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孕前準(zhǔn)備是優(yōu)孕的關(guān)鍵，以往卻往往最容易被忽略，現(xiàn)在越來越多的夫妻將備孕看得更加重要，備孕要注意的事情非常多，不僅要進行全面的孕前檢查，孕前飲食調(diào)理，還有鑒別安全期和排卵期，甚至對于生男生女孕前也有不同的準(zhǔn)備方法·······下面為您盤點備孕指南，做好這些孕前準(zhǔn)備，"好孕"自然來！
孕前檢查項目
女性孕前檢查項目：血常規(guī)、生殖系統(tǒng)檢查、婦科內(nèi)分泌檢查、ABO溶血檢查、口腔檢查、尿常規(guī)、染色體、肝功能、脫畸全套。
男性孕前檢查項目：血常規(guī)18項、血糖、肝功能、染色體常規(guī)、ABO溶血檢查、腎功能、血脂、尿常規(guī)、便常規(guī)、生殖器官檢查、精液常規(guī)檢查。
二胎孕前檢查項目：男性包括精液檢查、泌尿生殖系統(tǒng)檢查、傳染病和性病篩查、染色體和血型檢查等。女性包括全身體格檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、白帶常規(guī)、大便常規(guī)、婦科內(nèi)分泌、口腔檢查、染色體檢查、血糖、TORCH檢測。
孕前檢查費用要視檢查項目而定，根據(jù)檢查套餐不同，大城市的三甲醫(yī)院費用從300到1500不等。
孕前檢查時間孕前檢查一般建議夫妻雙方在孕前3—6個月開始做檢查。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問題，還可以有時間進行干預(yù)治療。所以，夫妻雙方至少提前3個月進行孕前檢查為宜。
孕前檢查注意事項孕前檢查當(dāng)天男女開始禁止進食和喝水。女性選在月經(jīng)結(jié)束的1周內(nèi)，前一天禁止行房，檢查前一天不要清洗陰道；男性要注意保證規(guī)律的生活方式，飲食營養(yǎng)全面、均衡，盡量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物，戒煙酒，禁洗桑拿，不要濫用藥物。
男性備孕知識
男性備孕期間注意事項：均衡飲食，戒煙酒，少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，遠(yuǎn)離毒品、化學(xué)藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質(zhì)，不要濫用藥物，多運動，早睡早起，放松心情。
男性備孕吃什么好：精子正常代謝對鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯，備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產(chǎn)品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
女性備孕知識
女性備孕注意事項：不要輕易減肥，少穿緊身衣，少沖洗陰道，經(jīng)期不做愛，多運動，謹(jǐn)慎飲食、調(diào)理起居早睡早起，戒煙戒酒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
女性備孕吃什么好：女性備孕期間可以多吃玉米、小麥、豆制品、牛羊肉、雞肉、動物內(nèi)臟和奶制品、菌類、水果蔬菜等，少吃辛辣刺激和油膩食物。
女性孕前吃什么好多吃魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，多吃瘦肉、蛋類、肝臟、豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬果等。另外食物要吃雜一些，不要偏食或忌口。
男性孕前吃什么好攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃水果蔬菜，戒酒并且戒煙。另外男士要注重鋅、硒元素的攝入，多吃植物種子、堅果和富含胚芽等食物提高精子質(zhì)量。
孕前飲食注意事項日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內(nèi)毒素的作用，如豆芽、韭菜、鮮蔬果汁、海藻類、海魚、畜禽血登。同時在飲食排毒前先要三戒：戒酒、甜食和咖啡因，攝取補充葉酸、鋅、碘、蓋等。
孕前飲食禁忌戒煙戒酒，避免辛辣、腌制和罐頭食物，避免吃味精、人參、桂圓和過多的糖，同時要避免吃污染食品。過敏性體質(zhì)的準(zhǔn)媽咪慎食致敏食品。準(zhǔn)爸爸們要避免吃燒烤、炸雞和腌制類食品，少吃芹菜、豆腐、奶茶、豬腰等殺精食物。
生男生女飲食男性多吃酸性食物，女性吃堿性食物，可以幫助生男孩，相反對生女孩有利。堿性食物有水果蔬菜、豆類、豆制品、堅果類、小米、皮蛋、奶制品等。酸性食物包括大多數(shù)肉類、魚類、貝類、花生、甜食、淀粉等。
孕前食譜
人參大棗烏雞湯：人參適量、烏雞1只、大棗20枚。把烏雞整只洗干凈去掉內(nèi)臟，放入大棗和人參，加水2000ml煮湯。一次煮3天的量，每日喝一碗。
黑豆糯米粥：黑豆30克，糯米60克，將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫水煮成粥食用。
清宮圖由兩部分構(gòu)成，橫坐標(biāo)為懷孕月份，從1月到12月，縱坐標(biāo)為年齡，從18歲到45歲。這個表1-12是代表懷孕在哪個月份，18-45歲是指懷孕時孕婦的年齡。
這個表是按虛歲計算的。清宮圖若遇到閏年、閏月，則上半月不變，下半月按下一個月算。如潤4月，上半月按4月上，下半月則按5月算。
