孕婦缺鋅癥狀有哪些

在懷孕期間孕婦對鋅的需求會慢慢的增加，孕婦要特別的注意若出現(xiàn)現(xiàn)味覺，嗅覺差，厭食等癥狀，那是缺鋅的表現(xiàn)，若沒有及時的補鋅會使胎兒生長與智力發(fā)育低于正常，這對孕婦本身和胎兒都無益。孕婦缺鋅還會出現(xiàn)以下癥狀：

1、妊娠反應(yīng)會加重，如嗜酸、嘔吐等現(xiàn)象會加重。

2、宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩：導(dǎo)致早產(chǎn)兒、低體重兒。

3、分娩合并癥增多：產(chǎn)程延長、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形，導(dǎo)致胎兒腦細胞總數(shù)減少。

4、產(chǎn)婦子宮收縮無力，難以順利分娩。

5、免疫力低下，容易反復(fù)感染。

6、皮膚損害不易修復(fù)：出現(xiàn)外傷時，傷口不易愈合，易患皮炎、頑固性濕疹。

7、食欲不振、出現(xiàn)味覺和嗅覺障礙。

8、易脫發(fā)、記憶力下降、慢性疲勞等癥狀。

孕婦缺鋅吃什么？

1、孕婦補鋅最好采用食補法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

2、孕婦還應(yīng)多吃白菜、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。

3、在水果的領(lǐng)域中，蘋果富含了豐富的營養(yǎng)元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。

寶寶缺鋅有哪些癥狀？

1、發(fā)育緩慢。即寶寶的身高比同齡的孩子矮3-6厘米，體重輕2-3公斤。

2、免疫力變差。當(dāng)寶寶出現(xiàn)反復(fù)發(fā)燒感冒的癥狀，或反復(fù)發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道感染，并伴有虛汗、盜汗時，也許警惕缺鋅可能。

3、多動、注意力差。如果寶寶出現(xiàn)注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差或者多動、反應(yīng)慢的癥狀時，需警惕缺鋅的可能。

4、指甲白斑。如果寶寶的手指甲出現(xiàn)白斑，手指有倒刺，并且有地圖舌的情況時，需警惕缺鋅的可能。

5、異食癖傾向。如果寶寶經(jīng)常吃一些非食物類的東西，爸媽也需要警惕，例如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

6、反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍。

7、視力下降。缺鋅容易導(dǎo)致寶寶夜視困難、近視、遠視、散光等癥狀。

8、皮膚問題。出現(xiàn)外傷時，傷口不容易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹。

9、青春期性發(fā)育遲緩。例如，男孩子的生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下；女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來潮晚等。

寶寶補鋅吃什么？

寶寶補鋅，首選食補，也就是說多吃含鋅多的食物。當(dāng)食補無法滿足時，可通過藥劑補充鋅，但是藥劑的服用應(yīng)遵照醫(yī)生指導(dǎo)進行，以免造成微量元素中毒危害健康。

含鋅量較高的食物有牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。由此可以看出，缺鋅的孩子需要多吃肉。這句話是有一定依據(jù)的，據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。人工喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

當(dāng)孩子已經(jīng)5歲時，就可以直接從食物中攝取足夠的鋅元素。想讓寶寶通過食物就能將每日所需的鋅元素“吃”進肚子里，就要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應(yīng)注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。此外還要注意的是，缺鋅癥狀很明顯或被確診為缺鋅了，一定要用藥補。因為每個人的腸胃吸收能力不同，如果單單依靠食補是不及時也不全面的。

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