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        品牌知名度調(diào)研問卷>>
        ★★★

        【立夏】十大時(shí)令美食_十大節(jié)氣旅游_十大風(fēng)俗農(nóng)事_十大詩詞金句

        本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員329號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
        立夏養(yǎng)生
        立夏十大養(yǎng)生食物
        01
        鴨蛋 “立夏吃蛋/石頭踩爛”清熱去火高蛋白且易消化 咸鴨蛋煮鴨蛋
        綜合指數(shù):91.9
        02
        苦瓜 “天熱食苦/勝似進(jìn)補(bǔ)”清心瀉火止渴消暑涼拌苦瓜苦瓜汁脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量
        綜合指數(shù):90.5
        03
        蓮子 清熱降火健脾止瀉補(bǔ)腎固精冰糖蓮子湯銀耳蓮子羹脾胃虛寒/糖尿病應(yīng)少吃
        綜合指數(shù):88.5
        04
        葡萄 補(bǔ)氣血提神醒腦促進(jìn)消化鮮食/榨汁
        綜合指數(shù):87.0
        05
        綠豆 清熱解毒利尿除濕 綠豆湯清炒豆芽脾胃虛寒慎食
        綜合指數(shù):85.8
        06
        萵苣 “立夏吃萵筍/暑熱不纏身”潤(rùn)腸通便鎮(zhèn)靜安神炒萵苣涼拌萵苣
        綜合指數(shù):84.4
        07
        豌豆 清腸通便消食開胃預(yù)防中暑?豌豆肉沫水煮豌豆
        綜合指數(shù):82.9
        08
        章魚 促進(jìn)消化補(bǔ)中益氣緩解乏力涼拌八爪魚海鮮粥適合體質(zhì)虛弱/氣血不足的人群
        綜合指數(shù):81.0
        09
        大棗 “立夏吃紅/一年病不沾”益氣生津養(yǎng)血安神蒸大棗姜棗茶脾胃虛寒者需適量食用
        綜合指數(shù):79.8
        10
        冬瓜 清熱解暑護(hù)腎利尿低熱量高營(yíng)養(yǎng)冬瓜排骨湯冬瓜粥
        綜合指數(shù):78.1
        立夏飲食原則
        清淡為主
        立夏后,氣溫上升,人體易感到煩躁上火,食欲下降,飲食應(yīng)以清淡為主,避免油膩、辛辣的食物,以免加重身體負(fù)擔(dān)。
        增酸減苦
        根據(jù)中醫(yī)理論,夏季應(yīng)適當(dāng)增加酸性食物的攝入,以達(dá)到補(bǔ)腎助肝、生津止汗的目的。減少苦味食物的攝入,過多食用苦味食物可能會(huì)傷及心氣。
        調(diào)養(yǎng)胃氣
        立夏時(shí)節(jié),脾胃功能相對(duì)較弱,因此飲食應(yīng)易于消化,避免暴飲暴食,以免損傷脾胃。
        多吃清熱利濕的食物
        雨水增多,空氣濕度大,人體易受到濕熱之邪的侵襲。吃一些具有清熱利濕作用的食物,消暑解渴,還能幫助身體排出濕氣。
        少吃生冷食物
        貪食冷飲會(huì)影響到胃腸,會(huì)使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮,影響局部的血液供給和胃液的分泌,進(jìn)而引起腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀。
        立夏養(yǎng)生重點(diǎn)
        飲食:
        立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”,養(yǎng)陽重在養(yǎng)心,養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆制品、瘦肉等,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又起到強(qiáng)心的作用。注意增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣,飲食應(yīng)清淡,以易消化、富含維生素的食物為主。
        運(yùn)動(dòng):
        立夏后陽氣漸盛,宜選擇溫和運(yùn)動(dòng),如晨間散步、八段錦、太極拳等,避開正午高溫,微汗即可,避免大汗耗氣。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)水,可喝些綠豆湯或淡鹽水,解暑生津。
        起居:
        立夏注意“夜臥早起”順應(yīng)自然,晚睡不超23點(diǎn),早起后適當(dāng)午休(30分鐘為宜),避免“夏打盹”。注意開窗通風(fēng),但忌貪涼直吹空調(diào),以防感冒。
        穿衣:
