樣的話好處就是使得每一個人在電動跑步機(jī)上面跑步會感到十分的輕松、暢快。

除此之外，機(jī)械跑步機(jī)的跑板跑帶材質(zhì)都很一般，起不到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，減震設(shè)計也很少，在運(yùn)動者主動行走或做蹬踏動作的時候容易對運(yùn)動者的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)造成損傷；電動跑步機(jī)則增加了很多的科技含量的技術(shù)，使訓(xùn)練效果更加科學(xué)，采用了專利避震系統(tǒng)，對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的沖擊力小，降低發(fā)生運(yùn)動傷害的可能性。

3、機(jī)械跑步機(jī)與電動跑步機(jī)的發(fā)展趨勢對比

機(jī)械跑步機(jī)屬于90年代的運(yùn)動產(chǎn)品，是較早一代的跑步機(jī)，隨著跑步機(jī)的更新?lián)Q代，逐漸被電動跑步機(jī)所取代，現(xiàn)在已基本淡出市場。電動跑步機(jī)的研發(fā)與生產(chǎn)是建立在機(jī)械跑步機(jī)基礎(chǔ)上的，也可以說將它成為機(jī)械跑步機(jī)的升級版，

4、機(jī)械跑步機(jī)與電動跑步機(jī)的價格對比

機(jī)械式的跑步機(jī)只需要幾百元錢，電動跑步機(jī)最便宜的也需要2000元左右。價格相差好幾倍，但是這跟跑步機(jī)的驅(qū)動力、基本構(gòu)造和功能及舒適度都是有關(guān)系的。電動跑步機(jī)的電機(jī)、跑板、跑帶、心率測試等部件與機(jī)械跑步機(jī)的跑帶、滾軸差異很大。電跑還有不同阻力、坡度的調(diào)節(jié)，跑步公里數(shù)、消耗能量、心率等數(shù)據(jù)的顯示，機(jī)械跑步機(jī)是無法達(dá)到的。俗話說，一分價錢一分貨，在這里再合適不過了。

小編總結(jié)：

機(jī)械跑步機(jī)

優(yōu)點(diǎn)：簡單、皮實(shí)、耐用、省電、便宜。

缺點(diǎn)：容易產(chǎn)生運(yùn)動傷害，鍛煉效果差，已被市場淘汰。

電動跑步機(jī)

優(yōu)點(diǎn)：運(yùn)動更自然，還有電腦程序，電腦控速，鍛煉更方便。

缺點(diǎn)：現(xiàn)代的電跑為了達(dá)到安全舒適的目的，跑帶越來越寬、越來越長，相應(yīng)占地面積比機(jī)械跑要大，建議同等占地尺寸情況下選擇寬跑帶的跑步機(jī)。