青少年用什么枕頭好

1、蕎麥枕

蕎麥枕頭具有芳香開竅、活血通脈、鎮(zhèn)靜安神、益智醒腦、調(diào)養(yǎng)臟腑、和調(diào)陰陽等作用，藥物經(jīng)過特殊加工之后，作為枕芯裝入枕中，或制成薄型藥袋置于普通枕頭上，睡覺時枕用達到聞香療病的效果。這種治病方法，是中藥四氣五味、升降浮沉和歸經(jīng)等理論的具體運用。睡眠時，頭溫使枕內(nèi)藥物的有效成份緩慢的散發(fā)出來，香氣凝聚集于枕周尺余。其氣味淡而不薄，久而不弱，清而不濁靜而不昏，散而不走。

2、慢回彈記憶枕

慢回彈記憶枕也叫記憶枕，能夠減少頭頸的壓力，也就是吸收人體壓力。當(dāng)人體接觸材質(zhì)時，材質(zhì)就會對人體溫度進行感應(yīng)，逐漸變的柔軟起來，同時又吸收了人體壓力，從而將人體調(diào)整到最舒適的姿勢狀態(tài)。在床墊和枕頭上所表現(xiàn)出來的是，當(dāng)人躺在床墊和枕頭上時，仰臥時脊椎是S型的自然生理彎曲狀態(tài)，側(cè)臥時脊椎不側(cè)彎。同時，床墊和枕頭對人體沒有壓迫點。

3、決明子枕

決明子性甘、苦，微寒。決明子能清肝明目，利水通便。治肝炎、肝硬化腹水、高血壓、小兒疳積、夜盲、風(fēng)熱眼痛、習(xí)慣性便秘。外用做枕頭用生決明子3－4公斤，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。

青少年枕頭高度多少合適？

以仰臥時枕高15～20厘米，側(cè)睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。由于每個人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。

青少年枕頭使用注意事項

1、枕頭硬度適宜

枕頭的軟硬定也需要把握好，當(dāng)然，很多人有自己的習(xí)慣，有的人喜歡硬一點的，有的人喜歡軟一點的，但不能要求太硬或太軟。如果太硬的話，很容易導(dǎo)致睡覺的時候打鼾，呼吸不順暢。如果太軟的話，容易造成頭部，頸部的壓抑過重，血液流通不暢。

2、及時清洗或更換，保持干凈整潔

我們一段時間后，發(fā)現(xiàn)我們的床上用品，就是枕頭和靠頭的這端的被子是特別容易臟的，因為頭部，臉上、頭發(fā)的油脂特別多，也就特別容易依附更多的灰塵和細菌，甚至很多人睡覺的時候，還可能流口水之類的等，所以，枕頭是很容易臟的，所以一定要定期清洗枕套，里面枕頭都到太陽底下曬曬，殺菌。

如何判斷枕頭過高還是過低

過高或過低的枕頭都會造成睡眠不適，通常以自己拳頭的高度作為枕頭的高度。一般來說患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要高枕，患低血壓、貧血的人有時需要低枕頭。

1、通常，枕頭高度以10-375px較為合適。具體還要因人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而異。肩寬體胖者枕頭顆略高；而瘦小的人可稍微低一些。

2、睡眠習(xí)慣對于枕頭的高度也有影響，習(xí)慣仰睡的人，其枕頭高度應(yīng)以亞說后與自己的拳頭高度相等為宜；而習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無論仰睡側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。