        立夏節(jié)氣選擇吸汗透氣的棉麻材質(zhì),寬松舒適為宜。晝夜溫差大,可備薄外套“捂一捂”,尤其護(hù)好頸背、腹部,避免寒邪入侵。
        情緒:
        夏屬火,易心煩氣躁,需“靜養(yǎng)心”??陕?span style="color:#E53333;">輕音樂、練習(xí)書法,或靜坐冥想,保持平和。忌大喜大怒,適當(dāng)吃百合、蓮子等清心食物。
        防病:
        濕熱漸重,需防腹瀉、皮膚過敏。飲食清淡少油膩,忌隔夜生冷;外出防蚊蟲,可佩中藥香囊。易上火人群可飲菊花茶,但脾胃虛寒者慎用。
        立夏旅游
        國(guó)內(nèi)5月旅游十大好去處
        01
        綜合指數(shù):91.6
        03
        喀拉峻草原 草原游賞山花 漂流 5A景區(qū)
        綜合指數(shù):88.5
        05
        桂林山水 煙雨漓江山水畫廊 世界遺產(chǎn)
        綜合指數(shù):85.8
        06
        綜合指數(shù):84.5
        07
        中國(guó)國(guó)花園 賞牡丹洛陽牡丹文化節(jié) 4A景區(qū)
        綜合指數(shù):83.0
        08
        綜合指數(shù):81.2
        09
        綜合指數(shù):79.6
        10
        霞浦灘涂 最美灘涂
        綜合指數(shù):78.4
        立夏健康問題預(yù)防
        中暑
        高溫下出汗過多易致頭暈、乏力,應(yīng)避免正午外出,及時(shí)補(bǔ)水(淡鹽水、綠豆湯)。
        心腦血管問題
        暑熱使心跳加快,高血壓、冠心病患者需監(jiān)測(cè)血壓,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
        腹瀉/急性胃腸炎
        生冷食物(冰飲、涼菜)易傷脾胃,食物需新鮮煮熟,隔夜菜忌食。
        濕氣困脾
        食欲不振、舌苔厚膩者,可飲薏米赤小豆粥,或按揉足三里健脾。
        濕疹/痱子
        濕熱易誘發(fā)皮膚瘙癢,保持清潔干燥,穿寬松棉質(zhì)衣物,外用爐甘石洗劑緩解。
        日光性皮炎
        紫外線增強(qiáng),外出需戴帽子、涂防曬霜,過敏體質(zhì)者少吃光敏性食物(如芒果、芹菜)。
        口瘡
        夏季氣候濕熱,易生“內(nèi)火”,是口瘡(口腔潰瘍)的高發(fā)季節(jié),多吃新鮮蔬果、避免辛辣刺激、飯后漱口,保持心態(tài)平和。
        空調(diào)病
        驟冷驟熱易引發(fā)感冒、鼻塞,空調(diào)溫度不低于26℃,定時(shí)開窗通風(fēng)。
        咽炎/咳嗽
        多喝金銀花露或羅漢果茶潤(rùn)喉,避免長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇直吹咽喉。
        心煩失眠
        夏屬“火”,易焦慮躁動(dòng),可午休養(yǎng)心,或喝酸梅湯、茉莉花茶疏肝解郁。
        立夏十大節(jié)氣風(fēng)俗
        立夏節(jié)氣有哪些傳統(tǒng)習(xí)俗
        1
        吃蛋
        2
        斗蛋
        3
        稱人
        4
        吃立夏飯
        5
        嘗新
        6
        系疰夏繩
        7
        迎夏儀式
        8
        喝立夏粥
        9
        做夏
        10
        吃立夏面
        立夏農(nóng)事活動(dòng)
        5月成熟的十大農(nóng)作物
        冬小麥
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        適合5月種的十種蔬菜
        黃瓜
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        立夏?農(nóng)事指南
        早稻插秧
        立夏前后是南方早稻插秧的黃金期,需抓緊完成移栽,確?!岸嗖辶⑾难?,谷子收滿倉”。移栽前需灌足水,施有機(jī)肥促進(jìn)稻苗生長(zhǎng),并注意合理密植,避免后期倒伏。
        防赤霉病與干熱風(fēng)
        長(zhǎng)江流域小麥進(jìn)入揚(yáng)花灌漿期,若遇陰雨需噴施多菌靈等藥劑防治赤霉病。華北、西北地區(qū)需防范干熱風(fēng),適時(shí)灌水保濕,避免小麥減產(chǎn)。
        經(jīng)濟(jì)作物管理
        立夏后西瓜進(jìn)入花果期,需增施磷鉀肥,保持土壤濕潤(rùn),促進(jìn)坐果。梨樹修剪過旺枝,促進(jìn)花芽分化;柑橘松土后追施氮磷鉀肥,滿足枝葉旺盛生長(zhǎng)需求。
        蔬菜與旱地作物