| 年齡 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 18 | 女 | 男 | 女 | 男 | 男 | 男 | 男 | 男 | 男 | 男 | 男 | 男 |
| 19 | 男 | 女 | 男 | 女 | 女 | 男 | 男 | 男 | 男 | 男 | 女 | 女 |
| 20 | 女 | 男 | 女 | 男 | 男 | 男 | 男 | 男 | 男 | 女 | 男 | 男 |
| 21 | 男 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 |
| 22 | 女 | 男 | 男 | 女 | 男 | 女 | 女 | 男 | 女 | 女 | 女 | 女 |
| 23 | 男 | 男 | 女 | 男 | 男 | 女 | 男 | 女 | 男 | 男 | 男 | 女 |
| 24 | 男 | 女 | 男 | 男 | 女 | 男 | 男 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 |
| 25 | 女 | 男 | 男 | 女 | 女 | 男 | 女 | 男 | 男 | 男 | 男 | 男 |
| 26 | 男 | 女 | 男 | 女 | 女 | 男 | 女 | 男 | 女 | 女 | 女 | 女 |
| 27 | 女 | 男 | 女 | 男 | 女 | 女 | 男 | 男 | 男 | 男 | 女 | 男 |
| 28 | 男 | 女 | 男 | 女 | 女 | 女 | 男 | 男 | 男 | 男 | 女 | 女 |
| 29 | 女 | 男 | 女 | 女 | 男 | 男 | 男 | 男 | 男 | 女 | 女 | 女 |
| 30 | 男 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 男 | 男 |
| 31 | 男 | 女 | 男 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 女 | 男 | 男 |
TIPS清宮圖采用虛齡算法，由于中國人在古代時期是非常講究孝道，尊重母親的。母親懷胎十月，就把在娘胎里的這十個月，也算進寶寶的年齡。
幾歲算高齡產(chǎn)婦醫(yī)學(xué)上定義超過三十五歲以上生產(chǎn)者為“高齡產(chǎn)婦”。
高齡產(chǎn)婦風(fēng)險及注意事項高齡產(chǎn)婦發(fā)生妊娠期高血壓、前置胎盤、早產(chǎn)、胎膜早破、妊娠期糖尿病、產(chǎn)后出血等并發(fā)癥的幾率明顯高于適齡產(chǎn)婦。高齡產(chǎn)婦產(chǎn)下寶寶的問題也比適齡產(chǎn)婦要大，如嬰兒先天愚型、心血管畸形、兔唇、腭裂等畸形率也相應(yīng)升高。
高齡孕前檢查項目
遺傳：先根據(jù)家庭情況咨詢相關(guān)遺傳病的遺傳風(fēng)險，并根據(jù)醫(yī)生意見做相應(yīng)的檢查。
生殖系統(tǒng)：做B超了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管，必要時還可做子宮輸卵管碘油造影以及宮腔鏡檢查等。
感染：陰道分泌物檢查以排除滴蟲、真菌、人乳頭瘤病毒（HPV）、支原體在生殖道的感染；
血液檢查：可以查甲狀腺功能及血糖/抗精子抗體、康卵磷脂抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體、狼瘡因子等。
高齡備孕注意事項一定要做更加細(xì)致的孕前檢查，采取積極的措施預(yù)防妊娠并發(fā)癥的出現(xiàn)，在孕前和產(chǎn)前做一些適當(dāng)?shù)倪\動，合理的攝入營養(yǎng)，控制體重，積極的進行產(chǎn)前診斷，盡量的爭取可以做到自然分娩。
高齡孕婦身體調(diào)理
飲食：以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為主，清淡飲食，補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料、煙、含鹽高、生冷和含有防腐劑食物。
起居：起床、睡覺、上班、工作，最好做個規(guī)律而有內(nèi)容的安排，生活上還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的環(huán)境，保持愉快的心情，注意勞逸結(jié)合、避免勞累。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，注意休息。
運動：懷孕之前三個月到半年開始加強鍛煉，選擇一些不要太過激烈的運動如慢跑、快步走、游泳、瑜伽等，平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走。
高齡備孕食譜
黑豆糯米粥：黑豆30克、糯米60克，將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
杞子二肚湯：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量。將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后?？娠嫓⒊远羌拌坭阶?，也可使用調(diào)味料拌服。
生二胎的最佳年齡根據(jù)女人最佳生育年齡為24-29歲，因此生二胎的最佳年齡也應(yīng)該在這個年齡范圍內(nèi)。
