【電燉鍋紅薯雜糧粥】電燉鍋紅薯雜糧粥的做法 電燉鍋怎么做紅薯雜糧粥

電燉鍋紅薯雜糧粥的做法

天氣微涼，喜歡喝粥，暖身又養(yǎng)胃，家中還有點薏米被我翻騰了出來，和著黑米煮了這鍋粥。曾經以為黑米很難煮，現(xiàn)在習慣了，也覺得就那么回事啦，只要花些時間，什么食品都可以軟軟得。

黑米所含錳、鋅 、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)、婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。薏米富含多種氨基酸和維生素，具有利水、健脾、清熱排毒等作用。 用這兩種，加上纖維多的紅薯一起煮粥，對于老年人來說，暖心又補氣，清熱又健脾呢