        玉米、棉花、花生等需加強(qiáng)苗期管理,中耕培土,防旱防澇。適時(shí)移栽番茄、辣椒等蔬菜,注意遮陽防日灼。
        畜牧與病蟲害防治
        畜禽加強(qiáng)圈舍通風(fēng)降溫,定期消毒,滅蚊蠅防病害。外來入侵物種防控,需及時(shí)人工拔除或藥劑防除,保護(hù)農(nóng)田生態(tài)。
        防災(zāi)減災(zāi)
        及時(shí)疏通溝渠,防止田間積水;受淹后清洗苗、扶苗,追肥防病。及時(shí)引水灌溉,水源不足時(shí)可灌“跑馬水”保墑。關(guān)注天氣預(yù)報(bào),提前做好防風(fēng)、防雹準(zhǔn)備,減少災(zāi)害損失。
        立夏的特點(diǎn)
        立夏是什么時(shí)候
        • 根據(jù)節(jié)氣歷法,立夏作為夏季起始標(biāo)志,通常出現(xiàn)在每年公歷5月5日至7日之間,是太陽黃經(jīng)達(dá)45°的固定節(jié)點(diǎn)。2025年立夏時(shí)間為5月5日(星期一)。

        立夏氣候特點(diǎn)
        氣溫
        全國(guó)普遍回暖,大部分地區(qū)日均溫穩(wěn)定在20℃以上,華北、黃淮等地最高溫可達(dá)30℃+,南方多地開啟“悶熱模式”。北方晝夜溫差可達(dá)10~15℃,早晚需注意保暖,避免受涼。
        降水
        華南、江南降水頻繁,強(qiáng)對(duì)流天氣(雷暴、短時(shí)強(qiáng)降水)增多,易引發(fā)洪澇。華北、黃淮等地降水偏少,空氣干燥,伴隨干熱風(fēng)(高溫低濕),影響小麥灌漿。
        濕度
        長(zhǎng)江中下游濕度上升,為后續(xù)梅雨季節(jié)鋪墊,體感悶熱。東南沿海易現(xiàn)海霧,影響航運(yùn)和交通。
        極端天氣
        雷暴、冰雹、大風(fēng)等突發(fā)性天氣頻發(fā),需防范農(nóng)田漬澇和城市內(nèi)澇。西北部分地區(qū)降水不足,需警惕夏旱影響播種。
        物候
        “立夏三天遍地鋤”,雜草與作物同步旺盛生長(zhǎng),需加強(qiáng)田間管理。蚊蟲、蚜蟲等繁殖加速,病蟲害進(jìn)入高發(fā)期。
        立夏節(jié)氣詩詞鑒賞
        立夏節(jié)氣十大古詩詞
        01
        《立夏》宋·陸游 日斜湯沐罷/熟練試單衣
        綜合指數(shù):91.5
        02
        《夏夜追涼》宋·楊萬里 竹深樹密蟲鳴處/時(shí)有微涼不是風(fēng)
        綜合指數(shù):90.5
        03
        《立夏》宋·趙友直 鶯啼春去愁千縷/蝶戀花殘恨幾回
        綜合指數(shù):88.9
        04
        《山中立夏用坐客韻》宋·文天祥 一陣弦聲好/人間解慍風(fēng)
        綜合指數(shù):87.3
        05
        《立夏日憶京師諸弟》唐·韋應(yīng)物 坐想離居人/還當(dāng)惜徂景
        綜合指數(shù):85.7
        06
        《夏日南亭懷辛大》唐·孟浩然 荷風(fēng)送香氣/竹露滴清響
        綜合指數(shù):84.5
        07
        《游赤石進(jìn)帆?!匪巍ぶx靈運(yùn) 首夏猶清和/芳草亦未歇
        綜合指數(shù):82.6
        08
        《阮郎歸·初夏》宋·蘇軾 玉盆纖手弄清泉/瓊珠碎卻圓
        綜合指數(shù):81.0
        09
        《山亭夏日》唐·高駢 水晶簾動(dòng)微風(fēng)起/滿架薔薇一院香
        綜合指數(shù):79.5
        10
        《客中初夏》宋·司馬光 更無柳絮因風(fēng)起/惟有葵花向日傾
        綜合指數(shù):78.3
        立夏蛇出洞,準(zhǔn)備快防洪:
        氣溫上升,冬眠的蛇開始出洞活動(dòng),同時(shí)也是雨水增多的時(shí)期,需要提前做好防洪準(zhǔn)備。
        立夏不下,小滿不滿,芒種不管:
        如果立夏時(shí)沒有下雨,可能會(huì)導(dǎo)致后續(xù)的小滿和芒種兩個(gè)節(jié)氣雨水不足,影響農(nóng)作物的灌溉和生長(zhǎng)。
        立夏落雨,谷米如雨:
        立夏當(dāng)天如果下雨,預(yù)示著這一年的谷物收成將會(huì)非常豐富,如同雨水般充沛。
        立夏不熱,五谷不結(jié):
        立夏時(shí)如果天氣不夠熱,可能會(huì)影響五谷的結(jié)實(shí),暗示適宜的溫度對(duì)農(nóng)作物生長(zhǎng)的重要性。
        立夏吃了蛋,熱天不疰夏:
        在立夏這一天吃蛋,可以有效地預(yù)防疰夏的發(fā)生,使人能夠平安度夏。【詳細(xì)>>】
        立夏將至,夏天即將開始。
        立夏,我要告別春天的遺憾。
        夏天的味道,離我們?cè)絹碓浇恕?