二胎間隔時間前一個孩子是順產(chǎn)的話，半年左右身體就會恢復(fù)就可以要第二個孩子。如果前一個是剖腹產(chǎn)的話，最好間隔三年左右，再要第二個孩子。長時期服用避孕藥應(yīng)在停藥后6個月再準(zhǔn)備懷孕。放置節(jié)育環(huán)需在取環(huán)后觀察3個月以上，無異常變化時才可受孕。
二胎備孕準(zhǔn)備要選好懷二胎的時間，做好孕前體檢，停服6個月的避孕藥，開始有規(guī)律的運動，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣，要做好育兒規(guī)劃和家里的孩子溝通等等。
男性二胎備孕鍛煉身體，早睡早起，保持愉快的心情，均衡飲食，在備孕前3-6個月戒煙，不要濫用藥物，不要喝酒，不要久坐，不要桑拿或穿緊身褲。
二胎孕前檢查項目男性包括精液檢查、泌尿生殖系統(tǒng)檢查、傳染病和性病篩查、染色體和血型檢查等。女性包括全身體格檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、白帶常規(guī)、大便常規(guī)、婦科內(nèi)分泌、口腔檢查、染色體檢查、血糖、TORCH檢測。
流產(chǎn)后多久排卵一般人流術(shù)后22天左右卵巢恢復(fù)排卵功能?？梢杂门怕言嚰埍O(jiān)測，一般例假第十天開始天天測，試紙出現(xiàn)一條深一條淺，表示離排卵期不遠(yuǎn)了，兩條一樣深甚至監(jiān)測線比對照線還要深表示正在排卵；量體溫也可以，排卵那天體溫會比平時高一度。
流產(chǎn)后多久可以再要孩子子宮內(nèi)膜修復(fù)完成的標(biāo)志是正常月經(jīng)來潮，一個月左右足夠，所以理論上，在正常月經(jīng)復(fù)潮后便可以再次備孕。但是不管什么形式的流產(chǎn)都對子宮造成了很大的創(chuàng)傷，所以流產(chǎn)后子宮有一個恢復(fù)期，當(dāng)然這個時期因人而異，實際情況下，什么時候再次懷孕最好還要結(jié)合女性自身的身體狀況。因此如果有生育的打算，應(yīng)該先去醫(yī)院進行檢查，參考醫(yī)生建議再進行決定。建議時間久一點對子宮的功能各方面恢復(fù)較好。子宮有記憶功能，如果沒有恢復(fù)好，容易流產(chǎn)或者宮外孕，懷孕間隔時間越短，越容易流產(chǎn)。
流產(chǎn)后備孕注意要點男女雙方做好常規(guī)體檢，包括內(nèi)外科、婦科、男科等；女性朋友可以在孕前半年口服葉酸；合理作息、避免熬夜，戒煙，戒酒，規(guī)律飲食適當(dāng)運動；有流產(chǎn)的女性在專業(yè)醫(yī)院做針對性檢查，檢查男女雙方染色體、自身免疫性抗體相關(guān)檢查，及時治療后再次懷孕。
如何優(yōu)生優(yōu)育飲食科學(xué)并合理搭配，減少壓力放松心情，堅持鍛煉身體，少穿緊身衣和高跟鞋，不抽煙喝酒。
最佳生育年齡女性的生育年齡在23～30歲之間為最佳時期，男性為30～35歲，女性最好不超過30歲，男性不超過35歲。男女生育的優(yōu)化年齡組合應(yīng)是男性比女性大7歲左右為宜。
常見遺傳病視力差、皮膚癌、耳朵發(fā)炎、高血壓和高血脂、過敏、哮喘、肥胖癥、糖尿病。
排卵期是什么時候正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子，在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房，就有可能受孕。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，一般將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。
排卵期可以怎么算
一般計算方法：從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。
基礎(chǔ)體溫檢測：經(jīng)過6-8小時的睡眠得到基礎(chǔ)體溫，排卵前基礎(chǔ)體溫大多波動在36.5℃以下；排卵后基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5℃。有排卵的月經(jīng)周期中，以排卵日作為界限，前半期體溫低，后半期體溫高。如果采用基礎(chǔ)體溫的方法，就要堅持每天測量，一般應(yīng)至少連續(xù)測量3個月經(jīng)周期。
排卵期有什么癥狀食欲下降、精力旺盛、性欲高漲、抵抗力下降、白帶增多、體溫升高、部分女性可能會出現(xiàn)排卵痛或排卵出血。
女性不孕不育原因卵巢性不孕、陰道性不孕、宮頸性不孕、子宮性不孕、輸卵管性不孕、染色體異常、免疫因素、年齡較大、營養(yǎng)缺乏、煙酒麻醉藥物、精神因素等。
男性不孕不育原因精液異常、睪丸異常、睪丸后天損傷、精子運送受阻、鞘膜積液、內(nèi)分泌因素、遺傳因素。
檢查項目全身檢查、發(fā)育營養(yǎng)檢查、常規(guī)檢查、排卵預(yù)測、月經(jīng)中期LH值監(jiān)測、B超檢查、腹腔鏡檢查、子宮輸卵管造影、宮腔鏡檢查。
如何治療找出病因，明確診斷，對癥治療；排卵有問題可以促進排卵、輸卵管有問題可根據(jù)病情治療或者試管嬰兒；男性不育可以用免疫療法。
如何護理首先要有健康的身體和均衡的營養(yǎng)；要有規(guī)律的生活作息；注意安全的性生活；避免太晚結(jié)婚或避孕太久；講究經(jīng)期衛(wèi)生；月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治；切忌自行濫用藥物，避免有害物的損害。
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