        谷雨剛過,立夏將來。夏日你好。
        立夏立夏,愿你幸福不止一“夏”!
        立夏到了,愿我們都如夏花般絢爛。
        今日立夏,卻是一場(chǎng)雨打濕了心上的你。
        夏天裊裊而來,手捧陽光給你一方絢爛。【詳細(xì)>>】
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        夏季常見皮膚問題 防曬_控油_補(bǔ)水_濕疹_痱子_蟲咬怎么處理
        炎炎夏日,陽光強(qiáng)烈、濕度升高,皮膚病也隨之進(jìn)入高發(fā)季節(jié),曬傷、濕疹、痱子、蚊蟲叮咬等各種皮膚問題頻繁襲來,讓許多人苦不堪言。因此,認(rèn)識(shí)夏季常見的皮膚病以及學(xué)習(xí)怎么防治十分必要。下面就來介紹一下夏日常見皮膚問題的相關(guān)健康知識(shí),并送上科學(xué)預(yù)防和護(hù)理指南,助你安穩(wěn)度過夏天!
        夏季 護(hù)膚品 ★★★★
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        立夏吃什么養(yǎng)生 立夏如何養(yǎng)生 立夏養(yǎng)生常識(shí)
        立夏是二十四節(jié)氣之一,也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣,立夏節(jié)氣到來,預(yù)示夏季即將到來,這個(gè)時(shí)候正值換季時(shí)節(jié),天氣變化多端。在這樣時(shí)節(jié)里,我們?cè)撊绾芜M(jìn)行養(yǎng)生才能保證人體的健康呢?立夏吃什么養(yǎng)生?立夏做好心臟和精神養(yǎng)生,多做一些安靜的運(yùn)動(dòng),保持愉快心情,飲食清淡,少吃冷飲,下面一起來看看詳細(xì)介紹。
        夏季旅游好去處 哪里避暑 夏季旅游主題避暑和旅游地圖
        全國(guó)燒烤模式正在如火如荼中,雖然空調(diào)房很舒適,但是待久了對(duì)身體百害而無一利,不如出發(fā)好好地浪一番。面對(duì)炎熱的天氣,我們可以到一些夏季適合旅游的景區(qū),比如溶洞、避暑名山等等消暑。那么夏天去哪里游玩?夏季出游哪里涼快呢?夏季避暑去哪里旅游好?下面MAIgoo旅游編輯將為您盤點(diǎn)一下國(guó)內(nèi)適合夏季旅游的十大景觀類型、夏季避暑地圖、夏季十大避暑主題游好去處、各省市適合夏季旅游的好地方等等,一起來看看吧!
        夏季/暑假旅游 夏季 ★★★★
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        立夏煲什么湯比較好 適合立夏節(jié)氣喝的湯品推薦
        立夏節(jié)氣,氣溫逐漸升高,補(bǔ)充水分尤其重要,除了多喝水,還可以喝些具有養(yǎng)生功效的湯品,用節(jié)瓜、蓮藕?、山藥搭配排骨、雞肉,或者綠豆、玉米等煲湯很不錯(cuò),那么立夏喝什么湯對(duì)身體好?節(jié)瓜綠豆海帶湯、黃豆苦瓜排骨湯、西洋菜煲豬骨湯等是不錯(cuò)的選擇。
        夏季安全出行指南 夏季開車技巧_車內(nèi)降溫_汽車保養(yǎng)_故障處理等一覽
        進(jìn)入夏季,燒烤模式、暴雨模式不斷切換,在這些惡劣的天氣下,我們的愛車依舊“任勞任怨”,載著車主們外出辦事。但是在夏季,駕駛員容易疲勞、打瞌睡,加上高溫汽車很容易出現(xiàn)故障,因此夏季汽車交通事故頻發(fā),車輛保養(yǎng)不當(dāng)也會(huì)出現(xiàn)故障。那么夏季應(yīng)該怎么開車安全出行呢?下面為您分享夏季駕車出行指南,一起來看看吧!
        出行工具 夏季 ★★★★
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